Visar arkiv från juni 2014

WEEKLY RANDOM PICS

P1410863

Working out with my PT Anders. Technique first, then weights. Tried 45 kg clean & jerk but got too scared =)

P1410873

Was at the Superior Race where Ako and his Gladiator friend was wrestling with the attenders.

P1410874

ImActive shoot for Plaza!

P1410888

My fav ”cheats” are libanese food. I love it soooo much!

P1410892

Vic’s best friend Maja from our hometown that now lives in London was here <3

P1410913

I tried to be creative at the office. What ya think? Haha!

Här kommer lite blandade bilder ur min kamera. Har varit lite dålig på att fota som vanligt. Måste få in det naturligt 🙂 Jag har ofta mycket att skriva men inga bilder till texten så struntar i det. Skärpning på den fronten!
Idag ska jag squatta igen, 3 dagar i veckan kör jag squats. Eftersom mitt fjärde pass med Anders är mycket ben så kör jag vissa pass, squats innan t ex rygg. Varför? För att jag ska hinna med hela kroppen trots mitt mål. Inte bara benen! Breaks my heart att läsa om tjejer som ”bara tränar mage och rumpa” just pga det faktiskt kan göra mer ont än gott att bli ojämn. Försök satsa på en kropp som hålls upp snyggt och är genomtränad! Även fast jag kör massor med knäböj kör jag även olika pressar nästan varje pass för att stärka min svaga bröstrygg, hur tråkigt det än kan kännas. Har 4 v kvar av min squat routine, efter det blir det ett nytt mål att följa upp. Vet dock inte vad än =) Jag och Ako har en tävling i squats. Han har klarat 170 kg, jag ska klara 70  kg (bara klarat 65 kg hittils). Hans nästa mål är 175 kg, då vill jag klara 75 kg. Jag stärker upp min kropp sakta men säkert under denna period, min rygg brukar säga ifrån rätt snabbt annars. Vad ska ni träna idag?
Here’s some random pictures from my camera. I’ve been a bit bad at taking picures as usual. I have to get it in my head! I often have a lot to say but no picture so I just let it go. Time to change that!
Today is time for squats, again. 3 times a week I do squats. My 4th workout is with Anders and a lot of legs also. So some of my workouts I start off with squats and after that back for example. Why? Because I want to have time for my whole body but also finish with my goal. It breaks my heart to read about girl that only wants to exercise butt and abs. Sometimes it can damage more than it builds up. Try to get a strong body all the way through. Even though I do a lot of squats I also do different presses almost each workout to strengthen my weak upper back. I have 4 weeks left ot my squat routine. I wanna get 70 kg. Me and Ako are competing. He can do 170 kg. When I have done my 70 kg his goal is 175 kg. When he gets that my new goal is 75 kg and so on. I try to strengthen my body slowly during this time, my back usually screams otherwise. What’s your workout today?

MOBILE UPDATE

20140614-235408-86048575.jpg

Här kommer en liten bild från gårdagens träningsevent. Det var verkligen jätteroligt! Fick blodad tand och sitter och klurar på hur jag ska ta detta vidare. Varje gång jag kör grupper blir jag imponerad över energin och kämparglöden som sprids! Igår var det äkta girlpower 🙂 Idag har jag bara umgåtts med Ako efter mitt träningspass. Ibland är det skönt att bara få vandra runt och prata. Tack för alla tips igår! Träning är mitt svar på nästan alla problem men ibland så behövs det lilla extra. Jag är glad att ha så fina läsare som er! Hoppas att jag ger tillbaka det ni ger mig <3

Here’s a picture from yesterday’s workout event. It was sooooo fun! I am thinking about how I can take this to the next level. Every time I have a group I get impressed by all the energy and motivation. Girl power! Today I’ve been hanging out with Ako all day. Sometimes it’s nice to just walk around and talk. Thanks for all your great advices yesterday. Working out is my best answer to all my problems but sometimes you need something extra. I am so glad to have such good people as you. <3

READERS VOICE

20140613-115856-43136537.jpg

Behöver. Ny. Energi. Vad är era bästa må-bra-tips?

I. Need. New. Energy. What’s your best feel-good-advice?

I EAT – FRUITS

P1410926

Frukt måste väl ändå vara det bästa godiset? Om jag fick välja mellan frukt och vanligt godis så skulle jag välja frukt alla dagar. Perfekt snack! Nu håller jag på att äta min frukost och ladda inför kvällens pass! Har bara sovit några h inatt så kommer behöva lite koffein för att tagga till. Jag har ju lite scenskräck, så är alltid nervös inför events mm men det brukar gå bra ändå 😉 Vi hörs senare, och vi ses senare till några av er! Kram

Fruit must be the best candy. If I had to choose between fruit and candy I would have chosen fruit. Perfect snacks! Now I am eating my breakfast and loading for tonights workout. I only slept a couple of hours so I might need some coffein. I am a bit afraid of talking in front of people so I am nervous for tonight, but it usually goes well! 😉 Talk to you later. Hugs

#BRINGFIT2014

20140612-124315-45795080.jpg

Till att börja med: Ursäkta förseningen. Det är första gången jag sitter ensam i lugn och ro på jättelänge och valde att bläddra igenom alla bilder. De tre vinnarna av Aloe Vera drycken DIET är hedvalllisa, emmadurling, prfalk =) Jag behöver era uppgifter inklusive telefonnummer för leveransen. Grattis!

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR