Visar arkiv från november 2014

BREAKFAST NEWS

P1480040

Den här gången kom jag ihåg att fota innan jag åt upp allt haha! Men måste bara tipsa om denna bovetecrunch. SÅ god! Jag älskar att ha sånt hemma så att jag kan äta något snabbt istället för att hoppa måltider under stressiga morgnar. Ägg i all ära men ibland är det en tidsfråga också! 😀 LYXFRULLE! Nu sitter jag i arenan  i Sundsvall och jobbar. Hoppas att ni har en skön lördag!

LEG DAY IS HERE

P1480302
P1480304
P1480312

Idag körde vi ben på Ego! Det var jag, Peter & Andreas. Fyfan vad brutalt det är att köra ben på morgonen haha. Det blev ett bra pass och vi körde: Squats, bulgarian split squats, raka marklyft med hantlar. Körde 4 set på allt. Jag fick bestämma halva passet och sedan fick Peter bestämma andra halvan. Perfekt sätt att pusha sig ur sin comfort-zone och bli extra taggad. Efter det så körde vi benspark 10 reps, benpress 10 reps x 3 helt utan vila förutom när man gick mellan dom. Sen vila någon minut och upprepa. Tre gånger!! Var så nära på att spy. Men det var roligt!! Nu sitter vi på arenan! Testa benpasset om ni har slut på inspo.

Today it was leg day. Too early but so much fun. We started with squats, bulgarian split squats, stiff deadlifts with dumbbells. 4 sets! And after that Peter was in charge and we did a superset of leg extension and leg press. First we did 10 reps of leg extensions and then 10 reps of leg press. x3 without rest. After all sets you can rest and then it’s time again z3. I DIED! But it was fun. If you don’t have any inspiration try it =)

HOTEL BREAKFAST

PB140031

Good morning babes! Haha sorry om bilden är lite crazy bananas, men jag använder min Olympus-kamera och jag är inte direkt van vid den om man säger så 😀 Det blir dagens uppdrag! Nu har jag käkat frulle här på hotellet. Så gott med hotellfrukost, men tråkigt att inte få äta gluten. Story of my life. Igår köpte vi med mat till arenan och då var det bara att äta det som fanns, det blev Max hamburgare. Min stackars lilla mage. Men dagen idag började mycket bättre :)! Ska alldeles strax iväg och träna ben, ville bara kika in och säga hej först! Ska ta med datorn till arenan och jobba därifrån, så vi hörs om en stund. Kram

MOBILBLOGG

IMG_4621.JPG

Nu sitter jag på tåget för elfte gången idag hehe. Riktigt mycket flyg och fläng sista dagarna! Men imorgon åker jag till Sundsvall så har haft en del att stå i =) Äntligen iPhone 6 också. Love it! Så skönt att kunna jobba överallt igen. Igår fick jag också tillbaka mina prov från PT-school och jag klarade dem också 😀 Nu har jag bockat av sex prov. Känns riktigt skönt! Svårt när man är borta så mycket och provtillfällen är fredagar så passar på när jag kan. Har haft en otroligt bra dag trots att jag mått illa i 3 dagar. Enda sen jag fick Zon-terapi och googlade det, tydligen kan man bli illamående. Plockade bort kulorna från örat idag så hoppas det försvinnner! Jobbigt att sitta i bilen flera h med illamående. Någon som har något bra knep? Trevlig kväll! <3

MORNING WORKOUT

P1460892

My Adidas weightlifting shoes from Budostore – HERE

Hej fina ni! Jag började dagen med att bege mig till gymmet för benpass med mina bloggkompisar och försöka få igång dem haha! Det är alltid kul att försöka kicka igång sina vänner, vi håller på bli värsta hälsokontoret nu 😀 SATS koncept upppskattar dock inte att man själv hjälper andra, så nästa pass blir på mitt crossfit-gym fit4life istället :)! Jag var där imorse och planerade lite inför nästa år. 2015 i januari kommer de öppna en ny box på Söder, fick se ritningarna idag. SÅÅÅÅ nice! De har också en kampanj, alla som blir medlemmar nu kommer få det för 549:-/månad. Ni kan maila mig om ni vill veta mer. Hur som helst så kommer jag snart sätta igång med lite grejer på boxen. Jag har fått många förfrågningar om att hålla PT men jag kommer istället köra grupper på ca 10 personer med fokus på teknik och styrka, fokus basövningar och fria vikter.  Mer om det när alla detaljer är satta. Nu måste jag verkligen äta lunch innan jag äter upp datornnaaaaaaamnamnam.
Hey babes! I started the day with legday with some friends and tried to get them going haha. It’s always fun to make your friends start working out =) After that I went to my crossfit-gym and made some plans for the next year. I will start having smaller groups with focus on strength and technique. I have to get the last details done but more about that later.  I really have to eat lunch now before I eat my computer.

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR