Visar arkiv från februari 2015

BASIC TOP

118258-0001_5

FROM – HERE (adlink)

Ville bara tipsa om dessa budgetlinnen i svart, vitt och rosa. 149:- och perfekta baslinnen =) Jag har det svarta. Börjar verkligen få fram lite vårkänslor.. Farligt! Åh är så sjukt över just nu… Glömde fota under hela passet?! Vad fan! Antar att det betyder att jag var fokuserad i alla fall. Körde 2h benpass. Det gick riktigt bra! Har dock åkt på lite inflammation i benhinnorna typ? Är helt svullen och har jätteont. Hoppas det går över fort! 😀

500 000

(null)

828 miljoner likes, 1127 bilder, 2,5 år och 500 000 följare senare 😀 Trodde ALDRIG att jag skulle kunna motivera så många till träning och sunt leverne. Trodde ALDRIG att jag skulle kunna agera föredöme. Trodde ALDRIG att lilla jag skulle vara något speciellt. Är så himla glad över allt som hänt mig senaste 2 åren. Min egen resa är fantastisk men att jag fått andra att göra en egen resa är helt galet och så betydelsefullt för mig.  Min högsta önskan är att göra något stort, att göra skillnad och att påverka till det bättre. <3  Mycket har hänt.. Mycket har utvecklats! Jag har hittat ”mig själv” och vad jag vill göra, hur jag vill vara och på vilket sätt.. Det är en härlig känsla. Tack för att ni följer med mig på min resa 🙂
828 million likes, 1127 pictures, 2,5 year and 500 000 follower later 😀 I NEVER thought that I could motivate many, I  NEVER thought that I could be a rolemodel or something special. I am soooo happy for everything and the last 2 years. My own journey is amazing but that I have been able to make people do their own journey is beyond amazing. A lot has happend and a lot of progress. I  found myself and what I wanna be, how I want to be and in what way.. It’s a nice feeling. Thanks for following me 🙂 <3

KALKONLINDADE CHEVREDADLAR

Alexandra Bring-14
Alexandra Bring-15
Alexandra Bring-16

God morgon babes! Här kommer ett proteinrikt sött snacks som min mamma brukar göra. Hon brukar dock använda bacon. Jag äter inte bacon så körde med kalkon istället. Hon brukar också ta mögelost men jag äter inte det heller så jag tog getost haha =) Good morning babes! Here’s a protein rich and sweet snack my mum usually do. She uses bacon and I took turkey instead. She uses blue cheeses but I prefer goat cheese.

Du behöver / You need
Dadlar / Dates
Kalkon/Bacon / Turkey or Bacon
Chevreost/Mögelost / Goat cheese or blue cheese

Sätt ugnen på 230 grader och ha dadlarna i ugnen ca 10 minuter. Ät!  / Put in oven for 10 minutes on 230 degrees celsius. Eat!

 

STRETCH FÖR BÄTTRE HÅLLNING?

Alexandra Bring-12
Alexandra Bring-13

TIGHTS – HERE (adlink), SHOES – REEBOK, T-SHIRT – H&M

Den här stretchen har Anders lärt mig. Jag kör den innan varje lyftarpass. Jag är lite tight i bröstmusklerna och ett av få ställen jag behöver lite mer rörlighet i. Väldigt lätt hänt när man har ett jobb framför datorn, och det påverkar hållningen negativt. Jag har fått massa bra övningar av honom =) Många som har dålig hållning behöver jobba mycket på att de är tighta i bröstmuskeln och inte bara stärka upp bröstryggen som många tror, även om det också är viktigt. Den här stretchen är i alla fall jättebra för dig som vill öppna upp inför tyngdlyftning eller OH squat till exempel. Igår hade jag egentligen vilodag men kände mig fräsch och körde ett rehab/magpass haha. Har inte tränat mage alls i princip sedan i somras så får lägga in nästa växel nu..
This is a stretch that Anders showed me. I do it before every weightlifting session. I am a bit tight in my pectoral muscle. It’s really common when you work in front of a computer, and it gives you a bad posture. Many people with a bad posture needs to work on their tighten pectorals and not only work their upper back, even if that’s important too. I was supposed to have a rest day yesterday but I felt fresh so I did an rehab/abs workout haha. I have not been doing many abs workouts since last summer so I have to get back on track.. 😉

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR