Visar arkiv från oktober 2014

READERS VOICE: MEDITATION

IMG_3961.JPG

Haha alltså nu kmmer ni tänka att okej, hon börjar bli knäpp. MEN det finns en sak jag skulle vilja testa! Jag har tänkt på det länge med inte riktigt kommit mig för.. Har ni någon erfarenhet av meditation eller avslappning med andningsövningar osv? Vet att det finns olika ljudböcker och säkert massor med övningar men jag har verkligen ingen bra koll när det kommer till sånt. Om ni har några bra tips så får ni jättegärna dela med er. =)
You might think that I am about to loose my mind BUT there’s one thing I’ve been wanting to try for a long time but never started. Meditation or relaxation with breathing etc. I know there’s a lot of different ways and I am so lost! If you have any good advice, please share! 🙂

FAV EXERCISE #22

P1460193
P1460195

Det här är en av mina favoritövningar för hamstrings (baksida lår). Det är min lårcurl på boll jag brukar skriva om =) Tror jag lagt ut den förut men vissa saker är tillräckligt bra för att upprepas!! När det börjar kännas stabilt med två ben, kör den med ett ben i taget istället. Att tänka på: Håll rumpan HÖGT och i samma position hela tiden, dvs sjunk inte ner med rumpan i någon fas. Det kan krampa lite men det är ju bara nice 😉
This is one of my fav exercises for hamstrings. It’s the leg curl on a ball I write about often =) I think I showed it too you earlier but some things are so good you have to show it twice!! When you have control over the motion with both legs, remove one leg and do it with one leg at the time. Think about: Not lowering your butt during the movement, it should be at the same place during the whole motion.

STUDY

P1460426

Såhär fint ser det ut när jag pluggar! 😉 Har ju allt material digitalt, så skönt att slippa släpa med sig allt. Köpte en iPad istället, just innan utbildningen startade. Har försökt att inte lägga så mycket tankar kring plugget här och fokusera på tjejerna men nästa vecka i Portugal (följer med på Ako & Peters resa med Profitnesscamps) ska jag plugga varje dag. Jag har som sagt 15 st prov när jag kommer hem så det är bara att börja nöta. Kommer kännas konstigt att vara hemma utan att ha lektioner varje dag. Men det blir härligt att komma igång med allt som varit på paus sedan i augusti. Sist jag var ledig var nog då..? Har knappt varit i Sverige sedan dess heller, så i mitt huvud har vi fortfarande sensommar… Kommer bli en riktig käftsmäll att komma hem haha! Men jag pratade med gulliga gänget på PT-school, har fått mycket mail angående utbildningen och många är nyfikna. Jag fick äran att ha en kampanj till mina läsare. Om ni anger meddelandet ”Alexandra Bring” och bokar PT-utbildningen HÄR så får ni över 22000:- i rabatt!! Ni får hela steg 1 + 2 för 50000:- som börjar i nov. Jättebra! Jag kan varmt rekommendera skolan och är sjukt nöjd som ni vet. Glöm inte att skriva meddelandet bara :)! Så kanske vi ses på skolan framöver…

FRIENDS

P1470676

Att vi till stor del blir ett genomsnitt av de 10 vi spenderar mest tid med säger en hel del om hur viktiga ens vänner är. Jag har så JÄKLA bra människor runt mig och det ger mig sån bra energi <3 Med tiden sållar man bort sånt man inte mår bra av, människor som inte känns bra i hjärtat och väljer umgänge med omsorg. Jag har många fina människor i mitt liv och är blessed. Saknar mina tjejer hemma i Umeå bara. Ska boka biljetter till mig & A så vi kan åka upp under julen. Kommer bli mysigt. Saknar min fina familj också. Haha, blivit lite blödig här borta…  Ibland är det skönt att få sakna! Nu ska jag fixa mig lite inför middagen. Puss & kram!

UNDIES

171999-0001_5

from HERE

Ett av mina skönaste set är helt klart detta! ÄLSKAR toppen och flyttade in i den ett tag hehe =) Sitter inte alls oskönt tight och perfekt att glida runt i hemma. De har varit slut ett tag men såg att dem kommit in på nytt så ville bara tipsa om det! Jag har det här vita setet men är lite sugen på att klicka hem det svarta. Snart kan jag börja klicka hem saker igen eftersom det inte är såå länge tills vi kommer hem, 2 veckor bara! Börjatt fått lite hemlängtan för en gångs skull. Så himla skönt. Hatar att åka hem från nåt ställe man vill stanna kvar på.
One of the softest set I own. I looove the top and almost lived in it a while hehe =) It is not that uncomfy tight and it’s been out of stock for a while so I just wanted to tell you it’s back. I think I am gonna order the black set, I only got this set. It’s gonna be nice to come home and be able to order stuff again 😉 I actually am a bit homesick. It feels so good because I almost never want to go home haha.

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR