Visar arkiv från september 2013

Gårdagens WOD

20130916-083037.jpg

Ber om ursäkt för den kassa kvalité från gårdagens bilder. Men vi filmade utförandet och hoppade mellan stationer 🙂 det blev följande:

1 min Boxjump
1 min Armhävningar
1 min Kettlebell swing 12
1 min Rodd kcal
1 min Situps
1 min Pushpress 15kg
1 min vila
X2

Ingen vila mellan övningarna.

Räkna antal reps på varje övning förutom rodd där ni ställer in roddarna på kcal.

Ni behöver alltså inte hålla koll på hur många ni gjorde per övning. Bara totala på första varvet och totala på andra varvet.

Tack älskling för ännu en killer! Efteråt blev det ännu mer fix i lägenheten och sedan åkte jag och A till Ikea. Vi skulle handla en byrå men råkade köpa halva Ikea =) Det var kul, vi var där några h. Inatt blev det alltså att skruva möbler fast vi kom hem så sent. Fix fix fix, men snart kommer det här bli jättebra!

SAKNAR DETTA PARADIS

Redan tappat känslan av att andas Dubai. Förhoppningsvis så andas jag det igen inom några månader. Verkligen paradiset för mig! Nu ska jag jobba hårt för att få göra vad jag älskar.

Igår hade jag en hetsig dag, därför jag inte hann hänga här så mycket. Ska åka till lägenheten och fortsätta med det jag påbörjade igår. Rensa.. Haha! Hittade så mycket skor jag inte använder, lägger nog ut några ikväll om jag hinner. Ska till IKEA idag med, mycket fix. Så skönt att bli av med massa saker! Igår kastade jag tre stora påsar fyllda med diverse som samlats under senaste året.
Körde en WOD (yey, äntligen) med Viktoria kl 10 imorse. Döden, men jag berättar mer om den sedan. Sett några som postat sina WOD:ar jag skrivit ut. Kul att några hakade på 😀

God natt

20130914-014128.jpg

Tog tyvärr inga bilder ikväll. Bjuder på en bild för min egen skull eg. Tränade tyngdlyftning (nöta nöta..) och efteråt hade jag bråttom. Mötte upp Ako sedan gick vi till kalori som öppnar imorgon i Kungshallen. De har såååå god och nyttig mat! Ni måste gå dit! Vi smakade på menyn yummy! De har en ”bea” gjort på kesella som smakar som vanlig bea fast mycket godare. Den serveras till flanksteken som jag åt.
Efteråt blev det ett lite inspomöte och sedan gick jag hem för att sitta med en hemsida. Skulle bara hjälpa till lite men det råkade ta några h. Börjar bli bättre på wordpress i alla fall.. Kul! 🙂 Nu ska jag röja undan lite här innan jag ska sova. Har en lång dag framför mig imorgon med tidig morgon.

i love BASIC

Älskar dessa långärmade träningströjor! Ni hittar dem för 299 SEK här & här.

Ha en fantastisk fredag mina vänner! Jag har en lång checklista att hinna med start 17.00 ikväll, och hela helgen! Produktiv helg med andra ord.. Men vii hörs lite senare. Kram

LATE NIGHT WORK

Hur smarrig som helst!!! Kikade innehållsförteckningen och för att vara en juice såg det riktigt bra ut =) Testa testa.. Jag försöker balansera min kost just nu och det är inte det lättaste. Vill äta nyttigt men kaloririkt. Det blev mycket mer fett i maten framöver, och då menar jag mera lax och avocado bland annat. Återkommer när jag har kommit fram till det perfekta kostschemat att leva efter 😉

Idag så tränade jag två pass med Ako.. Först körde vi tyngdlyftning och efter lite skrikande så satt det helt ok. Grunden i alla fall. Nu ska jag nöta varje dag tills det sitter i ryggmärgen. Ako är så sjukt strikt och hård när det kommer till träning, och jag skärper mig och fokuserar 110%. Precis så tycker jag att det ska vara. Några h och lite mat senare så körde vi chins-träning och det gick sämre fast med framsteg. Har blåsor i handflatorna trots att jag hade handskar. Mycket mentala delar ikväll i alla fall, mycket tekniktänk. Det är i alla fall jättekul! 🙂

Måste bara få säga en sak– Tack! För att ni kommenterar här och på min Instagram. Sagt det förut, men vilka fantastiska personer ni är som följer mig! Fått så obeskrivligt fina ord på slutet, blir nästan helt rörd. Jag vet inte hur det hände, men att jag inspirerar er är för mig helt fantastiskt. Det är den största inspirationen för mig. Kärlek till er alla!!! Jag har haft en riktigt tuff vecka, och jag brukar alltid försöka vara så himla positiv men det har liksom bara inte gått. Jag är trots allt bara en människa. Men – upprepar mantrat ”positive mind = positive life” i huvudet om och om och om igen… Jag är i alla fall tacksam ändå, fokus på det bra yessss!!! Puss puss på er! Jag kollar förövrigt alla #BRINGfit bilder och det gör mig motiverad!

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR