Visar arkiv från juli 2014

BANANA PANCAKES

P1430579

Glutenfria, nyttiga, tar några minuter att göra och innehåller protein? Det enda du behöver är:
Gluten-free, healthy, takes minutes to make and contain protein? All you need is:

2 ägg / 2 egg
1,5 mosad ekologisk banan / 1,5 mashed organic banana
Blanda, stek. Mmm så enkelt och så gott! Jag äter mina med skivad banan, jordgubbar, jordnötssmör och hallonkesella. Mix, stir fry. Mmm so easy and so good! I eat mine with sliced ​​banana, strawberries, peanut butter and raspberry quark.

P1430584

STUFFED PEPPERS

P1430556

Say hello to ännu en vardagsmat! Fyllda paprikor. Väldigt enkelt. Bara steka köttfärs med valfri kryddning, jag valde vitlök och lite blandat. Koka ris, Jag tog 500 g köttfärs, 100 g ris. Blanda. Ta bort kärnhuset i paprikan och fyll med röran. In i ugnen på 200 grader tills paprikan blir mjuk och fin =) Jag hade även lite ost på röran. Serverade min med guacamole och créme freiche (till mig själv, forever on another diet än alla andra). Ett tips är att inte stoppa i hattarna i ugnen. Egen erfarenhet som talar 😉

Say hello to yet another everyday meal! Very simple. Just fry minced meat with your choice of seasoning, I chose garlic and a bit  other spices. Cook the rice, I took 500g minced meat, 100 grams of rice. Mix. Remove the cores in the peppers and fill with the meat and rice mix. Put it into the oven at 200 degrees until the pepper is soft and fine =) I also added some cheese on top. I served mine with guacamole and crème freiche. One friendly advice is to not put in the hats in the oven. Personal experience speaking 😉

DO IT AT HOME #3

P1420940
P1420947

Här har ni en av mina favoritövningar för magen. MEN den måste utföras korrekt! Vad är viktigt att tänka på då? Svanken ska vara i marken/govlet/mattan hela tiden. Klarar du inte av att gå ner hela vägen med benen till marken så stannar du där du känner att svanken släpper från marken. Den här övningen har stärkt min core och hjälpt mig att kunna stabilisera magen i många övningar. Det är också såhär jag blev tillräckligt stark för att klara av toes 2 bar. Ett tips är dock att inte köra den på en gata av bekvämlighetsskäl 😉

Here is one of my favorite exercises for the stomach. BUT it must be done correctly! What is important to think about then? Lower back should be in the ground. If you cant go all the way down with the legs to the ground without dropping the back, you stay where you feel your lower back releases from the ground. This exercise has strengthened my core and helped me to be able to stabilize the stomach in many exercises. It’s also how I became strong enough for toes 2 bar.

Q/A – tights

P143043322

YOU ASK

Fått en hel del frågor om dessa IRL, bloggen och på Instagram. Dessa är mina nya favoriter från Adidas och går att hitta HÄR. Helt klart ett av de bästa märkena just nu! Har inte använt Adidas så mycket, men har ändrat min syn på dem helt under sista tiden 🙂  My new fav tights from Adidas. Find them HERE.

 

FRUKOST TIPSET

P1430548

Dagens tips: Blanda ut din yoghurt/fil med hälften kesella/kvarg för att få en mer proteinrik och matigare frulle. Naminam! Gick och handlade frukost imorse. Köpte frukter, bär, ägg mm. Gillar när kylen är full. Tillfredsställelse! När jag kollade kalendern imorse insåg jag att jag inte har ett enda möte inplanerat denna vecka (än…). Det är oplanerad semester 😉 Det med blogg är dock att man aldrig är ledig. 2-4 h/dag tar det minst en vanlig dag. Det kanske inte är något man tänker på! Åh en spontan frukostbild? Nej, ta snygg bild efter typ 50 försök, överföra, redigera, ljusa upp, retuschera, ta bort fula toner i bilden, ladda upp, skriva något viktigt. Klagar dock inte, tycker att det är superkul! 😀 Har verkligen börjat njuta av det på slutet.. Det har tagit mig ett tag! Förut skämdes jag när jag skulle fota saker, be någon fota mig eller gå iväg för att blogga. Nu kan jag faktiskt känna stolthet! Skulle dock aldrig bara kunna sitta hemma och blogga och känna mig tillfredsställd. Därför är jag så glad att jobba med Aloe Vera-drycken och lite andra projekt. Kommer även påbörja lite nya äventyr snart :)!

Tip of the Day: Mix your yogurt with quark to get more protein. Naminam! I went grocery shopping breakfast this morning. I bought fruit, eggs etc.. Love it when the fridge is full. Satisfaction! When I checked the calendar this morning, I realized I did not have a single meeting scheduled this week (yet..). It is like an unplanned vacation😉 Not from the blog though. 2-4 hrs / day it takes at least every regular day. It might not be something you think about. Oh a spontaneous breakfast picture? No, take nice picture (50 failed ones first), upload, edit, brighten, retouch, remove unsightly tones in the image, upload, write something important. I am not complaining though, think it’s super fun! : D I’ve really begun to enjoy it.. It has taken me a while though! Before, I was ashamed when I would take pictures of things, have someone photograph me or blogging next to others. Now I can actually feel proud! I would never be able to just sit at home and blog and feel satisfied. Therefore, I am so happy to work with Aloe Vera Drink, and some other projects. I will also start some new adventures soon :)!

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR