DEN STÄNDIGA FRÅGAN

Som jag utlovat men inte riktigt haft tid med, ska jag börja svara på lite kommentarer i inlägg. Jag tar ut några då och då som jag tror att ni kan finna intressanta.

FELICIA:
Men tror du inte att denna hälsohets som på vissa sociala medier pågår just nu också bidrar till ätstörningar och dylikt? Särskilt eftersom att varenda tjej som lägger ut dessa instagram-bilder/skriver tränings-blogg och är på gymmet fem dagar i veckan, är så smala/vältränade och verkligen lever upp till idealet, om än omedvetet.

Det är såklart oerhört viktigt med en sund inställning till sin kropp, att äta rätt och röra på sig, MEN jag tror att bloggar så som dina kan skapa oerhört mycket ångest hos många människor. Jag förstår att det inte är medvetet och jag anser inte att en enskild individ kan ta ansvar för fleras välmående, men det är nog värt att påpeka och det vore intressant att höra dina reflektioner omkring det. Att denna kontrollen man ska ha över mat, träning, må bra, se bra ut, känna sig bra också är en faktor till dåligt självförtroende/ätstörningar m.m.

SVAR:

Hej Felicia!
Jag förstår verkligen din fråga. Det är alltid en fin balansgång i hur man ska förhålla sig till olika områden i livet. Det är (som jag förstått av läsare) ett vanligt fenomen att personer med tidigare ätstörningar ersätter det med att fanatiskt träna bort alla kalorier istället.
En av anledningarna till att jag har min blogg är för att visa vad som krävs för att träna, även fast jag gör det på ”hobby nivå”. Och ingen som läser min blogg har missat hur viktigt maten är. Jag skulle aldrig uppmana någon till att svälta sig eller ersätta mat med något annat än just bra mat. Jag har många gånger tryckt på balansen mellan mat, vikt och träning. Men allt startar faktiskt inifrån med eget ansvar. Det handlar om att bygga upp sig själv och skaffa en självdistans till sig själv.
Börjar man träna av rätt orsak och ser det yttre som ett plus i kanten och bara en del i helheten, så är det i alla fall för mig väldigt lätt att lyssna på kroppen och känna efter. Om jag sover dåligt eller äter dåligt så gör jag inte bra ifrån mig på träningen, Eftersom jag vill bli starkare, och alltid tävlar mot mig själv blir jag besviken och ser till att vara piggare/ha ätit bättre till nästa pass, inte svårare än så. Av vad jag har förstått så har ingen drabbats av ångest pga att läsa om hur jag lever, tvärtom faktiskt. Jag får jättemycket mail från tjejer som använder sig av bl a min blogg som självhjälp. Sedan tyvärr kommer det alltid finnas de som är lite mer lättpåverkade än andra och inte kan hålla sig balanserade, då är det viktigt att bygga upp sig själv till en stark person i psyket. Jag brukar ibland skriva inlägg som jag vet är uppskattade om självkänsla. Sånt som kan vara så självklart för en själv, är för andra en helt ny dörr som öppnar sig. Jag vet ju själv hur det är att ha en ohälsosam relation till kost, och att må dåligt i sig själv och i livet. Men jag tror i alla fall att det hjälper fler än folk som blir negativt påverkade, så länge det är så är jag nöjd 🙂 Träningen har hjälpt mig väldigt mycket i livet. Jag tycker att ”träningshetsen” som kommit är hur grym som helst, det enda dåliga är väl att många tjejer och killar inte fattat att kosten går hand i hand. Det är ju också lite eget ansvar att läsa på om varför kroppen behöver olika saker. Hur många vet egentligen vad det är i alla kosttillskott, måltidsersättare och energidrycker de trycker i sig, och varför kroppen behöver vissa saker, medans annat är helt i onödan? Ja, det går att ta hur långt som helst som med mycket annat. Jag tycker om medvetenheten, självklart är det lite jobbigt att välja bort saker man växt upp med och är van att alltid ha i sitt liv, men hellre att vara medveten om vad man får i sig än att blunda och vara omedveten.
Vad tycker ni om ”träningshetsen” som växer med allt vad det innebär? Det känns nästan som att det börjar bli något negativt att vara ”träningsmänniska” helt plötsligt =)

21 reaktioner på “DEN STÄNDIGA FRÅGAN”

  • Personligen så älskar jag 2013 just för att det känns som att alla har blivit mån om sin hälsa. Jag tränar minst 5 dagar i veckan och då power walkar jag minst 8 km. Jag blir bara peppad av såna här bloggar då det är en kombination av träning OCH mat! Jag tror det är viktigt att man visar upp maten lika mycket som träningen så folk fattar att man faktiskt äter. Många verkar tro att det som visas är det ända som existerar och att man inte har ett liv utanför bloggen haha. Jag anser att det är föräldrarnas ansvar att ha koll på hur deras barn mår samt vad dom gör online. Jag vet två kända bloggare/instagramare som blivit friska från anorexia och nu styrketränar osv. Personligen tycker jag det är jätte bra att dom lyckats få en bra balans mellan träning, kost och hur dom mår och ser sig själva.

  • Isabelle skriver:

    Frågan är även om folk gör det för sin hälsa på riktigt eller använder det som en ”ursäkt” eller ett medel till att få deras drömkropp, och då blir det ytligt och att man tar utsidan över insidan igen. Jag tycker det lätt blir överdrivet för många, och att de misslyckas med att själva förstå gränsen mellan vad som är hälsosamt och inte, t.ex att äta 200g choklad själv är ett stort misslyckande i strävan mot ”drömkroppen” och så använder man metoder att straffa sig själv och inte kunna unna sig något alls.
    Det är jättebra att träning och hälsa har blivit en fluga, jag kan ju inte säga att jag inte har hängt på. Men den negativa sidan utav det är att det mentala välmåendet kan ta rejält mycket stryk.

  • Lina skriver:

    Hej! Vad tycker du är bra mat om man vill gå ner i vikt? Alltså, ska man minska på kolhydraterna t.ex? Jag älskar din blogg!!!

  • Lina skriver:

    Åh! Förresten, jag kom nyss på något som jag har undrat sjukt länge. Hur sminkar du dig? Dina ögon är så fina 🙂 Och har du alltid haft så fin hy? Haha hur göööör du vackra kvinna! 😛

  • Jessica skriver:

    Håller verkligen med om att det nu för tiden har blivit fult, ohälsosamt och sjukligt att träna och ta hand om sin kropp. Som en hårt tränande individ som väljer att äta på ett visst sätt, lchf, paleo, periodisk fasta får man mycket påhopp. Jag får dagligen höra på jobbet ”Gud vad jobbigt att träna så där mycket”, ”Ska du verkligen inte ha en kaka”, ”Kan du inte äta som alla oss andra”. Blir vansinnig. Jag säger ju inte åt dom att äta såsom jag gör eller träna lika mycket som mig. Vad ger dom rätten att säga det åt mig då? Det har blivit en sån konstig hets mot vältränade individer och plötsligt är det okej att säga ”Fasiken vad du är smal/Vältränad” eller ”Du ser ju ut som en man”. Det är som att en vältränad individ skall orka med att höra alla kommentarer hela tiden och aldrig blir sårad. Men man får absolut inte säga till en otränad/tjock person att ”du ser ut som en köttbulle” eller ”varför går du aldrig till gymmet”. Vi vältränade har blivit nya slagpåsar för folks kommentarer och det pratas direkt till den vältränade medans till den otränade så pratar vi bakom ryggen. Vad är mest fult?!
    Sedan angående att det är ytligt och att man bidrar till det samhället. Visst kroppsbyggning är en ytlig sport där man blir bedömd utifrån hur kroppen ser ut. MEN det är ju viktigt att komma ihåg att det är INTE utseendet i sig vi pratar om då utan muskeltillväxten, separationerna, definitionerna och att ex båda biceps är jämnstora, att vaderna är i propotion till låren osv.. Värt att tänka på.
    Och ytterliggare en grej, alla dessa instagram konton som typ heter fitinspo osv… det är ju bara SMALA tjejer som kör en jävla massa cardio. Dom är inte vältränade för fem ören. Vill man få inspo av vältränade tjejer så kan man ju välja att följa alla gladiatortjejerna t.ex. eller många andra tjejer som försöker nå fitnesscenen!

    Kör hårt Alexandra! Fortsätt med det du gör, om som någon skrev tidigare. Du som enskild individ kan inte ta ansvar för alla ”puckon” (ursäkta ordvalet) därute!

    • Linus skriver:

      Kunde lika gärna varit jag som skrev den kommentaren, speciellt den delen om ”varför äter du inte som alla andra?” ”Ska du inte ha en kaka då, du kommer inte bli tjock av det..”
      Tror folk är för lata för att ta tag i sin egen kost så dom vill få andra att sluta med det så dom inte behöver känna sig sämre 😉

    • helene skriver:

      En person som kör mycket cardio kan vara vältränad, inom det området. Det finns ju så många olika sätt man kan träna på. Svårt att vara duktig på allt. Att vara uthållig är att vara vältränad tycker jag. Och att vara explosiv är en annan definition av vältränad. Dock tycker jag personligen att en kombination av de två är det bästa. En kropp som klarar lite av varje helt enkelt.

    • j skriver:

      helt rätt håller med 100% kommer alltid finnas massa ”Haters”

  • Sandra skriver:

    Det kommer alltid att finnas för och nackdelar med alla trender, och med det även kritik. När jag var tonåring handlade allt om att vara smal, vi drack Cola Light och skippade skollunchen och höll på att svimma i korridorerna för vi var så trötta. Jag har aldrig haft någon ätstörning, men jag försökte väl som alla andra att hålla mig smal på det sättet som alla tonåringar pratade om då – äta så lite som möjligt. I jämförelse med det så tycker jag att den nya trenden är fantastisk. Idag handlar det mycket om att äta gott och fräscht, träna, bli stark och njuta av livet och sin egen kropp. Jag hoppas att det här kommer att hålla i sig så lång tid som möjligt. Sen kommer det givetvis alltid finnas personer som påverkas negativt av detta, så kommer det att vara oavsett vilken trend vi följer och vilka ideal vi strävar efter. Men jag tror starkt på att denna trend är positiv för FLER än vad många tidigare har varit.

  • Jonna skriver:

    Oavsett vart motivationen till att börja träna kommer ifrån (kroppsideal, hälsa eller trender) är det en positiv sak tycker jag! Hellre lite träningshets än den självsvältshetsen som var för några år sedan. Jag själv började träna för att få plattmage, snygga ben osv men efter ett tag märkte jag hur mycket det även förändrade mitt psyke. Jag har varit små deprimerad i perioder och började helt plötsligt få energi till allt möjligt, matlusten kom tillbaka och sömnen blev bättre, så oavsett vad som fick mig att börja träna från början så tränar jag idag för att må bra både på insida och utsida. Det ger mig lyckorus nästan varje dag.

    Jag tycker din blogg är helt fantastisk Alexandra just för att du inte hetsar med träningen, är noggrann med att påpeka allt det viktiga med balans mellan kost, träning och vila och framför allt för att du verkar vara en sån ödmjuk och gullig tjej med båda fötterna på jorden! Tack för all inspiration <3

  • Amelia skriver:

    Fina ben du har, skulle göra allt för din kropp, alltså så behöver jag träna haha 🙂 interessant läsning !

    Skön musik för jogg/träning:
    http://www.youtube.com/watch?v=yMMQ8Mx7rDE&hd=1

  • Evelina Hjelte skriver:

    Hej Alexandra! Tack för att du är en sån otroligt bra inspirationskälla samt peppande tjej. Förr tränade jag 5 gånger i veckan, åt bra och var nöjd med mig själv men sen jag skaffade pojkvän sen ett år tillbaka har jag blivit lat och slutat tänka på kosten – det är som att jag slutat bry mig och tycker inte alls om vad jag ser i spegeln längre. Jag läser din blogg varje dag för tips och inspiration och det hjälper verkligen, nu har jag gett mig f*n på att bli nöjd med mig själv igen. Jag tyckte att ditt nya träningsschema såg jättebra ut så tänkte köra på det men först vill jag ställa ett par frågor som jag hoppas du får tid att svara på så snart som möjligt.
    Hur länge tränar du varje muskelgrupp och hur många övningar kör du?
    Är du ute och springer något? I sådana fall hur ofta?
    Du får gärna skriva lite mer om villa övningar du kör med 😀
    Tack snälla för att du är du och för att du hjälper mig att komma på rätt spår igen! Kramar

  • Moa skriver:

    Jag tycker att de som håller stenhårt på att ”träningsbloggar” kan bidra till ätstörningar negativt inte ser hela bilden. Ätstörningar är just en störning – en mental ohälsa. Sen hur folk utvecklar den är väldigt olika, men det är lååångt ifrån alla som gör enbart på grund av utseende. Traumatiska upplevelser, självskadebeteende och depression är de tre vanligaste anledningarna till att folk utvecklar ätstörningar, inte träningsbloggar.

  • Linus skriver:

    Tycker det är bra med lite hälsohets i samhället, och att folk ska följa kunniga/inspirerande folk istället för att förlita sig på Aftonbladets dumma artiklar. Läste att man ska tydligen väga en bra bit över vad man tror, det är bättre för dig. Blir dock mer business för PTs 🙂

  • Julia skriver:

    Ogillar alla ideal och hetser. De för oftast mer negativt än positivt. Folk blir lätt maniska, och de flesta får jättedåligt självförtroende när de inte lever upp till idealen. Träningshetsen som pågår tycker jag kan vara bra för vissa människor som verkligen behöver tänka på kost och träning innan det är försent och de drabbas av olika sjukdomar tex fetma, diabetes, stelhet. Men när jag ser 13åriga tjejer på instagram som har fitnessaccounts känns det plötsligt ganska så allvarligt. De lägger upp bilder på smala och vältränade tjejer som de strävar efter att se ut som. Det är farligt att leka med kosten och träningen innan man ens växt och utvecklats klart. Unga ska också få vara unga, de har tid till att träna osv sedan, de ska inte behöva tänka på att vara smala/vältränade när de har så mycket annat att tänka på tex pubertet/skolan/killar/vänner.

    Som sagt, jag H A T A R samhällets alla ideal, oavsett om man ska vara stark, smal, kurvig etc. Folk ska vara bekväma i sina kroppar utan att känna att de måste leva upp till något. MEN för vissa vuxna människor är denna träningshets väldigt nyttig!

  • m skriver:

    Hej Alexandra!
    Undrar vilken storlek du har på dina gråa träningstights från soc? Och är dom stretchiga? För jag har ett par vanliga svarta träningstights hemma från nike och dom är i storlek 38, men jag tror att jag skulle kunna ha en 36 så därför skulle det vara snällt om du kunde svara vad du själv har! Tack på förhand!

  • Beatrice skriver:

    Fan vad du är bra Alexandra! Heja heja!

  • Simona skriver:

    Hälsohetsen är jättebra, i och med att intresset och därmed medvetandet ökar. Problemet med detta är dock att motivationen oftast är utseenderelaterat. Att folk börjar träna och välja bort mat för att närma sig idealet och därför skadar sig eller sin ämnesomsättning på grund av sin okunnighet och brist på tålamod bara för att man vill duga som person. Problemet är därför just hetsen. Om alla slutar hetsa och tränar och äter bra och varierat för att istället må bra- hälsa då finns det inget negativt med detta! 😀

  • Martina skriver:

    Värre med folk som raljerar över hur lite de tränar och hur smala de är trots det.
    Eller de som är tjocka (fetma enligt BMI) men ändå verkar tro att det är mer hälsosamt än att träna och röra på kroppen.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR