Axel + magpass
Dynamic warm-up
Inåt + utåtrotationer (rotator cuff)
4×10 hantelpress / shoulder press with dumbbells (on pic)
4×10 hantellyft åt sidan / shoulder raises with dumbbells
4×10 lyft framåt med viktplatta / front raises with weight
–
15 crunches
superset with
30 side crunch
x 5
Den där bilden är faktiskt tagen under passet. Som ni vet brukar jag sällan fota medan jag kör men Ako körde lite paparazzi haha! Blir dock oftast inte glad för jag tappar fokus. Kanske bra att öva upp fokuseringsförmågan 😉 Det är i alla fall sjukt tacksamt när någon fotar åt en. Tur vi är en stor blog familia! Mamma har alltid peppat oss som bara den. Hon hade faktiskt en egen inredningsblogg ett tag.. Måste gå i familjen haha!
This pic is taken during my actual workout. I often take pics afterwards but Ako did some paparazzi moves haha! It’s always so nice when someone takes pics for u. Good thing we are like a big blog family haha!