Visar arkiv från april 2015

FILMING

Alexandra Bring-67
Alexandra Bring-68

Såhär såg det ut när vi filmade i onsdags. Hur fint är inte Olof och Lizas kök? Verkligen drömköket. Har ett stort kök här i lägenheten men inte riktigt bestämt hur det ska se ut ännu så det är nice med lite inspo. Det vi filmade kommer upp snart så får ni se lite goda recept. Det är roligt hur alla dagar skiljer sig från varandra.. Verkligen varierande jobb jag har! Det är lite ensamt oftast bara så alltid kul att komma ut och jobba med duktiga människor. Eftersom mitt kontor är hemma så försöker jag att ha vanliga rutiner som på ett jobb, men det är svårt eftersom jag har så mycket olika saker. Men en sak jag verkligen försöker stå fast vid är att inte lägga några möten före lunch. På det sättet så hinner jag jobba i lugn och ro och slippa stressa på morgonen. Anti-stress knep är viktiga för mig!

This is how it looked like last wednesday. How nice is Olod and Lizas kitchen? My dream kitchen for sure. I have a big kitchen in the apartment but haven’t really decided what to do with it. I will show you the things we filmed later of course, some good recipes. It’s cool how every day is different from the other. It’s just a little lonely so it’s nice to work with talented people from time to time. My office is at home so I try to keep regular routines but it’s hard.. I try to never book any meetings before lunch. That’s my anti-stress thing. Each morning I can work in quite and without stress. Its important to me.

KOMMA I FORM

P1670178

BIG CAMPAIGN – 2 FÖR 399:- (ord. 1 för 349:-) HÄR.

Nu kommer den årliga stressen för alla som vill gå ner i vikt. Personligen tror jag på balanserad kost året runt och om man känner ett behov av det så kanske lägga in en hårdare växel inför sommaren. Många frågar mig om viktnedgångstips nu och jag tänkte gå igenom några saker för er.
1. Det går inte att punktförbränna fett. Om du har ett område du vill gå ner i vikt på så måste du gå ner i vikt generellt.
2. Ju mer muskler du har desto högre förbränning får du.
3. Det är svårt att lägga på sig muskelmassa samtidigt som man försöker tappa vikt. Det är väldigt viktigt att få i sig tillräckligt med protein under hårdare kost. Aminosyror!!! Varför? När du ligger på ett kcal underskott vill du inte förlora din muskelmassa, eller hur? 4. Svält dig inte! INGEN blir fin av svält, jag lovar dig. Att vara som en jojo är skadligt för kroppen och kan påverka din metabolism grovt. Det är bättre att lägga upp en längre plan och tappa lite vikt i taget på ett balanserat sätt. Genom BRA kost.
5. Träna mer och ät bra. Så enkelt tänker jag. Det ska absolut inte vara ångestladdat, träna och äta är två av de största njutningarna i livet för mig och så hoppas jag att alla ska kunna känna. Nu är jag inte ute efter att tappa vikt men jag tycker ändå jag hittat min balans för välmående.
6. Powerwalks. Perfekt nu när våren är framme. Jag ÖNSKAR att jag kunde gå powerwalks men det förbränner mycket. Det finns olika åsikter om när på dygnet man ska gå, men om man inte vill gå på morgonen.. don’t =) Det sägs också att på ca 70% av maxpuls är bäst för fettförbränning. Så en snabb promme. Ladda med kaffei innan eller ABS-ORB t ex som hjälper till att få ut så mycket som möjligt av ens cardio. Den innehåller även krom som naturligt lindrar sötsug.
7. Enjoy it! Jag tycker att träningen och kosten ska vara sund men det ska ligga på en nivå där livet fortfarande känns roligt. Man får själv överväga vad som är värt att uppoffra, utan att använda det som en ursäkt. Om du DÖR hellre än att inte vara superrippad i sommar, ja då är det ju värt att äta superstrikt och sköta din träning till 100%. Känner du att det är viktigt men kanske inte hela världen om du råkar ha lite fett som vi alla har hehe och jag aldrig skulle uppoffra, gör inte det då.

Nu är det här bara mina tips, om ni har egna så feel free =) Jag är ju som ni vet ingen dietare, jag kör på min mat och försöker få i mig mycket kcal för att kunna bli starkare i träningen utan att vara ohälsosam.

WISHFIT

Desktop1

Workout Jumpsuit – HERE / Bag – HERE / Cap  – HERE / Shoes – HERE (adlinks)

Såhär hade jag gärna glidit runt idag. Så jävla nice med en one-piece träningsdress? Förutom om man blir kissnödig kanske. Men smidigt att slippa oroa sig när man kör djupa squats! Hoppas att ni njuter av vädret idag och önskar alla en grym torsdag <3 Ni är bäst!

I wouldn’t mind wearing this today. So nice with a one-piece workout suit? Except if you have to pee maybe. But it must be nice to don’t have to worry while you are doing deep squats! I hope you enjoy the weather today and I wanna wish you all an amazing thursday <3 You are the best!

NO SLEEP

 

God morgon sötnosar. Inatt har jag bara sovit i 3 h. Vaknade för några h sedan. Ingen bra dag eller natt helt enkelt. Jag känner inte att jag kan tillföra någon pepp till er just nu <3 Här kommer istället några peppande quotes.

Pics: tumblr.com

4 WEEKS DONE

Alexandra Bring-66

SÅÅÅJA! 😀 Fyra veckors tungt träningsprogram avklarat. På tisdag är det dags för att maxa och måste ta nya PR annars blir Anders sur på mig haha. I veckan blir det styrketräning bara =) Lite lättare lyft också. Känner mig helt mör i kroppen så det är nog bra hehe! Så kul att pusha sig själv längre än tidigare. Man blir så stolt över sig själv. Idag håller jag på att spela in lite grejer hela dagen.Som ni såklart får se sedan.
4 weeks heavy workout program done. On tuesday its time for new PB or Anders will get mad at me haha. This week I am just going to workout regulary =) Easyy lifting. I feel so sore so it’s good hehe! So cool to push yourself harder than before. You get so proud of yourself. Today I am filming some stuff that you will see later.

Gårdagens pass/Yesterdays workout:
Uppvärmning / Warm up
Uppvärmningsset /Warm up sets
5 st ryck på 90% av max / 5 single snatch on 90 % of max
5 st stöt på 90% av max / 5 single clean and jerk on 90% of max

Vilade två minuter mellan varje. Kanske ser lätt ut men det räckte kan jag lova 😉  I rested two minutes between each rep. It may look easy but it was enough 😉

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR