FLAPJACK

P1670420

Precis haft möte och sitter här på kontoret =) Köpte med lite mellis från Coop och bland annat en Flapjack. Har ni ätit det någon gång? Det är ett sjukt energirikt mellanmål! Den köpta varianten är inte så bra med tillsatt socker, om man vill vara lite hälsosam. Här kommer ett exempel på ett lite bättre alternativ jag hittade här: I just had a meeting. I bought some snacks and I bought Flapjacks. It’s a lot of energy in it. If you wanna make your own healthier version without added sugar, check this out, its from here:

100 g kokosolja eller smör (OBS! Ej margarin)
100 g honung, agave eller 1,5 dl kokospalmsocker eller rårörsocker
150 g havregryn
50 g kokos (kan ersättas med havregryn eller hackade nötter)
50 g russin (kan uteslutas)
2 tsk kanel (kan uteslutas)
/100 g  coconut oil or butter
100 g Honey
150g oats
50 g shredded coconut (can be replaced with oats or chopped nuts)
50 g raisins (optional)
2 tsp cinnamon (optional)

Sätt ugnen på 175 grader. Blanda honung och fett och koka upp det. Blanda övriga ingridienser i en skål och häll ner i kastrullen. Bred ut i formen och grädda i ugnen i 25 minuter.  175 degrees celsius. Mix honey and fat in a pan. Boil it. Mix the rest in a bowl and put it in the pan. Have it in the oven for 25 minutes.

3 reaktioner på “FLAPJACK”

Lämna ett svar till Jessica Avbryt svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR