Visar arkiv från juli 2013

Helgen genom min iPhone

20130729-145850.jpg

Hej igen! Verkligen haft en hur fullproppad helg som helst. I torsdags åkte jag och Ako till Heron för att se bio. World war Z, inte riktigt beredd på att den skulle vara läskig. Kissade nästan på mig haha!! I fredags minns jag inte vad jag gjorde? Ja hjärnan just nu.
I lördags var det dags för Annies mammas bröllopsfest och därefter umgås med pappa och familjen. Igår åkte vi till Västerås där Ako fick hoppa fallskärm som han fick av mig i födelsedagspresent. Gissa vem som var mest nervös.. Kände mig som en liten mamma med kameran i högsta hugg =)
På vägen hem stannade vi i Kungsängen och åt Sveriges godaste kebab. Efter det åt vi igen på Brillo och sedan pannkakor till kvällsfika. Ätardagen är på söndagar om ni undrar. Ska skriva ett nytt kostschema till mig själv ikväll tänkte jag, och äta annat på söndagar. Lite lättare att hålla koll på allt med ett schema. Jag har gått upp några kg och det känns i kroppen. Njuter av det, men nu ska jag bara bibehålla det, plus nåt kilo till 🙂 Allt sätter sig på ben/rumpa och ansikte bara. Höftbenen som vägrar försvinna…gah! Nu jobbar jag för fullt. Men vi hörs lite senare..

TIPS – PROTEINPANNKAKOR

Tänkt tipsa om denna pannkaksmix flera gånger men råkat glömma bort det. Laktos och glutenfri med hög proteinhalt. Jag äter dessa pannkakor ofta! Det är Fitness Lifestyles egna och ni hittar den för 299:- här. =)

Pancake mix from Fitness Lifestyle, Free from gluten and lactose and rich of protein. I eat them a lot! 299 SEK from here 🙂

SALE -70% OFF

(KLICKA PÅ BILDEN FÖR ATT KOMMA TILL REAN / click on the picture to get to the sale)

Fick ett tips på mailen igår om en sida jag aldrig besökt förut. Kände att jag skulle tipsa er också =) Både märken och budget, och galen rea. Tog första bästa plagg bara för att visa er! Nu ska jag shoppa lite..

NEW NAILS

Eftersom att jag hade råkat slå av några naglar på gymmet (AJ) så bestämde jag mig för korta naglar med gellack. Älskar färgen! 😀 Somriga och fina.. Nu saknas det bara lite brunare fingrar och händer. Jag gjorde naglarna hos bästa Missfancynails och som vanligt har ni 20% på nytt set om ni uppger mitt namn hos henne.
New nails from Missfancynails. This time we did them short and with gellack instead. I love this color!!!!

Jag har på mig rosa mjukissockar som Ako köpte till mig. När han kom hem från LA överöste han mig med presenter och jag började nästan lipa. Gladast blev jag över en stor Hello Kitty som jag aldrig vågat köpa själv 😀 Igår råkade vi hamna på Gröna Lund under vår lilla powerwalk, igen.. Men vi vann en nallebjörn i alla fall =) Två stora barn är vi verkligen, haha. Det är kärlek!

FINNEN

20130726-075547.jpg

Viktoria visade mig en övning förra veckan som är lite knepig men sjukt grym! Jag kan inte köra vanliga finnen eftersom att mina knän hoppar ur (hahah gummikvinna) då. Men att köra som på bilden med gummiband gör att man kan gå hela vägen och bestämma hur mycket hjälp man vill ha. Då vågar man slappna av i resten av kroppen. Utförandet är inte 100% som så mycket annat, men det började sitta igår! Klarar mig utan hjälp tills i slutet.. Rekommenderar den verkligen. För baksida lår alltså! Jag håller på att fokusera på baksida nu eftersom jag är starkare i framsidan. Jag är också svagare i vänster ben. Brukar börja med vänster ben och köra några rep mer på det benet i ”en bens övningar”. Kroppen är så häftig. Sjukt! Körde igår i alla fall:
Frontböj
Bulgariska utfall
”Finnen”
Benpress

Mitt nya träningsschema är:
Måndag: Vila
Tisdag: Rygg + Biceps
Onsdag: Ben
Torsdag: Mage + Vader
Fredag: Vila
Lördag: Axlar, bröst, triceps
Söndag: Ben

Angående träningsschema med övningar och kostschema. Jag kommer sätta upp en prislista i ”OM” i dagarna. Ako håller på att gå igenom allt med mig och kommer hjälpa mig och kontrollera allt. Jag kommer göra det i mån av tid. Jag får ungefär 4-5 mail per dag om kost/träningsfrågor och jag har tyvärr inte den tiden så att jag kan svara på alla dom mailen. Men det kommer gå att köpa.

Det är svårt med en blogg. Människor vill ha mer och mer hela tiden. Jag har inte gått igenom några kommentarer på slutet. Det känns så omotiverande att människor sitter på hugget och väntar på att få kritisera så fort de ser en öppning. Man vill ge mycket men samtidigt inte för mycket. Förut svarade jag på allt som gick, och la ner timmar av min tid på mail, men majoriteten kan inte ens säga tack. Jag hoppas att ni har i åtanke att jag inte lever på det här, det är inte ens något jag tjänar speciellt bra på.. Jag skriver här för att det är roligt att få motivera människor. Men det innebär också att göra mig själv till ett objekt, inte längre en person med känslor. Jag vill att det ska vara roligt och kravlöst, och det är kul att ni tycker till ibland men det är fortfarande jag som skriver innehållet. Jag vill att det ska fortsätta vara roligt, annars finns det ingen mening för mig att göra det.

Viktoria showed me this exercise last week. It’s for the back of the legs. With the elastic you can relax in the rest of the body and use the help that you need.

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR