Visar arkiv från maj 2015

SUMMER WORKOUTS 

 

Haha fyfan vad drygt. Min minneskortläsare i datorn har lagt av =( Så nu blir det mobilbloggande eller får jag maila alla bilder till mig själv. Typiskt! Kanske får bli en Mac nu. Jag är en PC-tjej än, men den nya Mac är så himla fin. Verkar dock inte vara någon minneskortläsare i den? Risky business för en tjej som tappar bort allt mindre än min katt haha! Skrev nyss ett långt inlägg som försvann så here we go again 😉 Sitter och ser på Crossfit Regionals samtidigt. Ako och team f4l crossfit hejas det på. 

Hur som – att träna under sommaren kan vara lite knepigt. Det jag brukar tänka är att variera min träning så att jag kan köra en del utomhus. T ex plyo, cirklar med egen kroppsvikt, simma längder i utomhuspool, spela tennis, volleyboll, backintervaller, långpromenader osv. Eftersom sommaren är så otroligt kort i Sverige så ta vara på den! Det behövs för att överleva resten av året. Med det sagt så menar jag inte att träningen ska utgå helt, men kanske göras om. Det är också smart att träna på morgonen istället för kvällen så vet man att det blir av. Det är ganska lätt att komma upp när det är ljust ute =) Jag kommer köra på som jag gör nu några v till, sedan kommer jag nog försöka köra lite mer ute. Vi får se! Det sämsta man kan göra är att sluta träna helt under sommaren. För det första kommer du tappa så otroligt mycket men även tappa rutinen. Det är farligt. Att vara aktiv ska vara en livsstil, även om man kanske inte behöver kötta på gymmet bara :)! Hur brukar ni göra under sommaren? 

English version will be up in a couple of minutes. 

ANNONS – träningskompis

   

Haha alltså hur glad jag blir av dessa tjejer <3 Det är mitt bästa träningstips. Att hitta någon att dela sin träningsglädje med. Jag fick ett mail av en tjej som önskade att jag skulle göra en ”vänskapsannons – en vän sökes” här i bloggen som Blondinbella och Ida har gjort. Jag gör om den lite – ni som söker en träningskompis – passa på! Skriv en beskrivning av er själva, vart ni bor och vad ni söker. Lämna er mailadress så ni kan bli kontaktade i kommentarsfältet 🙂 Har så många härliga bloggläsare.

Många tjejer som är nyinflyttade i Stockholm har kontaktat mig, men jag brukar faktiskt inte träna med någon annan än dessa två i princip. Vi har bra tänk i träning och hjälper varandra. Ni som har möjlighet att medverka på vårt bootcamp 16/6-9/7 är det också en perfekt möjlighet att få nya träningskompisar samt lära av mig och mina två bästa träningskompisar. Det är tisdagar kl 07, torsdagar kl 19. Maila mig [email protected] för info/boka. Priset är 1500:- vilket är sjukt billigt. Det är 187,50:- per pass med tre st PTs 😀 Det finns fortfarande några platser kvar. Både för tjejer och killar. 

INSTALATELY 

   

Instagram: @alexandrabring 

Såhär har mitt instagram-flöde sett ut på sistone =) Sitter och jobbar i soffan just nu. Borde gå ut och ta en liten promenad snart. Igår så somnade jag kl 21. Var helt utslagen! Har sovit riktigt dåligt sista veckan så det var skönt att äntligen få sova ut. Hade även vilodag igår, efter mitt tunga pass i tisdags. Älskar känslan när man är helt över. Jag gjorde tacos till mig och Alex som sov hos oss. Idag åkte dom till Köpenhamn för att tävla i Regionals. Önskar att jag kunde följa med och heja =/ Som tur är kan man streama alla tävlingar, så kommer hålla koll härifrån i alla fall! Någon annan som tänkt kolla på det i helgen? 

This is how my instagram feed has been lately. I am working from my coach right now and should probably go out for a walk in the sun.  I fell asleep 21.00 yesterday because I have been sleeping really bad the last week. I was also really tired after my heavy workout. I did tacos for me and Alex who stayed at our place last night. Today they left for Copenhagen and regionals. I wish I could join them! But at least I can stream the competitions live. Anyone else who’s gonna watch the regionals this weekend? 

SMOOTHIE RECIPE

Alexandra Bring-40
 

Yummie! Gjorde en smoothie häromdagen som jag skrev att jag skulle posta. Här kommer det/yummie! I did an smoothie the other day that I promised you to post

1 ekologisk banan/1 organic banana

1/2 avokado /1/2 avocado

3 dl mandelmjölk/ 3 dl almond milk 

1 scoop HER WHEY – Coco-Choco 

Mixa, drick. ELLER skäm bort din mami med det på söndag. Perfekt start på dagen för mamsen med en god, nyttig smoothie. Vi kör just nu kampanj på HER WHEY (här). 399:- för två stycken istället för 598:- / Mix. Drink. Mmmmmm! 

Alexandra Bring-41

PT SESSION 

 

Igår så tränade jag med Anders. Vi körde pass nr 8 på RSR = 6 reps x 6 set på 55 kg. Det var riktigt tungt faktiskt. Hade sån brutal träningsvärk efter söndagens pass så jag kände i alla fall vilka muskler som arbetade haha. Efter det körde vi lyftning samt push-press där jag fult lyckades få upp 45 kg. Ändå kul! Sedan åkte jag iväg med A på hemligt uppdrag. Ni som följer mig på Snapchat (alexandrabring) förstår nog vad jag menar 😉 Lite tillökning hihi. Nu ska jag äta mat och umgås lite här hemma. Vi hörs senare. Ska dela ett gott recept. 

Yesterday  I worked out with Anders. I did my 8th workout of the RSR and it was time for 6 reps x 6 sets of 55 kg back squats. It was really heavy. I had such sore muscles before so I could tell exactly which muscles that was working. Damn haha. After that I managed to push-press 45 kg. It was so ugly though! After that, me and A went on a secret mission. If you follow me on snap (alexandrabring) you probably know 😉 Now I have to eat and be social at home. Talk to you later. I will share a recipe! Yum

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR