Visar arkiv från februari 2015

FINEST AWARDS – NOMINERAD

Alexandra Bring-26
Me, Janni & Michaela on Finest Awards 2014

Först innan jag skriver något mer – TACK!!!!! <3 Jag vinner aldrig såna här saker och jag är inte jättemycket för events om jag ska vara ärlig. Vi hade jättekul förra året men jag och Ako kände oss lite malplacerade hahaha!  Men jag var så glad att han följde med fast han är ännu mer obekväm än mig. =) MEN i  år tänkte jag bara att äh, jag lägger inte ut något om det.. Så såg jag igår att jag ändå blivit nominerad. Så tack tack tack till er. Det är alltid kul att få ett kvitto på alla timmar som läggs här..OM ni tycker att jag förtjänar att utses till årets träning/hälsoblogg (eller vill se mig finklädd igen haha) så kan ni rösta på mig varje dag fram tills 15 mars HÄR. <3
THANK YOU FOR NOMINATING ME FOR THE SECOND YEAR as fitness/health blog of the year. We had fun last year but felt a bit strange to be out haha. I  was so happy that Ako followed me =) IF you think I deserve to get the award, or just want to see me and Ako in nice clothes haha, vote for me daily HERE <3

BRING WORKOUT WEEKEND

(null)

Snabba besked 😉 Fick många som mailade men inte hade råd eftersom jag heter Alexandra och glömmer bort när löning är. Haha! När man har eget företag kan löning vara när som. Men det finns några platser kvar 🙂 Väldigt mycket sista-minuten men finns en del som väljer bort annat för en helg med träning haha. Typ jag. Jag kommer inte fylla gruppen med 10 pers så vi kommer ha en liten mysig PT-grupp i helgen. Vissa kanske är ute efter billigare längre bootcamps och större grupper med mindre personlig hjälp och mest pepp, då är det här fel. Jag har inte så jättemycket tid över men tänkte ändå att det kunde vara kul då många känner sig osäkra på fria vikter osv. Fått massa frågor om att köra PT och jag kommer ej att köra individuella personer pga tidsbrist. Så istället tänkte jag att kommer bli sjuuuukt kul att köra som en skön tjejgrupp 🙂 Vi kommer att gå genom olika basövningar så som knäböj marklyft mm. Jag kommer visa mina bästa övningar och vi kommer köra ett pass. Vi håller till på Fit4Life helt nya lokaler på Söder. Katarina Bangata.

Det här är schemat för helgen

27/2 19.00 – 20.30 pass 1
28/2 13.00 – 14.30 pass 2
1/3 14.30 – ca 17.00 pass 3 + seminarium

De tre olika passen kommer att vara

1 ben/rumpass
1 ryggpass som avslutas med crossfit
1 mag- & axelpass

Det kommer vara fokus på teknik men även ett härligt träningspass efter varje teknikgenomgång. F4L Sofo är en crossfitbox dvs endast fria vikter. Det kommer även finnas utrymme för frågor, genomgång av andra övningar mm. FEMIMAL kosttillskott finns tillgängligt under alla pass. Det ingår även en goodiebag med lite överraskningar 🙂 Maila [email protected] och märk mailet med “BRING WORKOUT WEEKEND”.

Så taggad!!!!! Bästa träningshelgen kommer detta bli! 😀

FOCUS

Alexandra Bring

Under mina pass försöker jag alltid att fokusera på vad jag faktiskt gör.. Något jag märkt med många av de jag känner som inte tränar så mycket är att de pratar under seten? Haha ingen pik till er som läser nu ;P Men för mig är det helt obegripligt. För 1. jag måste tänka på andningen och 2. det är fan för tungt.. Haha! Om ni kan prata oansträngt under passet = ni har alldeles för lite vikt eller fokus. Vissa tror att de bara är att gå till gymmet och lyfta lite sedan ska det komma världens resultat. Fel! Jag tränar hårt men inte lika hårt som t ex Ako.. De krävs mycket självdisciplin att pusha sig till sin limit! Jag har blivit mycket bättre på det och de senaste passen har jag verkligen tagit ut mig helt. Känner du att du inte når dina resultat? Fråga dig själv ärligt, tar du ut dig själv helt?

PANCAKE BREAKFAST

Alexandra Bring-25

Gjorde ShakeNMake med chokladmjölk i helgen och choklad. Haha! Alltså inte nyttigaste varianten men det blev oförskämt gott 😉 Banan och choklad gifter sig rätt bra alltså.. Mmmmm!! Förövrigt så kör vi kampanj i veckan på bland annat ShakeNMake – 2 för 429:- (ord. 538:-). Ni kan köpa det HÄR. De har varit helt slutsålt, men vi får leverans nu. Helt galet! Mycket som händer nu 😀 Är på tåget påväg mot Falun nu. Kommer bli roligt där! Har sjukt varma kläder och min  varmaste mössa haha. Höll på att svettas ihjäl på väg mot tåget så hoppas det är lite kyligt 😉 Förövrigt så har jag såna sjuka resbegär just nu. I need sun!
I did ShakeNMake with chocolate milk this weekend haha! Not the healthiest way but SO yummie ;)! Banana + chocolate is so good together. They been sold out but we are getting them back in stock now. I am on my way to Falun now with the warmest clothes I own haha. I need to travel to the sun soon!

BRUTALT RYGGPASS

Alexandra Bring-22
Alexandra Bring-23
Alexandra Bring-24

Jag, Mimmi & Viktoria <3

Är så glad att jag har så sköna vänner som delar mitt intresse. Delad glädje är dubbel glädje 🙂 Tänk vilken tur jag har som har så bra människor i mitt liv. Helt sjukt!  Körde i alla fall ett sjukt bra ryggpass. Vet inte vad alla övningarna kallas  så måste fota när jag kör. Men jag körde bara med fria vikter och egen kroppsvikt. Helt över! Har ni testat köra statiska pull-ups som jag visade? Jag körde 3 x 30 sek. Höll fan på att avlida. HAha! Jag säger inte bara så, alltså det svartnade helt för mina ögon vid ett tillfälle under passet. Avbröt och köpte recoverydrinks och svepte två stycken. Har fortfarande svårt att få kontakt med latsen när det blir lite tyngre men jag jobbar på det.. Nya övningar och ny inspo.
I am so happy to have friends like this. <3 I had an awesome back workout. I don’t know the name of them so I will have to take photos later. Have you tried the pull-ups I showed you? I did 3 x 30 sec. I nearly died haha! Nope but in the end of my workout it went black for a while so I bought some recoverydrinks and went home haha. I still have a bit problem to get the right connection with my latisimus when I use heavier weights but I am working on it. New exercises and new inspo.

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR