Visar arkiv från december 2014

ÅRSRESUMÉ 2014

JANUARI

Tränade mycket Crossfit! Det var typ hela förra vintern för mig. Tyvärr tappade jag mycket vikt och har mycket svårare att bygga massa på benen så började känna mig lite otymplig. Kör gärna alla bitar förutom WODarna nu dock 😉 I januari träffade jag Janni för första gången. Vi har blivit väldigt bra vänner och jag är så himla glad att jag lärde känna henne. Vi hade pratat länge om att ses och en dag hakade hon på mig till f4l och körde lite Crossfit. PS jag var tydligen väldigt mörkhårig?! Haha! Hände inte så mycket mer i januari, tränade på som vanligt.

crossfit

FEBRUARI

Februari bestod av en härlig resa till Dubai med Ako. Janni & Jon hängde med lite impulsivt och vi hade det så sjuuukt bra. Dags för en repris snart känner jag 😀

P1360362-001 P1360394
P1360526-001
P1360582-001

Efter att vi kom hem blev jag lite nere som alltid efter Dubai. Det botades med en skön tjejkväll! Vi började med ett crossfitpass på F4L crossfit och en utekväll på Suite. Det var faktiskt då jag och Ida klickade på riktigt. Vi hade träffats innan men jag tyckte att hon var lite konstig och hon tyckte att jag var dryg… Hahaha! Sjukt kul i efterhand =) Glad att hon kom den kvällen, sedan dess har vi varit otroligt bra kompisar. Another blessing asså! <3  Detta året har gett mig några sjukt fina vänner. Hör inte till vanligheten nu såhär på lite senare år 😉

20140223-173341 Victoria-Törnegren-Kenza-Zouiten-Alexandra-Bring
bild från Stureplan.se

MARS

Gjorde ett inlägg för NYBÖRJARE PÅ GYMMET (KLICK). Känns som det kan ligga rätt bra i tiden! Deltog i ett event i Karlskrona tillsammans med Ako. Det var jätteroligt förutom min sjuka scenskräck, men det gick ändå bra. Har faktsikt blivit bättre under året 🙂

Downloads1
Körde Poledance med Ida, Mimmi och Viktoria. Det är nog dags igen snart!

P1390370-001
Gick crossfit level 1 utbildningen i Milano. Rolig och intensiv helg!

20140327-131651
Hann även uppleva lite av Milano.. 🙂

P1380995-0011

APRIL

Började köra PT med Anders. Har inte kört med honom sedan i somras pga alla resor och sånt, men snart är det dags att sätta igång med tyngdlyftningen. Saknar det massor!

P1380720-001
Började också köra lite på min YouTube =) Har inte prioriterat den så mycket resten av året. Men det kanske är dags att styra upp lite mer på den?

…Våren kom äntligen

P1390562-001

MAJ

Maj bjöd på NELLYS 10-års fest. SÅÅÅÅ bra! Hade en fantastiskt rolig kväll med alla inblandade. Lever fortfarande på den haha! Det var också Fitnessgalan som var rolig. Annars var maj en rätt tung månad för mig. Mådde inte alls speciellt bra och får typ ont i magen av att tänka på den månaden. Men, ny tid 🙂

20140518-183939 20140522-215551
Plåtning i Göteborg för Aloe Vera drycken!
20140527-082921
Fitnessgalan med dessa bönor <3
20140512-085811

JUNI

Bytte till IMACTIVE vilket var sjukt  kul! Månadens höjdpunkt helt klart. I juni brann det under vår lägenhet så vi var utan bostad. Vi bodde hos Mimmi och Marcus och sedan hos min syrra. Haha fan vad jag uppskattade ett hem efter det! Vi hade ett sjukt kul IMACTIVE event i alla fall med massa tjejor!

20140614-235408-86048575

JULI

Började månaden i Barcelona med Vic och Ida. Tydligen tog jag bara bilder på mig själv i juli så här har ni.. Hehehe… Njöt också som fan av sommaren. Blev brun och fin! Nu har det här inlägget tagit över en timme. Så om jag börjar bli lite lat så är det därför. Tror det här är det längsta inlägget jag någonsin gjort.

20140726-110630-39990786 P1420761 P1420834-806x1024

AUGUSTI

La ut ett bra PLYO-pass (KLICK) för ASS. Om ni inte testat det än så kör det som nya-året-challenge 😉

P1440623

Gjorde en challenge. Tänk positivt i 24 h. Varje negativ tanke ska slås bort… Fin grej! Vi får köra en sån snart igen 😀 (eller typ varje dag men)

P1440475

Annars var det mest skönt med sommar.. Började även på PT-school i slutet av augusti och vi flyttade till min pärla. La ut en jävla massa träning. Men allt det kan ni hitta i min kategori ”TRAINING AND EXERCISE”.

Vi var också på finaste Micke & Emelies bröllop och ett bröllop till en av Akos gamla kollegor dagen innan. Mycket kärlek den helgen!

Desktop5-1024x768 P1440146

SEPTEMBER

Sjukt stressig månad för mig, var inte ledig en enda dag och gick i skolan 8-19 varje dag hemma typ. Vi åkte till USA, LA & Miami, första gången för mig där. Mycket jobb men hann ändå med lite mys också =) Vi fotade mycket för FEMIMAL men det hade jag inte lanserat då.

P1450267-1024x768

La baby

IMG_3334 P1440036

BTS från två plåtingar.

OKTOBER

Oktober var månaden med stort M! Jag, Ida och Ako var i Marbella i 2,5 vecka och höll två fantastiska träningsresor. Efter det åkte jag vidare till Portugal med Ako och Peter som höll sin träningsresa där. Reste nästan hela månaden. Skönt! Surfade också för första gången. Så stolt!

P1460618-1024x768

Fick umgås mycket med den här donnan i år. Tre resor hann vi med tillsammans. Alla resor bodde vi ihop! <3

IMG_4181 P1470640

Många fina tjejor som utvecklades som bara den.. Detta är från första gruppen! Den ”lilla” gruppen haha 🙂

997077_10152579554899690_604355955617249311_n-001

NOVEMBER

Bjöd på FEMIMAL.com lansering, gladiatorernas inspelning och Fitnessfestivalen. Fan vilken GRYMT bra månad. Så glad!

IMG_5259 PB280037

DECEMBER

Ja nu var vi äntligen här… haha! Sjuk resa det här året bjudit på. Jag vet inte ens hur jag ska kunna sammanfatta det. WORK HARD STAY HUMBLE eller något annat klyschigt 😉 Jag har utvecklats väldigt mycket senaste året och mycket har jag er att tacka för. SÅ tusen tack för att ni stått ut med mig ännu ett år och jag hoppas att jag kunnat bjuda på mycket träningsinspo. Det är ju faktiskt det min blogg handlar om, i det stora hela. Nu är det inte så kul att summera året genom vilka övningar man gjort så valde att ta det som var lite roligare kanske =) Ibland går livet upp, och ibland går livet ner. Jag är i alla fall glada att ni vill ta del av resten av min resa. Jag tycker att ni är fantastiska och jag är så peppad på 2015. 2014 nyårslöfte var att resa mer. Jag bockade av Dubai, Milano, Barcelona, Miami, Los Angeles, Marbella, Ericeira i Portugal och slutligen Maroccoooo!

IMG_6033-0.JPG IMG_5973-0.JPG P1570419

Mitt nyårslöfte för 2015 då? Jag hade ganska svårt att komma på nyårslöfte för i år, för jag vill ändå vara realistisk och jag gillar att sätta mål. Jag lovar härmed att jag ska ta körkort (bara 7 år försent) så tipsa gärna om körskolor i Stockholm, sedan lovar jag att uppdatera bloggen mer! Det blir väl toppen? Tipsa gärna om inslag ni vill ha. Försökt lyssna och nu lägger jag ut mina hela träningspass och min vardagsmat även fast bilderna oftast suger. SLUTLIGEN VILL JAG ÖNSKA ER ALLA ETT GOTT NYTT ÅR OCH ÖNSKAR ER EN FANTASTISK START PÅ DET NYA ÅRET <3 Nu ska jag njuta av sista timmarna här med fina vänner.

DINNER W BAE

P1610040 P1610044

Det blev inte spaghetti och köttfärssås 😉 Vi har ätit pulled beef ganska mycket på slutet. Sjukt god och ändå ”bra” snabbmat.. Jag har inget större matlagningsintresse och vi är nästan aldrig hemma så när vi äter brukar vi göra något snabbt, gott och inte allt för onyttigt 😉 Det här blev dock lite vääääl nyttigt för mig! Brödet var helt ok =) Drog på lite gräddfil på min! Nu är vi i Linköping. Ligger lite back i inläggen här så har några som ska ut haha! Tvångstankar att posta saker systematiskt kanske, men nu vet ni att det är på G. Funderar på göra ett 2014 inlägg och summera året.. Är sånt intressant? Alla andra bloggare gör det i alla fall!
Me and Ako had pulled beef and a gluten free tortilla wrapped around it. Quick and maybe a bit too healthy for me haha. Now we are in Linköping! I am a bit behind in my posts so I got some coming for you haha! Are you interested in a 2014 year post to sum up?

WHOLE BACK WORKOUT

P1610052 P1610054

Hej raringar! Igår blev det ta-hand-om-alex-dag =) Gick på ansiktsbehandling. Vi gjorde typ 3 st olika haha! Min hy mår inte alls bra av det här vädret som sagt =( Är väldigt torr och fått små knottror i pannan. Inte kul! Men det ser redan mycket bättre ut. Efter det mötte jag upp dagens träningskompis för lite snabba ärenden på stan och sedan ett ryggpass som blev otroligt bra! Avslutade med rullande ryggresningar som på bilden. Har väldigt lite tålamod (hehe) och väljer att köra med vikt för att ta slut snabbare, dock körde jag utan vikt tills jag fick bra ordning på övningen. Den är lite knepig eftersom man rullar upp sig, kota för kota. Mycket kroppskontroll krävs! Idag åker jag och Ako till Linköping för att hälsa på Peter & Jill samt spendera nyår där. Kommer bli så himla mysigt. Ska köra ett morgonpass snart och sedan en lägenhetsvisning innan vi drar.
Yesterday I had a take-care-of-alex-day and went on a facial treatment. I did like three of them haha! My skin doesn’t like this weather at all and I am so dry. It’s a bit better already though. After that it was time for my workout and I did my back. I finished with ”rolling back extension” as on the picture. You do it vertebra for vertebra and it’s a bit tricky. Today we will go to Peter & Jill to spend new years eve and just chill. It’s gonna be so nice! Before that I will do a morning workout.

Yesterdays back workout:
Uppvärmning / Warm-up
10 (on each side) x 3 Inåt- & utåtrotationer / External & Internal Rotations
10 x 3 Latsdrag / Lat pulldowns
superset w
10 x 3 Sittande rodd / Sitting row
10 (on each side) x 3 Enarmsrodd / One arm row
10 x 3 Rullande ryggresningar / Back extensions

DEADLIFTS

P1600164

Innan vi åkte till Stockholm igen så körde vi ett pass. Körde overhead squats och marklyft + lite mage. Körde mest teknik men det blev ett bra pass. Körde 35 kg i overhead squats. Har inte kört på sjukt länge så det kändes bra. Skulle testa med 40 kg men fastnade och tappade stången så sedan vågade jag inte köra mer haha 🙂 Marklyften kändes sjukt bra dock. Brukar få jätteont i ryggen men körde lättare vikter så det gick bra. Ska börja köra marklyft en gång i veckan nu hade jag tänkt. Får fortsätta köra lätta tills det känns ok att höja. Vill inte irritera ryggen för mycket.. Kör ni mycket marklyft?
Before we went to Stockholm we had a workout. I did overhead squats and deadlifts + some abs. I mostly did technique but it was a great workout. Tried 35 kg OH squats and it felt good. Was about to try 40 kg but dropped the barbell and after that I didn’t wanna do anymore and did my deadlits instead haha. My back was doing well and I didn’t have any pain as I usually have. I will start doing my deadlifts every week now. Do u do deadlifts?

My workout
10 sets of overhead squats 20-35 kg
5 set of deadlifts 50 kg
A couple of ab workouts

SNACK O CLOCK

P1600064

SÄG HEJ hahah åh nej caps, känns SOM ATT JAG SKRIKER NÄR JAG SKRIVER med stora bokstäver och NU BLIR DET LITE SPÄNNANDE IGEN HIHI hahaha asså oj vad dålig humorn är idag! Jag har tagit det SÅ lugnt idag. Har fixat lite här hemma, kollat hotell i Dubai  och försökt köpa lägenheter. Tyvärr är typ alla lediga och bortresta under hela den här perioden så det blir svårt. Bad A överraska mig med middag ikväll så vi får se vad det blir. Risgrynsgröt och dietlax fick avslag från min sida 😉 Gissar på kötfärssås men ni får veta sen. Nu glömde jag det viktiga. Bilden ovanför! Ost, kalkon på en sån här. Det är BRUTALT gott, mycket bättre än bröd. Åh hälso-Alex tänker ni, glutenfri tänker jag =) Saknar att äta mackor som bara den så detta är ett perfekt snack. Har ni testat?
I’ve had such a chill day. Been fixing a little at home, checking some hotels in Dubai and tried to buy apartments. Eeryone is off these days so it’s really hard. I told A to make dinner so we’ll see what’s on the menu. BUT the pic above. The best snack there is! Gluten-free and sooo yummy. Rice cake with turkey and cheese. Yum! Have u tried it?

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR