Visar arkiv från juni 2013

PROTEIN BANANA MILKSHAKE

Testade en egen ”milkshake” idag. Blev huuuuur gott som helst! Och som alltid så är det inte de nyttigaste alternativet men mycket bättre än en vanlig milkshake. Vill man vara lite duktigare går det bra att byta ut kesellan till en naturell osv! Körde på vad som fanns hemma i princip 🙂

DU BEHÖVER/ THIS IS WHAT YOU’LL NEED

2 skivade och frysta bananer / 2 slized and frozen bananas
½ honungsmelon / ½ honey melon
1,5 dl mjölk / 1,5 dl milk
1 vaniljkesella / 1 quark (vanilla flavoured)
2 skopor protein, BMR Protelux (hasselnöt) / 2 scoops of protein powder, BMR Protelux (Hazelnut)

Mixa och drick! Anledningen till att bananerna är frysta är för att vi inte använder någon glass. Kom ihåg att skiva dem innan ni stoppar in i frysen, annars blir det svårt att mixa sen =)

Mix and drink up! The reason I wrote frozen bananas is because of the fact that we’re not using any ice cream. Don’t forget to slize the bananas before you put it in the freezer, it’s really hard to mix them otherwise.

Talk dirty to me

God morgon! Lyssnar på Lil Wayne på vägen (därav rubriken, hahah). Älskar Hiphop och RnB. Mycket mer än house. Haha lite Ersboda-skada. Ni från Umeå fattar 🙂 igår åkte vi hem till Akos brorsa och det blev så sent, somnade i tåget på väg hem. Och i soffan, och sen i sängen. Som ett barn 🙂

20130624-094131.jpg(Instagram-repost)

Ni vet hur mycket jag kämpar med min mage. Har alltid haft ”smalrutor”. Man är smal och ser ut som att man har muskler fast egentligen är man bara smal.. Har haft sjukt svårt att ändra det och börjar äntligen se skillnaden! Det har tagit 1,5 år typ. Men har fokuserat extra på magen sista månaderna.. Knepet är att träna magen precis som alla andra muskelgrupper! Allt annat tränar man ofta med tunga vikter medan mage brukar bli något man kör lätt och många, många repetitioner av utan att få mer än lite mjölksyra. Jag kör mycket tyngre och mycket toes to bar som jag nästan gråter av haha! Det är när det börjar göra ont som man ska börja räkna 😉

RUTINER

Otroligt segt på bloggfronten i helgen.. Men har haft en så skön helg. Känner mig äntligen nedstressad och avslappnad igen 🙂 Igår hade jag världens mysdag med Johanna. Vi åt lunch på Strandbryggan, tog en promenad till Gröna Lund, åt glass och sockervadd. Mitt i allt så började repen inför Sommarkrysset. Vi lysssnade på Darin och Jason Derulo(?) och skrattade åt allt. Så impulsiv och härlig dag, sånt händer alltid i Stockholm, därför älskar jag min  nya hemstad 🙂

På kvällen blev det grill hos Victoria och Filip, sen natt med massor av snack.. Somnade som en stock igår och sov tills 10.30!!!! Vaknar alltid vid 08 annars, välbehövligt. Ett tecken på noll stress!


Håller på att göra frukost till mig och Ako.. Haha, kul med rutiner. Han ska alltid ha 15 ägg som ska kokas tills allt vatten är borta, dom smakar typ som en blandning mellan sten/gummi. Han äter bara äggvitan. Jag kokar mina i 5 minuter i en egen kastrull, älskar när ägg är mellankokta, lite lös gula. Vi har också olika hyllor i kylen när han är på diet, och eftersom hans äggpaket innehåller exakt 15 ägg har jag en egen kartong så jag inte förstör hans ägg-flow (plus att jag får ha rosa paket då ;)).. Haha! Vi har båda väldigt mycket rutiner, men han är värst, helst under dieten. Brukar mobba honom för det 😀

Har ni mycket rutiner?

 

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR