Visar arkiv från oktober 2013

JUMPING LUNGES

20131024-201253.jpg

Jumping lunges. Great exercise for your booty. Best part is – you can do it wherever you want.

Fotade tre olika övningar idag. Alla är in action så ansiktet och poserna är väl inte de snyggaste! Men här är i alla fall en grym hemmaövning för rumpa och ben. Hoppa rakt upp och byt ben. Ska verkligen försöka fota lite då & då så ni förstår vad jag babblar om =) Flera övningar kommer upp i dagarna. Jag brukar köra denna i en WOD eller superset med något annat. Utlovar en balansträning och träningsvärk om ni kör hårt 😉 Nu ska jag på Lil Wayne med min fina vän Johanna. Kram på er!

GOODLIFE

Frukost på olika sätt. Skar ner en choklad/mint-bar (köp här) i min kvarg imorse. Dog kvargdöden!

Nu när vi är inne på mat.. Jag har tänkt komma i så bra form som möjligt och har skött mig exemplariskt sista veckan. Har ätit så jävla mycket och bra mat. Köttfärs, lax, ris, potatis, kyckling, nötter, keso, kvarg, avocado, protein + lite frukter osv. Nä men tror ni inte att jag har gått ner i vikt? Så nu ”måste” jag äta lite annorlunda så att jag inte försvinner =) Vilka problem.. Älskar ju denna typen av mat. Men ska testa öka lite kolhydrater och fett så håller jag tummarna på att det räcker! Jag tränar i princip varje dag nu, så måste verkligen få i mig mycket mer än innan. Jag äter redan mycket mer, men funderar på att införskaffa en gainer för att få lite enkla kalorier. Mina käkmuskler kommer snart vara enorma =)

Vad äter ni helst till frukost/mellanmål? Några tips?

CKOKLAD (PROTEIN) BOLLAR

Låt mig introducera er till ett otroligt snabbt ”godis”. Proteinchokladbollar! Vi åt middag med Pansar, Peter Blaha som tipsade om detta. Så tack för tipset! Jag la till lite kakao i mitt för att få riktig chokladsmak. Originalreceptet är mycket större mängd, men detta räcker till 7 st!

1 dl jordnötssmör (jag använder ett från Sevan utan socker) / 1 dl (1/2 cup) peanutbutter
2 skopor chokladprotein (Protelux från BMR) / 2 scoops of chocolate protein powder
1 tsk kakao / 1 tsp cacao

Blanda i en bunke. Rulla ihop till bollar. Jag hällde lite Stevia strö över mina, kokosflingor är ett annat alternativ. Ställ in i kylen och ät! Mix and roll them. Put them in the fridge before eating! YUM!

Snabb fråga, vad fan heter chokladbollar på engelska? Chocolate balls? Haha, det känns som inte riktigt rätt.

THEY’RE BACK

Tänkte bara tipsa om en sak. Dessa WORKOUT-byxor sålde slut nästan direkt de landade i butikerna. Jag har blivit rätt mailbombad om dem 🙂 Tjejerna från Gina Tricot hälsar att de kommer tillbaka i butik nu under veckan.  Kram på er!

PUT YOUR SHOES ON

Get out and breathe.

New Bluebuds X headphones from JayBird

 

Passar på att njuta av den bara marken utomhus. Känns som att den snart är snötäckt och mest täckt i slask för oss Stockholmare. Jag gillar verkligen inte vinter och tycker inte att den är mysig. Nästa vinter tänker jag befinna mig någonstans varmt, det lovar jag mig själv. Det blir någon mindre tripp i vinter också för att hålla livslusten uppe, hehe 😉 Det positiva med vintern är att det inte finns något annat att göra än att träna och sova.  Jag älskar sommaren mest som årstid. Vilken gillar ni bäst?

Igår körde jag ett pass på f4l med 4 burpees, 6 toes 2  bar, 8 boxjump over. x 10 varv. 15 min timecap. Jag var ensam tjej och den enda rookien men det gick bra, kände pressen. Körde skalat som oftast. Dvs att man gör vissa övningar emklare. Jag hoppade inte över hela lådan som tanken är, jag hoppade upp på, och över på andra sidan. Annars hade det varit R.I.P Alexandra Bring igår. Haha! Min kropp är väldigt trött idag, så vi får se om det känns bättre under dagen eller om jag vilar lite idag! 🙂

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR