Visar arkiv från januari 2014

LAST DAY

20140126-155745.jpg 20140126-154940.jpg

Har verkligen tagit vara på tiden här i Umeå. Träning och allt annat har blivit lite lidande men så blir det ibland för mig =) har ingen hemresa inplanerad på väldigt länge så passar på! Tänkte bara mobilblogga och kolla in här. Lite abstinens ändå.. Har börjat få sjukaste utväxten så har använt brunt torrschampo för att försöka rädda det lite. Men då får jag typ världens största hår istället haha!! Ska som tur är fixa det i veckan =)
Enjoying the time at home with my family and friends. My routines are gone but I don’t really know when I will be back the next time so I have to use my time wisely.

GOOD MORNING


Sports bra HERE – Shorts HERE

Fantastiskt att vakna i sånt här ljus jepp! Haha, tänk om magen sett ut sådär i skugga också 😉 Igår var vi alla på familjemiddag hos pappa. Ako kom till Umeå igår också. Det var så mysigt.. Hann också med en liten shoppingrunda och kom hem med massa fint! Idag ska jag och Ann-Helen jobba på budo & fitness, blir kul! Hade tänkt träna här på morgonen men alla sover så det kommer nog inte hinnas med. Det får bli ett pass lite senare helt enkelt! Nu ska jag göra mig i ordning. Ville bara kika in och säga hej 🙂

Fantastic to wake up in this light, yes! I just wish my stomach would look like this in the shadow as well 😉 Yesterday we all went to family dinner at dads. Ako arrived to Umeå yesterday as well. It was real cozy. I also managed to do go on a little shopping spree with sis. Today me and Ann-Helen will be working at budo & fitness. I was going to workout this morning but everyone is still a sleep so we won’t make it in time. I have to save it until later. Now  I have to get ready. =)

Det här med mat…

Mat är så otroligt känsligt i dagens samhälle..

..Jag förstår att det finns en ström som inte vill följa dagens träningshets och det är helt okej. Vi alla måste få leva som vi själva vill. Det är också okej att äta fasen vad man vill. Om vi alla bara lutade oss tillbaka, tänkte och kände efter vad vi själva ville tror jag samhället hade snurrat på ett mycket bättre sätt. Det har gått så långt att många indirekt måste fråga andra om lov, genom att se vad dem äter och hur de lever och hur de tränar i sociala medier innan man gör något själv. MEN det har också kommit en motström som tycker att man är dum i huvudet som äter bra mat eller tränar mycket. Igår la jag ut en bild när jag åt en kycklingrulle för fösta gången på 4 år. Brukar använda #taggen #bringfat på ett skämtsamt sätt när jag lägger ut onyttiga saker. Nej, men då var det flera som fick ångest av att jag skrev så och att jag är fixerad för att jag måste poängtera när jag äter skit. Det tråkiga var att jag lägger ut sådana bilder ibland (absolut inte varje gång) när jag äter onyttigare saker, bara för att visa att det är klart att jag är mänsklig bakom alla selfies och shakes typ och att man inte dör av att göra det heller. Sedan tycker jag absolut inte att jag skulle vara en bra förebild eller ett bra föredömme om jag åt godis, pizza, hamburgare, bakelser osv varje dag och uppmanade andra att göra det. För även om det har spårat ur totalt med alla dieter och all denna hets så kvarstår fortfarande faktum att det inte är bra att äta sådan mat jämt. Min utsida skulle inte ta så mycket stryk men min insida hade fallerat. Jag har ju ätit så förr. Folk är så otroligt anti hälsohetsen att de helt plötsligt är de som bara äter skit och inte har en tränad kropp som är förebilder och hjältar istället för de som faktiskt försöker leva hälsosamt.. Jag kan inte hjälpa att tycka att de är fel. Det enda som är rätt är balans och att hitta sitt eget sätt även om det kan vara inspirerat av andra.  De hjältar som finns är de som lyckas hålla en balans mellan RÄTT kost som kroppen behöver med mycket näring, träning för att det är roligt och för att de mår bra av det, sömn för återhämtningen och mycket vatten. Sedan på vilket sätt man gör det är helt upp till var och en. Det handlar bara om att hitta sin egen väg. Jag kan bli jätteinspirerad av t ex min kompis Hannah (fashionablefit) och hennes sätt att leva. Hon äter sjukt cleant och är så himla duktig på olika frukter, rawfood, alger och allt möjligt. Det är dock inte så jag skulle kunna leva och därför gör jag inte det. Men jag sitter inte och dömer Hannah för att hon gör det eller får ångest för den delen, jag tycker att hon är helt fantastisk! Samma sak tvärtom, om en person i min omgivning äter skit och inte tränar någonting, då kommer jag inte döma den personen för det. Alla har rätten att leva som de vill och bestämma över  sin kropp. Om man får ångest av andras sätt att leva måste man antingen ändra sin inställning eller sitt levnadssätt.  Jag kommer dock alltid förespråka mitt sätt att leva på, för det passar mig och jag blir lycklig av det. Passar det inte er, så hitta ert eget sätt istället för att döma ut mig. Jag är den sista personen som har ångest för vad jag stoppar i mig. Herregud. Jag säger såhär – ät vad ni vill, när ni vill och lev hur ni vill. Men tänk på att det är insidan som räknas.

CROSSFIT RINGSIDE

¨TIGHTS FROM HERE – TOP FROM HERE

Igår körde jag ett pass på Boxen Ringside med Petra, Alex o hans brorsa som sällskap! Det var kul att testa en annan box =) Jag och Petra körde ett lättare pass med teknikträning. Overhead squats, toes 2 bar, L-sit osv. Sedan körde vi även ett litet pass med olika magövningar och avslutade med handstand pushups. Det börjar bli lite av min paradgren och det är typ det enda jag är ok på, så gör det gärna hehe =) Hade på mig så stört sköna träningskläder. Ni måste verkligen testa byxorna om ni har möjlighet! Efteråt åkte jag hem till Faw och Frida var också där. Mina hjärtan. Fick sån energi <3 Vill verkligen inte lämna mina vänner och min familj igen på söndag. Åh.. Idag ska jag träna ben med min syster. Det är alltid lika roligt att få köra slut på någon på gymmet som inte är helt van 😉 Vi hörs sen!
Yesterday I tried the new crossfit box Ringside in Umeå together with Petra, Alex and his brother as company! It was fun to test another box. Me and Petra practiced some technique and abs exercises. We finished up with handstand pushups – the only thing Im ok at haha!! After that I went home to Faw and Frida was also there. I recieved so much energy. I really don’t want to leave my friends and family again on sunday.. Oh. Today I will workout with my sister. It’s always fun to kill someone at the gym when they’re not really used to it 😉 Talk to you later!

BMR – CFT


BUY HERE

Jag har i alla fall börjat dricka 2 shakes/dag och det är 550 kcal extra på de 2, med 50% kolhydrater och 50% protein, dricker den med ca 2 dl ekologisk ohomogeniserad gammaldags lantmjölk som ger ungefär 280 kcal totalt på 2 shakes = 830 extra kalorier/dag. Jag dricker en som mellanmål och en efter träningen. Vet att det finns gainers som har sjukt kaloriinnehåll men jag blir som en ballong av dem bara =) Vet att några här vill gå upp lite i vikt, andra kanske bara vill ha en bra återhämtningsprodukt. Det var också denna jag använde i mina muffins innan. Jag använder i smaken banan/choklad, men de finns också vanilj/päron som jag använt i protein förut. Har ni missat mitt inlägg om kosttillskott finns det HÄR.
I’ve started drinking 2 shakes a day, that gives me 550 kcal extra each day. They contain 50% protein and 50% carbs. I drink it with 2 dl ecological fat milk which gives me about 280 kcal. Together with the CFT it’s 830 kcal extra each day. I like it because other gainers made me became a balloon. I know that some wants to gain weight, but it also works very good as a recovery for example after crossfit. I use the flavour chocolate and banana, but the vanilla/pear is also good. I have it in my protein.

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR