Visar arkiv från december 2014

DINNER W BAE

P1610040 P1610044

Det blev inte spaghetti och köttfärssås 😉 Vi har ätit pulled beef ganska mycket på slutet. Sjukt god och ändå ”bra” snabbmat.. Jag har inget större matlagningsintresse och vi är nästan aldrig hemma så när vi äter brukar vi göra något snabbt, gott och inte allt för onyttigt 😉 Det här blev dock lite vääääl nyttigt för mig! Brödet var helt ok =) Drog på lite gräddfil på min! Nu är vi i Linköping. Ligger lite back i inläggen här så har några som ska ut haha! Tvångstankar att posta saker systematiskt kanske, men nu vet ni att det är på G. Funderar på göra ett 2014 inlägg och summera året.. Är sånt intressant? Alla andra bloggare gör det i alla fall!
Me and Ako had pulled beef and a gluten free tortilla wrapped around it. Quick and maybe a bit too healthy for me haha. Now we are in Linköping! I am a bit behind in my posts so I got some coming for you haha! Are you interested in a 2014 year post to sum up?

WHOLE BACK WORKOUT

P1610052 P1610054

Hej raringar! Igår blev det ta-hand-om-alex-dag =) Gick på ansiktsbehandling. Vi gjorde typ 3 st olika haha! Min hy mår inte alls bra av det här vädret som sagt =( Är väldigt torr och fått små knottror i pannan. Inte kul! Men det ser redan mycket bättre ut. Efter det mötte jag upp dagens träningskompis för lite snabba ärenden på stan och sedan ett ryggpass som blev otroligt bra! Avslutade med rullande ryggresningar som på bilden. Har väldigt lite tålamod (hehe) och väljer att köra med vikt för att ta slut snabbare, dock körde jag utan vikt tills jag fick bra ordning på övningen. Den är lite knepig eftersom man rullar upp sig, kota för kota. Mycket kroppskontroll krävs! Idag åker jag och Ako till Linköping för att hälsa på Peter & Jill samt spendera nyår där. Kommer bli så himla mysigt. Ska köra ett morgonpass snart och sedan en lägenhetsvisning innan vi drar.
Yesterday I had a take-care-of-alex-day and went on a facial treatment. I did like three of them haha! My skin doesn’t like this weather at all and I am so dry. It’s a bit better already though. After that it was time for my workout and I did my back. I finished with ”rolling back extension” as on the picture. You do it vertebra for vertebra and it’s a bit tricky. Today we will go to Peter & Jill to spend new years eve and just chill. It’s gonna be so nice! Before that I will do a morning workout.

Yesterdays back workout:
Uppvärmning / Warm-up
10 (on each side) x 3 Inåt- & utåtrotationer / External & Internal Rotations
10 x 3 Latsdrag / Lat pulldowns
superset w
10 x 3 Sittande rodd / Sitting row
10 (on each side) x 3 Enarmsrodd / One arm row
10 x 3 Rullande ryggresningar / Back extensions

DEADLIFTS

P1600164

Innan vi åkte till Stockholm igen så körde vi ett pass. Körde overhead squats och marklyft + lite mage. Körde mest teknik men det blev ett bra pass. Körde 35 kg i overhead squats. Har inte kört på sjukt länge så det kändes bra. Skulle testa med 40 kg men fastnade och tappade stången så sedan vågade jag inte köra mer haha 🙂 Marklyften kändes sjukt bra dock. Brukar få jätteont i ryggen men körde lättare vikter så det gick bra. Ska börja köra marklyft en gång i veckan nu hade jag tänkt. Får fortsätta köra lätta tills det känns ok att höja. Vill inte irritera ryggen för mycket.. Kör ni mycket marklyft?
Before we went to Stockholm we had a workout. I did overhead squats and deadlifts + some abs. I mostly did technique but it was a great workout. Tried 35 kg OH squats and it felt good. Was about to try 40 kg but dropped the barbell and after that I didn’t wanna do anymore and did my deadlits instead haha. My back was doing well and I didn’t have any pain as I usually have. I will start doing my deadlifts every week now. Do u do deadlifts?

My workout
10 sets of overhead squats 20-35 kg
5 set of deadlifts 50 kg
A couple of ab workouts

SNACK O CLOCK

P1600064

SÄG HEJ hahah åh nej caps, känns SOM ATT JAG SKRIKER NÄR JAG SKRIVER med stora bokstäver och NU BLIR DET LITE SPÄNNANDE IGEN HIHI hahaha asså oj vad dålig humorn är idag! Jag har tagit det SÅ lugnt idag. Har fixat lite här hemma, kollat hotell i Dubai  och försökt köpa lägenheter. Tyvärr är typ alla lediga och bortresta under hela den här perioden så det blir svårt. Bad A överraska mig med middag ikväll så vi får se vad det blir. Risgrynsgröt och dietlax fick avslag från min sida 😉 Gissar på kötfärssås men ni får veta sen. Nu glömde jag det viktiga. Bilden ovanför! Ost, kalkon på en sån här. Det är BRUTALT gott, mycket bättre än bröd. Åh hälso-Alex tänker ni, glutenfri tänker jag =) Saknar att äta mackor som bara den så detta är ett perfekt snack. Har ni testat?
I’ve had such a chill day. Been fixing a little at home, checking some hotels in Dubai and tried to buy apartments. Eeryone is off these days so it’s really hard. I told A to make dinner so we’ll see what’s on the menu. BUT the pic above. The best snack there is! Gluten-free and sooo yummy. Rice cake with turkey and cheese. Yum! Have u tried it?

NEW IN – BEAUTY

P1610018 P1610025

Parfymer: Diesel – Lover Dose, Dior – J’adore. Penslar: Kicks & Real Techniques

P1610032

MAC – kohl eye pencil, MAC – In extreme dimension lash, MUS – eye shadow, ANASTASIA – Brow Powder (here), ANASTASIA – brow brush (here), Dior – Addict Lipstick (here), Shiseido – Bronzer (here) MAC – Pro Longwear Foundation

Såhär såg lite av min shopping ut igår. Försökte hitta det jag kunde online =) Tog bilden i mörker så ursäkta kvallan! Såååååå bra grejer! Läppstiftet från DIOR är mitt favvo av alla som finns. Det är sjukt krämigt och återfuktande. Har skrivit om det förut. Bronzern är också en favorit sedan länge. Har ni testat mascaran? Det var den sjukaste jag använt. Riktigt nöjd med mina inköp. Parfymerna är mina favoriter sedan några år men bägge var slut. Jag använder tre olika parfymer just nu, en från VS också som är lite lättare. Förut var jag besatt av parfymer men nu är dessa mina favvisar. Köpte också lite nya kläder, en jättefin GANT tröja som jag velat ha länge. Jag shoppar inte så ofta så när jag väl gör det brukar jag bunkra upp. Ako brukar tvinga mig att shoppa haha. Kanske inte så vanligt för att vara tjej.. Shoppar ni mycket? Lite ovanligt inlägg här i bloggen men variation kan ju vara kul 😉 Förövrigt är mitt internet sjuuuuuuuuuuuukt segt! Så om jag är lite seg på svara på kommentarer är det därför! Nu ska jag äta något. Vi hörs sen! <3

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR