Visar arkiv från juni 2015

Q/A Frågestund

  
Hej sötnosar! Brukar svara på det mesta i kommentarsfältet men nu kör vi en äkta frågestund. Fråga på! <3

Hi babes! I usually answer everything in the comments but now it’s time for a real question time. Ask whatever you want! <3

RUSSIAN SQUAT ROUTINE

Alexandra Bring-155
Alexandra Bring-156

I tisdags körde jag sista passet på min Russian Squat Routine. Enligt kalkylen skulle jag klara 73,5 kg. Skrev in att mitt max var 70 kg. Har ju klarat 75 kg tidigare men var väldigt långt ifrån den styrkan när jag började köra. Jag klarade 78 kg! 😀 Ville helst klara 80 men det är rätt mycket i förhållande till vart jag låg i styrka. Är i alla fall supernöjd. Nu ska jag försöka bibehålla den styrkan bara och använda den i mina lyft. Hur har det gått  för er? Ökade ni?

Last tuesday I did the last workout on my Russian Squat Routine. According to the site I should have been able to do 73,5 kg. I typed in 70 kg as a max because even though I’ve done 75 kg my strength was not that good whn I started. But I managed to do 78 kg 😀 I would love to do 80 but it’s quite much so I am still happy! Now I wanna keep that strength and use it in my lifting. How did your routine go? Did you max?

LEG AND BUTT CIRCUIT

Ursäkta kvaliten, hade ingen kamera och tänkte att äh, kör lite spontan mobilfilm här 😉 Det här är från gårdagens benpass. Glöm inte att prenumerera på min YouTube-kanal HÄR så ni inte missar några klipp <3 Igår fokuserade jag bara på kontakt med rumpan efter mina knäböj.
Excuse my quality. I was not suppose to do a video but I did one with my phone 😉 It’s from my leg day yesterday. Don’t forget to subscribe to my YouTube HERE so you wont miss any videos <3 Yesterday I focused on contact with my butt after my squats.

Jag körde:
6 set squats 60 kg – 40 kg
4 set kettlebell swings
4 set box jumps

Circuit of:
20 jumping bulgarian split squat
20 side steps with resistance band
20 air squats with jump

GOOD MORNING 

Alexandra Bring-20

Heeeej darlings! Är så glad. Hade världens mysigaste kväll igår med fina vänner jag inte träffat på länge. Vi satt hos Lydia och Marcus terass fram tills efter 00. Så himla mysig kväll med massa skratt och bara härlig stämning. Träningsvärk i kinderna redan haha. Idag ska jag träna och sedan fira min tjejkompis Johanna som fyller år. Värsta händelserika helgen alltså. Tror det kan bli en sväng ut i klackar ikväll. Har ni en mysig helg? Vad gör ni i helgen? Jag ska jobba några h innan jag sätter igång här.

Heey darlings!  I am so happy. I had the best night yesterday with lovely friends that I havent seen in a while. We was at Lydia and Marcus porch until 00. So cozy with a lot of laughs. My cheeks hurt haha. Today I am gonna workout and celebrate my girlfriend Johanna’s birthday. What are you doing this weekend? I am gonna work a couple of hours before I get going.

Vi kör en galen FLASH SALE från nu tills söndag kl 00.00 på HELA femimal.com. Så om ni är shoppingsugna så passa på. Fråga gärna mig här om ni undrar något också <3

FRIDAY FEELING

Alexandra Bring-154

Såhär glad är jag idag 😀 Haha! Har ett fullspäckat schema idag men det känns bra. Har faktiskt avbokat det mesta i veckan eftersom jag känt mig stressad. Försöker bli bättre på stresshantering och är väldigt stolt över mig själv. Brukar bli uppstressad av att jag är stressad och sen blir det bara en ond cirkel där jag maxar dygnets timmar. Har varit lugn istället. Niiiice! Håller på sitta med lite nya grejer för FEMIMAL. Är riiiiiiktigt taggad. Vad hade ni valt för smak om ni fick välja?

This is how happy I am today :D! Haha! I have a full schedule but it feels good. I have unbooked a lot this week because of stress. I try to get better at stress and I am proud.  I’ve been calm and not overbooked myself with things on all hours. I am working on some new stuff with FEMIMAL. So excited. What flavours would you choose?

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR