Visar arkiv från oktober 2014

I DID IT

P1460618

147 vågor, 13 liter saltvatten och 1000 hjärtklappningar. Haha, nej men jag SURFADE IGÅR! Övervann min otroliga vattenrädsla för öppet vatten och njöt på  riktigt!! 😀 Följde med gänget från Profitnesscamp och första vågen ut var så läskig. Har inte varit i öppet vatten längre ut än höften sen jag var ung. Berättade efter några gånger att jag var rädd för vatten till instruktören, då tog han mig ut till där jag inte ens bottnade (jävel haha) men lugnade mig hela tiden. Det enda fokus jag hade just då var att ta mig in snabbt. De andra vågorna fick jag ta längre in och tillslut så stog jag där på brädan 😀 Gjorde det mesta fel, satte i knäet, hade linan på fel fot, böjde inte knäna rätt men jag ska nog surfa en gång till på fredag så då ska jag försöka fokusera på tekniken haha. Det var i alla fall så kul. Var jättenöjd efteråt!
147 waves, 13 liters of salt water later… Hahaha I SURFED YESYERDAY! Even though I have phobia for water. I followed the group from Profitnesscamps and the first wave was soo scary. I haven’t been that far out since I was little. I told the instructors I was scared of water and he took me to a deep place (mean fucker hahah) but kept me calm. My only focus right then was to get back in as fast as possible. When I took the waves furhter in I wasnt as scared and finally I was up on that board! I did everything wrong though but on friday I probably will do it again and work on my technique 🙂

P1460730
P1460731

The face that says it all 😀

P1460667

Me and Peter flexing our backs in wetsuits, haha!

P1460805

Not our regular couple-shot!

RSR DAY 2

P1460546
P1460570

Sådär, då var mitt andra pass avslutat på min RSR =) Igår var det alltså 60 kg, 3 reps x 6 set. Det kändes bättre men fortfarande sjukt tungt alltså! Hade lättare att pressa ut knäna än förra passet i alla fall. Skönt. Behövde bana in rörelsen med vikt igen känns det som. Har också lyckats övertala Jill och Elizabeth här att köra med mig, så nu är vi flera 😉 Tänkte köra ett till pass efteråt men det blev så sent och mörkt, så idag blir det mer fokus på överkropp! Idag är det dags för surf. Har aldrig surfat förut och har vattenfobi så det blir spännande. Jag försöker utsätta mig för lite saker som stör mig att jag är rädd för. Om det var klokt eller inte får vi se…
My second RSR workout done =) 60 kg, 3 reps x 6 set. It felt better but it’s still tough. This time it felt easier to push my knees out. Jill & Elizabeth here joins my program now, it’s fun to do it with someone! Today it’s more focus on the upperbody.  But first – time to surf. I have never surfed before and also I am scared of the water so this will be exciting..

OH MANUKA HONEY

P1460439

Köpte denna Manuka honung åt Ako på en hälsokost i Puerto Banus. Honung är sjukt bra på många sätt men just denna honung testas för att se hur bra den är och klassas som en solskyddsfaktor ungefär. Den används sedan i medicinska syften och ju högre siffrorna på burken är desto mer effektiv blir den mot infektioner.. Manuka Honung är effektiv mot upp till 80 olika bakterier. Haha, onödigt vetande kanske men jag tyckte det var intressant att läsa om det =) Det är honungens Rolls Royce. Den var också dyrare än vanlig honung. Tror burken kostade 3-400:-. Det bästa är att köpa honung från en lokal biodlare, tipsa gärna om ni vet någon bra. Hur som helst så har honung som sagt många hälsofördelar & användningsområden jag blivit medveten om på slutet, bland annat:

– Honung kan användas på svårläkta sår
– Särskilt effektiv mot streptokocker
– Hindrar bakterier mot att fästa på celler

Finns massor med studier på honung. Mitt internet suger så jag kan tyvärr inte gå in på några just nu och länka 🙁 Men ju mer processat honung är desto mer försvinner hälsofördelarna och det blir mer socker. Det går också att läsa om den processen samt ”fulhonung” som kan vara bra att se upp för. Som i alla andra branscher. Nu är det lunch sen träning! Whooo! Har ”livebloggat” sedan jag kom hit typ, i vanliga fall brukar jag förtidsinställa de mesta men här har jag lite mer flexibel tid. Googla Manuka Honung om ni vill läsa mer om den!

Short english version: I bought a Manuka Honey to Ako in Puerto Banus. Manuka Honey is on of the best kind of honey. Honey has ceveral health benefits. The more processed the honey are, the less benefits it has and the more sugar. So try buying Manuka Honey or from a local place. (vad fan heter biodlare??). My internet is so crappy so I can’t use my translater or the studies on honey but if you wanna read more just use google 😉 Now it’s time for lunch and a workout! xxx

FURRY

Desktop22

BLACK / WHITE

Aaah! Satt och klickade och såg att Rebecca Stellas nya kollektion (HÄR) har kommit. När jag kollar på bilder från Sverige är det här det som kändes mest lockande haha <3 Hade gärna glidit runt i snygga klänningar ett tag till men jag blir sjukt mysig på vinter/höst. Min hemlängtan är redan borta men förhoppningsvis så kanske jag hinner få lite under veckan.. Det är dessutom flygstrejk & just det flyget vi ska hem med är inställt, vi får se hur det går att lösa! =) No stress. Idag är det dags för squats, woho! Ska ladda med en stor frukost. Vi hörs senare..

Rebecca Stellas collection (here) has arrived. These pieces felt most nice to me according to the weather at home haha!  I get so cozy when it’s cold. I don’t feel homesick anymore but I hope it will come back during the week. Our flight is cancelled though, but we will solve that I guess 😉 Today it’s squat day, gotta load with a big breakfast! Talk to you later.

TÄNKARE

P1460450

Det finns en sak jag tänkt på ett tag. Det är många som är ifrågasättande över att jag ”visar upp mig” och att det skulle vara något dåligt när jag gör det. Att jag uppmuntrar ett ideal genom att se ut på det sättet jag gör. Är inte det lite konstigt att kampanjer som stöttar ”alla” dvs inga smala tjejer hyllas och att vara smal men träna hårt för att nå sina resultat är fel att visa upp. Varför är inte det creddat? Det har gått så långt att företag inte kan samarbeta med vissa typer av tjejer för att dem visar för mycket hud, men de kan samarbeta med andra tjejer som visar lika mycket hud men inte är lika smala för då är det okej. Missförstå mig inte, jag uppskattar sådana kampanjer till tusen men jag önskar att det innefattade alla. Jag tycker att alla motströmmar är konstiga. Hade jag vägt några kg till och tränat lite mindre och lagt upp en bikinibild och sagt att jag är stolt över mig, hade det hyllats. Istället bemöts jag av ett motstånd där jag är självupptagen, ytlig, för smal, för tränad (och massa positivt, missförstå mig inte).. Det är så mycket som blir tabubelagt genom att vi hela tiden ska pushas i olika riktningar. En trend som gör att många tränar istället för att svälta sig själva är ajabaja för dem som inte vill träna, de känner sig tvingade då? Tänk om alla bara skulle göra det dem själva ville. Se ut som de vill och ingen skulle tvinga in eller ut någon i en liten låda. Kanske hade vi släppt lite av pressen och inte hade det blivit samma hets om kroppar. Jag är så jävla stolt över hur bra jag tar hand om min kropp. Det gör jag inte för att passa in i en liten låda. Jag gör det för att jag tycker det är snyggt att vara stark och frisk och utgår från mig själv. Hade alla haft kunskapen och förmågan att inse att vi faktiskt bara kan utgå från oss själva och våra egna förutsättningar, kanske vi hade slutat jämföra oss med alla andra hela tiden? Låta alla kroppar vara det dem faktiskt är, utan att något ska placeras i ett fel-fack. Att vara smal betyder inte anorexi. Att vara tränad betyder inte ortorexi. Att vara mullig betyder inte överviktig. Det verkar folk glömma bort. Sedan tror jag att alla hade mått bättre av lite motion och bra mat, inuti. Om vi skulle gå back to basics och se på oss själva som den art vi är, utvecklades vi för att jaga vår mat aktivt, vandra, äta direkt från naturen. I dagens samhälle så växer depressioner, materialism, skräpmat, övervikt. Förstå att genom att bara göra oss lite mer som vi är skapta, dvs mer aktiva och renare mat som prioritering hade nog många mått bättre fysiskt och psykiskt. Jag försöker applicera det fast i modern tid i mitt liv. Jag har gjort en del förändringar som känns bra. Min träning är mycket funktionell. Min mat är renare än förut. Desto mer jag läser på desto mer förstår jag att all kunskap och utveckling vi gjort senaste århundraden kanske inte är det optimala för oss. Ser man väldigt hårdraget på det hela så har vi blivit latare och latare och ätit mer och mer kemikalier istället för mat. Som tur är börjar många uppmärksamma ekologisk mat, mer naturliga råvaror och efterfrågan ökar. Jag hoppas att det är en växande trend och en självklarhet i nästa generation. Jag försöker stötta närodlat i den mån jag kan. ”Vanlig” mat i folkmun är inte vanlig mat. Även fast det kan vara jävligt gott med ostbågar så kan man ju tänka… Vad fan är en ostbåge och var växer den? Haha. Om man försöker att bara se på det stora hela och utgå från sig själv utan att det ska vara någon trend eller något som är inne att instagramma, så tror jag att vi hade slutat kämpa emot ”hälsosamma/rena” alternativ dvs det som BORDE VARA VANLIG MAT. Inte för att vi alla ska vara smala eller se ut på ett visst sätt, det kommer vi aldrig vara. Men för att vi vill vårt eget bästa! Många jag känner försöker gå på 80/20. Det är ingen diet, nej. Det är att man försöker äta bra mat (basmat) 80% av tiden och 20% vad fan man vill. Jag tycker att det är ett ganska bra förhållandessätt. Jag käkar ingen gluten nu eftersom jag överkonsumerat det så mycket men min förhoppning är att jag ska kunna äta det i mindre mängder och färre tillfällen i framtiden. Men saker som är bra enligt mig är protein i sin rena form, potatis, ris, ägg, grönsaker, nötter, rotfrukter, frukt osv. Skit är godis, socker, dåliga fetter, gluten, kemikalier osv.
Haha nu vet inte jag vad det har med mina bilder att göra, tappade tråden som vanligt =) Men hade lite i huvudet som ville ut genom fingrarna. Som vanligt kan jag bara skriva texter från hjärnan i mobilen. Babbel-Alex. Jag kommer i alla fall fortsätta vara stolt över mig oavsett vilken storlek jag är i. Det tycker jag att ni också ska vara.  Vad tycker ni, är det fel att visa upp sig som smal/fit för att man stöttar ett visst ”ideal”? Hade jag varit en bättre förebild om jag tryckte pizzor varje dag och gick upp mycket i vikt trots att jag inte mår bra av det fysiskt? Skriv era tankar och åsikter, det finns inga som är fel förutom elaka kommentarer, ni blir inte bättre själva genom att klanka ner på mig, lovar 😉

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR