Visar arkiv från september 2013

NM OSLO 2013


Har jag några norska läsare? Isåfall ville jag bara meddela er att nästa helg 5-6 oktober kommer jag tillsammans med Ako och BMR finnas på plats på NM i Oslo i BMR’s monter 🙂 Ska bli så himla kul. Hur sjukt det än låter så har jag faktiskt aldrig varit i Norge? Ha ha, men precis som Ako skrev i sin blogg så kommer nog stundvis av helgen gå ut på att säga ”va? vaaaaa?”, men norskan blir nog inget problem efter helgen 😉 Lärde mig att förstå danska på tre dagar förra sommaren.. Ska bli jättekul att träffa lite roligt träningsfolk och hänga!

På tal om att resa så kommer ett litet inlägg om Dubai upp under veckan, ni kan passa på att fråga det ni undrar över så kör jag en summering sedan. Puss på er.

DAGENS WOD

20130924-231824.jpg 20130924-231807.jpg

75 Marklyft 30kg
75 Pullups
75 Kettlebell swing 12kg
75 Armhävningar med handsläpp i botten
75 Situps
75 Air squats

25 min time cap

Denna var jobbigast hittills av alla jag kört tror jag. Körde med gummiband i pullups, men grät nästan i sista… Fick peppning och körde på ren vilja för att klara dem. Men – jag gav fan inte upp! Känslan efteråt är bättre än någon… 🙂 Stolt över att jag körde igenom alla 450 repetitioner!!!!

Hur går det för er med träningen? Tack för tipsen på alla recept förresten. Ni är bäst! Ska dela med mig till er också sedan. 🙂 Jag läser alltid era kommentarer även fast jag ibland är lite seg på att svara.

Nu har jag precis kommit hem med A, vi kommer alltid hem såååå sent. Jag har jobbat, sedan visat upp min lägenhet för ett jättegulligt par som förmodligen kommer hyra min lilla pärla tillsvidare eftersom att jag inte bor i den.. Efter träningen så gick vi till Kalori och åt. Jag åt deras fisksoppa, nami nami! Den rekommenderar jag i höstkylan. Nu ska vi kolla på nån serie eller nåt =) sov sött!

PRE-ACCESS

20130924-173638.jpg

Ni vet sidan jag tipsade om tidigare? För er som blivit medlemmar eller för er som vill bli (länk) kan jag erbjuda förtur till denna grymma kampanj som egentligen startar imorgon! Skriv in ”bring” som kod bara. Xo

20130924-173631.jpg

GREEN SOUP

Hello! Ny vecka – nya tag.

Igår blev jag så himla sugen på soppa så tog det som fanns hemma och det blev supergott!

Ett broccolihuvud / About 250 g broccoli
Ca 10-15 ”bollar” fryst spenat / 250 g frozen spinach
En knippe sparris / 100 g asparagus
2 dl matlagningsgrädde / 2 dl cooking cream
Ca 10 dl vatten / 10 dl water
2 grönsaksbuljonger / vegetable broth
1 klyfta vitlök / Garlic
Salt & Peppar / Salt & pepper

Kokade upp buljongen med den frysta spenaten, tillsatte grädden och vitlöken. När det kokat en stund blandade jag i den hackade broccolin och sparrisen, lät det puttra några minuter och sedan – klart! Jag hade inga mått igår, så därför är mängden lite oviss. God höstsoppa! Jag älskar när det finns bitar att tugga på, gillar man en mer krämig soppa går det såklart bra att dra igenom stavmixern!

TODAYS GREEN


Icas Juicevecka

 

BOOST YOURSELF:

  • Gurka innehåller mestadels vatten, men innehåller även bl a betakaroten och C- vitamin. Ny forskning visar på att gurka faktiskt kan vara nyttigare än vad vi trott, både för att motverka cancer och mot inflammationer.
  • Ingefära är det livsmedel som per g innehåller mest antioxidanter. Det är bra mot det mesta bl a mot illamående, huvudvärk, inflammationer.
  • Päron är blodsockersänkande, och rensar kroppen från toxiner.
  • Lime innehåller C-vitamin och anses vara bra i antibakteriellt syfte.

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR