Visar arkiv från september 2013

BEN

20130922-092145.jpg 20130922-091855.jpg

Ha ha. Jag har mottagning i sängen. Alla sover förutom jag, så försöker blogga lite =) har det så skönt och avslappnande här.. Igår åkte vi till sats i Västerås och jag körde mitt första riktiga benpass sedan innan Dubai. I Dubai fanns inte allt jag ville ha, och efter det har jag ju varit sjuk. Jag tog beslutet att vila i veckan då jag inte kunnat äta så mycket som jag behöver. Fick en fråga om att träna när man är sjuk.. Jag lyssnar alltid på min kropp! Är jag förkyld då kanske jag tränar om det känns bra, men vilar sjukt långt mellan varje set. Har jag dock inte ätit bra är jag stenhård med mig själv, ingen träning.

Igår körde jag frontböj 10 rep * 3 set 40 kg. Ako kollade mig och tekniken kändes bra. Jag gick djupt utan att tappa höften som jag ibland gör när det blir tungt och djupt. Körde sista set på 30 kg och körde så många jag klarade. Sedan blev det bulgariska utfall, liggande lårcurl, benspark och inget mer.
Det var ett grymt pass och hela benen och rumpan pulserade efteråt. Den känslan, aaaaah! Jag älskar den!!! Jag älskar att träna ben. Jag har börjat komma ikapp framsidan med baksidan styrkemässigt, även fast jag är svagare i baksida lår än.
Fokuserar ni på att vara jämnstarka?

OFF WE GO

Igår så stack vi iväg (haha förtidsinställer, just nu sitter jag hemma =)) till Filips familjs landställe. Vi var här i juni senast och hade en sådan magisk helg. Det finns knappt någon mottagning, vilket är så himla skönt när man alltid är uppkopplad annars.

Helgen kommer förmodligen att gå ut på att träna i Västerås, fiska, åka båt, paddla kanot, äta sjukt mycket mat och bara rå om varandra. Jag stormtrivs med dessa människor och det kommer väldigt lägligt med lite vila från allt snurr. Hoppas att ni också har en fin helg!

YOGA NIGHT

Lite mys igår som sagt! Jag brukar aldrig gå på events och sådant som ni vet sedan tidigare, men jag gillar Lorna Jane och deras koncept så tackade ja till en mysig kväll. Det känns inte som något märke som syns i varje blogg heller, vilket jag också gillar! Har ni vägarna förbi Täby C så kika in vettja. Så himla mycket fint 🙂 Fick hålla hårt i plånboken, men köpte ändå en grej + en bok! Ska bli kul att läsa lite mer om teorin bakom märket.

Tycker verkligen att bilder och kvalité  är viktigt i de bloggar jag läser, lite roligt eftersom att mina suger. Jag kör på min gamla Canon G11 och kommer införskaffa en ny inom en snar framtid. Då kan jag lova att jag kommer bomba er med recept och matinspo!

Det hände en grej.. Jag har så OTROLIGT svårt att ta till mig saker när människor som följer mig här/eller på Instagram kommer fram. T ex om någon ska ta en bild med mig, som hänt några gånger. Jag blir väldigt obekväm, jag känner bara att, jaha, varför ska hon ta bild med mig då? Jag har ju inte åstadkommit något speciellt, jag är ju bara mig själv. Råkade explodera lite på Instagram.
Eftersom attt jag är ganska blyg så blir jag ofta obekväm i såna situationer, men jag försöker bli bättre på det. Missförstå mig inte nu, jag blir jätteglad men något inom mig får det att kännas oförtjänt. Men sedan så hände något som fick mina ögon att fuktas lite… Det  var det en ung kvinna som kom fram till mig, som berättade att hon varit nära på att dö innan sommaren och att hon genom bl a min blogg som hjälpmedel gått upp 10 kg och är på rätt väg mot att bli frisk från sin ätstörning. Att jag kan påverka någon åt det hållet genom att bara skriva här och vara mig själv, det är en otrolig bedrift för mig. För mig är det något jag kommer ha som drivkraft en lång period framöver när saker känns ytligt och krystat. Jag är så himla glad att du kom fram till mig, det var väldigt modigt och betydde så mycket för mig, jag hoppas att  du fortsätter att kämpa på. Jag är så glad att jag kan bidra med något mer än bara ett ytligt ideal!
Ville bara dela med mig av min störst händelse hittils inom ”bloggdelen” av mitt liv. Tänk vad mycket så lite kan göra från en person till en annan, glöm inte det!

LORNA JANE

Igår var vi på Yoga i Lorna Jane-butiken i Täby C. Ska berätta mer om det senare, tog lite bilder med! Klicka på länken för att se några godbitar.
Jag måste verkligen springa nu, har en dag med ett stort möte idag och lite annat fix. Kom hem kl 22.30 igår så hann aldrig säga hej.. Men har lite saker att visa senare 🙂 Ha en fantastisk start på fredagen mina vänner!

SUPERFOOD – kokosmjöl

20130918-211951.jpg

Näringsvärde per 100 gr:

Energi: 1390 kJ/335 kcal / Kolhydrater: 17,8 gr / varav sockerarter: 17 gr
Protein: 20 gr / Fett: 12,6 gr / varav mättade: 11,6 gr / varav omättade: 0,5 gr
varav fleromättade: 0,5 gr /
Kostfiber: 40 gr / Natrium: 0,04 gr

Men hej näringsinnehåll! Min nya kompis i skafferiet. Men nu är frågan vad tusan (hej bloggspråk, skulle aldrig säga tusan i livet hehe) som ska bakas/lagas? Har någon av er använt kokosmjöl någon gång?
Jag försöker att äta så lite gluten som möjligt då min kropp inte mår så bra av det. Ibland lyxar jag till det, men min ”vardagsmat” försöker jag hålla clean. Tips mottages vänligt, så lovar jag att dela med mig här sedan! Nu ska jag fortsätta pilla med ett kostschema jag skriver. Puss och kram!

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR