Visar arkiv från juli 2013

HUR SKA JAG HANDLA?

20130729-195439.jpg

Såhär såg min korg ut för några dagar sedan. Jag brukar försöka planera vad jag ska handla innan jag går till Hemköp, annars blir det lätt att man bara tar nåt snabbt. Jag har vissa grönsaker som jag brukar försöka se till att ha hemma, och sedan byter man ut vissa ingredienser. Kesella vanilj är något jag använder ibland som dessert, eftersom att det är en hel del tillsatt. Den här middagen blev panerad rödspätta, färskpotatisklyftor, svenska morötter och lite annan sallad.

Igår gjorde jag en snabb sallad till middag som sjukt nog blev både god och mättande. Jag gillar inte att äta sallad som en måltid, men den blev faktiskt bra.. Ska lägga ut ”receptet” senare om ni vill. Jag älskar mat och jag älskar god mat, jag skulle aldrig kunna äta något ”bara för att”. Jag tycker att mat är en av de största njutningskällorna i livet, bara för att man sköter sin kost så betyder det inte att man ska sluta njuta =) Gillar man inte något så finns det flera andra källor till samma innehåll.
Det enda jag kan tampas med är mitt jäkla sötsug, men då brukar jag se det som en tävling med mig själv när jag handlar.. Om jag köper godis eller kakor så förlorar jag. Jag brukar köpa frukt istället i 39/40 fall. Jordgubbar är mitt beroende under sommaren. Hellre lite fruktsocker med massa C-vitamin än godis med  vitt socker och massa E-ämnen. Jag vitaminbombar verkligen min kropp med fruktsallad istället 🙂 Sedan jag började kolla mer och mer på innehåll har jag så svårt för lösviktsgodis, det smakar inte lika gott längre. Denna medvetenhet igen, som jag pratar om 😉 Fast ibland blundar jag bara med flit och köper en påse ha ha.

NEW ORDER

COLLAGE
1. DURAMAX HERE 2. PROTELUX HERE 3. CELSIUS 24-P 499:- HERE

Hej underbara människor!
Jag har tidigare skrivit om kosttillskott men det ramlar ju in lite nya besökare här. Innan någon kommenterar ”amen du skriver ju bara sådär för att din kille är sponsrad” så kan jag inleda med att säga såhär: Jag får mail från olika företag relativt ofta gällande sponsring, köpa inlägg osv. Jag skulle aldrig tipsa om någonting jag själv inte använder eller tycker är bra. Varför? Som jag sagt, min blogg är bara en hobby och jag ser inte på den som någon affärsverksamhet i den utsträckningen. Jag tjänar egna pengar och kan köpa det jag vill ha, istället för att blogga om något jag inte tycker är bra =) Så, tillbaka till detta. Aminosyror är det jag aldrig skulle kunna vara utan, jag använder mig av Duramax med smaken Tropical Fruit och det är min favorit, av alla jag testat. Jag dricker det under och efter träning tillsammans med en skopa Malto.

Caroline, frågade mig angående protein. Proteinshakes dricker jag när jag känner att jag behöver få i mig utöver maten. Det som är bra med Protelux är att det är ett blandprotein som gör att man även kan använda det som nattprotein. Jag brukar dricka innan jag ska sova (skaa….slarvat lite på slutet, fy på mig)! Favoritsmaken är Vanilla/Pear, den är jättegod att använda i olika recept.

Annars använder jag inte så mycket annat. Jag brukar ta PWO innan jag ska köra ibland. Då brukar jag ta Animus om jag är hemma eller Jacked XX av Mimmi (hehe). Jag tar bara en halv skopa, eftersom jag inte dricker kaffe eller dylikt så blir jag helt skakig annars.

Celsius är en produkt jag älskar, För mig är det som att dricka Fanta. Jag dricker annars bara vatten. Min favoritsmak är apelsin och det är alltid den jag dricker.

Hi guys! When it comes to supplements I always use Duramax as amino acids, with Trocial Fruit flavour. The protein I use is Protelux with Vanilla/Pear flavour. I also use that one in different recipes. I barely use any PWO but when I do, I use Animus or Jacked XX. I only need half a scoop, otherwise I will be a bit shaky. I always drink Celsius with Orange flavour. For me it tastes like Fanta.

PROGRESS

Minns ni att jag lovade att jag skulle lära mig att göra spagat? Det var längesedan, men jag har halvt glömt bort det. Idag tränade jag på det, och klarade det nästan! Nästa gång ska jag köra utan hjälpmedel, tror att det kommer sitta nu.

A couple of months ago, I promised myself to learn to make a split.Today  I almost made it! Next time I will try without any help, I hope it will work!!

DEN STÄNDIGA FRÅGAN

20130517-161500.jpg

Som jag utlovat men inte riktigt haft tid med, ska jag börja svara på lite kommentarer i inlägg. Jag tar ut några då och då som jag tror att ni kan finna intressanta.

FELICIA:
Men tror du inte att denna hälsohets som på vissa sociala medier pågår just nu också bidrar till ätstörningar och dylikt? Särskilt eftersom att varenda tjej som lägger ut dessa instagram-bilder/skriver tränings-blogg och är på gymmet fem dagar i veckan, är så smala/vältränade och verkligen lever upp till idealet, om än omedvetet.

Det är såklart oerhört viktigt med en sund inställning till sin kropp, att äta rätt och röra på sig, MEN jag tror att bloggar så som dina kan skapa oerhört mycket ångest hos många människor. Jag förstår att det inte är medvetet och jag anser inte att en enskild individ kan ta ansvar för fleras välmående, men det är nog värt att påpeka och det vore intressant att höra dina reflektioner omkring det. Att denna kontrollen man ska ha över mat, träning, må bra, se bra ut, känna sig bra också är en faktor till dåligt självförtroende/ätstörningar m.m.

SVAR:

Hej Felicia!
Jag förstår verkligen din fråga. Det är alltid en fin balansgång i hur man ska förhålla sig till olika områden i livet. Det är (som jag förstått av läsare) ett vanligt fenomen att personer med tidigare ätstörningar ersätter det med att fanatiskt träna bort alla kalorier istället.
En av anledningarna till att jag har min blogg är för att visa vad som krävs för att träna, även fast jag gör det på ”hobby nivå”. Och ingen som läser min blogg har missat hur viktigt maten är. Jag skulle aldrig uppmana någon till att svälta sig eller ersätta mat med något annat än just bra mat. Jag har många gånger tryckt på balansen mellan mat, vikt och träning. Men allt startar faktiskt inifrån med eget ansvar. Det handlar om att bygga upp sig själv och skaffa en självdistans till sig själv.
Börjar man träna av rätt orsak och ser det yttre som ett plus i kanten och bara en del i helheten, så är det i alla fall för mig väldigt lätt att lyssna på kroppen och känna efter. Om jag sover dåligt eller äter dåligt så gör jag inte bra ifrån mig på träningen, Eftersom jag vill bli starkare, och alltid tävlar mot mig själv blir jag besviken och ser till att vara piggare/ha ätit bättre till nästa pass, inte svårare än så. Av vad jag har förstått så har ingen drabbats av ångest pga att läsa om hur jag lever, tvärtom faktiskt. Jag får jättemycket mail från tjejer som använder sig av bl a min blogg som självhjälp. Sedan tyvärr kommer det alltid finnas de som är lite mer lättpåverkade än andra och inte kan hålla sig balanserade, då är det viktigt att bygga upp sig själv till en stark person i psyket. Jag brukar ibland skriva inlägg som jag vet är uppskattade om självkänsla. Sånt som kan vara så självklart för en själv, är för andra en helt ny dörr som öppnar sig. Jag vet ju själv hur det är att ha en ohälsosam relation till kost, och att må dåligt i sig själv och i livet. Men jag tror i alla fall att det hjälper fler än folk som blir negativt påverkade, så länge det är så är jag nöjd 🙂 Träningen har hjälpt mig väldigt mycket i livet. Jag tycker att ”träningshetsen” som kommit är hur grym som helst, det enda dåliga är väl att många tjejer och killar inte fattat att kosten går hand i hand. Det är ju också lite eget ansvar att läsa på om varför kroppen behöver olika saker. Hur många vet egentligen vad det är i alla kosttillskott, måltidsersättare och energidrycker de trycker i sig, och varför kroppen behöver vissa saker, medans annat är helt i onödan? Ja, det går att ta hur långt som helst som med mycket annat. Jag tycker om medvetenheten, självklart är det lite jobbigt att välja bort saker man växt upp med och är van att alltid ha i sitt liv, men hellre att vara medveten om vad man får i sig än att blunda och vara omedveten.
Vad tycker ni om ”träningshetsen” som växer med allt vad det innebär? Det känns nästan som att det börjar bli något negativt att vara ”träningsmänniska” helt plötsligt =)

I workout

BOOZT COLLAGE

1 HERE 2 HERE 3 HERE 4 HERE

Hej igen! Det var ett tag sedan jag la ut lite träningskläder. Ni vet sidan jag tipsade om förra veckan? Fick en kod som ger 10% på alla köp över 400:- som jag kunde ge er, men det gäller ej rabatterade varor. Koden är ”alexandrabring”. Det finns i alla fall en del smått och gott där, länkade några favoriter 🙂

Hi guys! It’s been a while since I last wrote about workout clothes. I recieved a code ”alexandrabring” that you can use if you buy for over 400 SEK, you can’t use it with products on sale. It gives u 10% off. I gathered some of my fav’s in the collage.

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR