Visar arkiv från april 2015

BREAKFAST

Alexandra Bring-85

SHAKE-N-MAKE (här) till frulle. Drömde jättehemska mardrömmar inatt så vaknade med en riktig panikkänsla. Ville bli av med den fort så gjorde pannkisar, tände ljus och satte på lite serier. Ska springa och möta Janni nu, och umgås med henne idag <3  Måndagar är en av mina favoritdagar. Har jättemykcet jobb att bocka av och många möten så jag är glad att helgen är över. Vi hörs snart, jag är lite sen som vanligt hehe! 😉

Alexandra Bring-86

FULL BOOTY WORKOUT

Alexandra Bring-83
Alexandra Bring-84

Körde ett lätt benpass med fokus på rumpan igår. Det var lite ovanligt att köra ”pump”träning men det var skönt 😀 Har nice träningsvärk nu faktiskt. Lite roligare att skriva om också, och för er att läsa kanske..
I did a light leg workout with focus on the butt yesterday. A bit wierd to have an ”pump” workout but it was sooo nice 😀 I am sore now. A little more fun to write about as well, and for you to read about maybe.. I did:
Jag körde:

10 x 3 Kettlebell swings (18 kg)
superset med
10 x 3 Bulgarian split squats (2 x 10 kg)
15 x 3 GHD Hamstring curls (??) on the pic!! 😀 (it burns)
30 x 3 legpress (10 on each leg and finish with 10 on both legs)

Finish with:
10 airsquats with jump
+
20 jumping lunges
x 4

Riktigt rumpdödarpass! Testa! 😀
A real ass killer workout! Try it! 😀

MENTALT

Alexandra Bring-79
Alexandra Bring-80

När jag ska försöka bli starkare så är det psykiska problemet stort för mig. Jag blir osäker och failar. Nu har jag kört ganska tunga vikter  (för mig) så är lite mindre rädd för att köra på det. Häromdagen så körde jag ganska tungt och direkt jag skulle köra på det blev jag nervös och vågade inte köra en rep till. Det är sjukt irriterande och jag försöker bli bättre på den mentala biten. Det är nog en kombination av att jag är rädd för att inte komma upp och att jag är rädd för att skada mig. Jag försöker tänka att jag kommer klara det men  varje gång jag tänker så, känner jag mig inte riktigt övertygad. Nu har jag istället försökt lägga tankarna på sådant som gör mig arg och bara tänka på det istället och använda den känslan. Har ni några bra tips att dela med er av? Vad gör ni för att tagga till?

When I try to get stronger the physical is a big problem for me. I get unsecure and fail. Lately I’ve been lifting a little heavier (for me) so I am a bit less afraid. The other day I was lifting wuite heavy and as soon as I got close to my maximum I got scared and did not managed to do anothher rep. It’s so frustrating and I try to work on the mental part. It’s a combination of being scared for not getting up and to injure myself. I try to think that I will make it but every time I think so, I can’t persuade myself 100%. Now I instead try to keep my thoughts on things that makes me upset and focus on that and use the anger. Have you any advice for the mental training? What’s your thoughts to get prepared?

DINNER WITH THE GIRLS

Alexandra Bring-71
Alexandra Bring-72
Alexandra Bring-73
Alexandra Bring-74
Alexandra Bring-75
Alexandra Bring-76
Alexandra Bring-77

Här kommer lite bilder från middagen på USINE med mina fina vänner Annie, Ida, Janni, Hannah och Klara. Det är min vän Tim som hade Mvseet som öppnat deras nya koncept på Söder. Det var verkligen toppklass och mitt nya favoritställe. Så mysigt att umgås med mina fina tjejer mitt i veckan. Jag är helt svullen i ansiktet pga sömnbrist och pollen osv osv om ni undrar haha.  Om ni går dit så dela på Oxfilén, beställ in pommes och tryffelmajonäs. Det var magiiiii! Mums. Tryffel är så sjukt gott.

Here’s some pics from the dinner at USINE with my dear friends Annie, Ida, Janni, Hannah & Klara. It’s my friend Tim that used to have Mvseet that opened up a new concept at South side of Stockholm. It was so good and my new fav place. So nice to hang out with my girls in the middle of the week. I am a bit swollen in my face because missed sleep and allergys etc if you wonder hehe. If you visit the resturant you should share the beef tenderloin and add some fries + truffle mayo. MAgic!

TRX

Alexandra Bring-69
Alexandra Bring-70

Idag är det dags att träna mage. Den här övningen i mitt hjärta alltså! Det som är nice med TRX är att man måste hålla upp spänningen och aktivera sin core hela tiden. Jag har inte tränat sedan i tisdags förutom igår. Jag gick till gymmet igår och körde ett snabbt pass med  heavy frontsquats (körde 3 reps bara upp till 60 kg där jag körde ettor) och lite lätta ryck + stötar. Valt att ta det lugnt i helgen bara, behöver verkligen det.. Det blir en perfekt dag med gym i alla fall. Vad ska ni göra idag? Hänga på gymmet? <3

Today it’s tme for abs. This exercise in my heart! The nice thing about TRX is that you have to keep tense and activate your core all the time. I have not worked out since tuesday except from yesterday. I went to the gym yesterday for a quick workout with heavy front squats (I did 3 reps, up to 60 kg where I did 1 rep only) and some light snatch + clean & jerks. I decided to just have a chill weekend, I really need it. It will be a perfect day with gym today. What’s your plans? Also hang out at the gym? <3

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR