Visar arkiv från april 2015

YES I SQUAT

P1600015

Shiiiit, fick fan bläddra långt bak i arkivet för att hitta en bild när jag kör back squats =)  update: råkade ta en bild med front squats ändå HAHA! MEN nu är det dags att sätta igång igen. Jag har ju kört RSR (russian squat routine) några gånger förut och mitt gamla PR är 75 kg. Jag fick tyvärr en muskelbristning när jag skulle köra på nästa nivå med mål att klara 80 kg så tänker inte stressa som sist. MEN jag ska sätta igång igen =) Jag har tappat väldigt mycket styrka i knäböj och jag behöver den. Vill ni köra med mig? gå in HÄR. Då får ni en exakt uträkning på  era pass och vilken vikt ni ska ligga på. Jag kommer utgå från 70 kg i max eftersom jag inte alls kan ta 75 nu. Whos with me?  6 veckor framåt, jag börjar i helgen! Xx

Damn! I had to go way back to find a back squat pic =) BUT it’s time again! I have done the RSR a couple of times before and my old PR is 75 kg. I have lost a lot of strength and I will get back now. You want to do it with me, just go in HERE and you get the exact weights, reps and workouts. I will write 70 kg as my maximum because I would never manage to squat 75 kg right now. Who’s with me? 6 weeks from now, I start this weekend. Xx

SOME SNAPS

Alexandra Bring-94
Lunch at Babel, yum!
Alexandra Bring-95
Working with Annie!
Alexandra Bring-97
My love
Alexandra Bring-98

Här kommer lite bilder jag inte lagt ut! 😀 Har varit vaken sedan 05 sporadiskt för att jag inväntat dom som ska montera upp nya garderoben. Har tyvärr samma otur som vanligt haha! Fick ett samtal nyss och så har han blivit sjuk.. Så, nu har jag väntat helt i onödan. Well well – så gick det med antistress 😉 Är alltid så nojig att jag ska försova mig när jag har saker tidigt så sover riktigt dåligt. Pshila är också helt galet morgonpigg och om jag rör mig 1 cm blir hon gladast och skriker gå uuuuuuuuuupp typ.  Nu är det kläder i hela lägenheten, hoppas jag får ett nytt datum snabbt.

Here’s some pics I have not posted! 😀 I have been awake since 05 back and forward because I’ve been waiting on the people that was going to install my new wardrowe but he got sick. I always sleep bad when I have things to do in the morning, I am so nervous about not waking up on time. Pshila is really excited in the mornings so if I start moving she tells me to get up haha. Now it’s clothes all over the apartment so I hope I will get a new date soon.

I MADE IT!!!

Alexandra Bring-92

41 kg i ryck, 55 kg i stöt 😀 Dvs 10 kg mer totalt i PB än när jag började detta program som jag kört i fyra veckor. Fyfaaaaaaan vad skönt!!!!!!! Var sjukt nära på att ta 45 kg i ryck också men failade 🙁 MEn det gör inget, nu vet jag att det inte är så långt borta. Nu ska jag börja på ett nytt program snart men tills dess ska jag bara njuta över att jag utvecklats. Det är inte direkt bäst i världen men mot för hur jag var för några veckor sedan eller några månader sedan är jag sjuuuukt stolt. Tävla mot sig själv är den bästa motståndaren! Så himla tacksam att Anders hjälper mig med träningen och är en grym motivationskälla för mig. Nu måste jag springa, är lite sen. Har haft en helt kaosig dag så uppdaterar er mer sedan. Puss!!!

BABE

    

Snodde bilderna från Janni <3 

Igår umgicks jag med den här fina tjejen hela dagen.  Vi hade en lunch/möte och sedan fixade vi lite ärenden och gick till kontoret. Blir så glad av att umgås med henne. Tacksam att vi hittat varandra 🙂 Idag ska jag maxa är tanken. Känner mig helt över så jag hoppas att jag kan tagga om och lyckas ta PR. Så nervös!! Nu ska jag ladda upp med massa mat. 

– 

Yesterday I spent time with this cutie all day. We had a lunch/meeting and after that we had some things to fix before we went to the office. I get so happy by hanging out with here! 🙂 Today is D-day and I have to take new PBs. I feel dead so hopefully I can get it on and manage to do some new records.  So nervous!! Now I have to reload with a lots of food. 

SELFIES

Alexandra Bring-90
Alexandra Bring-91

TOP – HERE / TIGHTS – FREDDY

Här kommer lite selfies i brist på annat haha. Körde ett pass på gymmet igår och det var så mycket folk att jag inte kunde fota något..  Tycker det är pinsamt och taskigt mot dom andra på gymmet. Jag körde ett rehab/överkroppspass igår. Det var typ ett halvår sedan jag styrketränade mina axlar. Säga vad man vill men det är ändå kul att få lite pump haha! Körde hantellyft åt sidan och hantelpressar bara. Tänkte skriva mitt pass.. Är det något annat pass ni skulle vilja ha? Just let me know! Puss

Here’s some selfies because I have nothing else haha. I did a workout at the gym yesterday and it was so crowded I could not take photos.. I think it’s a bit embarresing and mean to the other people at the gym. I did a upperbody workout yesterday. It was about a half year ago since I had an regular shoulder workout. I was thinking about sharing my workout. Is there any other workout you want to see? Just let me know. Xx

Mobility
1 min x 4  ”The seal” (here)
10 x 4 Latsdrag / Lateral pulldowns
10 x 4 Ryggresning med vikt / Back extension
10 x 4 Hantellyft åt sidan / Shoulder raise
10 x 4 Hantelpressar / Dumbell shoulder press

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR