Visar arkiv från juni 2015

FAV ABS EXERCISE #6

Alexandra Bring-152
Alexandra Bring-153

Här är en favorit. Se till att hålla anspänning genom hela övningen. Jag var liiiite trött när vi fotade som man kanske kan se på min rygg haha! Brukar ha lite finare hållning 😉 Mixar lite fav exercises nu, blir roligare! Alla finns i kategorin Training & Exercise. Idag tog jag en sovmorgon, så otroligt skönt. Känt mig helt hängig i veckan och sömn är världens bästa medicin. Tack för alla kommentarer senaste dagarna. Ni är bäst! <3

Here’s a fav. Try to keep tense during whole exercise. I was a biiiiit tired when we took the pics as you may see on my back haha! I mix some fav exercises now, it’s a lot more fun!  All of them are in the category Training & Exercise.  Today I decided to sleep long and it was so nice. I’ve been all dead the whole week and sleep is the best medicine. Thanks for all comments the past days. You are the best <3

RÄKFROSSA

Alexandra Bring-149
Alexandra Bring-151
Alexandra Bring-150

Perfektion för mig. Kvalitetstid med mig själv <3 Älskar handskalade räkor. Har inte varit mycket för något från havet förutom hummer, så är glad att jag börjat gilla räkor allt mer. Är just nu besatt av räkor med kokt ägg. Så gottttt! Förövrigt har jag börjat köpa blommor en gång i veckan, det gör så mycket för hemmet. Börjar man bli gammal eller? Haha! Igår var firman som platsbyggde min garderob här, ska göra en ny i hallen. Det kommer bli så bra. Börjar äntligen komma i ordning lite här hemma. Köpte en ny skål för flingsaltet också, söt va?

Perfection. Quality time with me <3 I have not been a fan of seafood except lobster, so I am really happy that I started like shrimps. I am obsessed with shrimps and boiled eggs! I have started to buy flowers each week. My home gets so nice. Do I start to get old? Haha! Yesterday they took away an old wardrowe before they gonna build the new one. It’s gonna be so good. It’s finally start to get nice at home. Can’t wait util its done.

HAR JAG EN DÅLIG SJÄLVBILD?

  

Fick en lång kommentar igår om att jag har en negativ kroppsbild och att jag är för hård mot mig själv med mina komplex. Tänkte att det kan vara bra att klargöra varför jag får ångest när jag går ner i vikt. För det första så har jag ingen kroppsångest. Jag älskar min kropp för att det är så mycket slit och kraft bakom den. Jag har såklart komplex precis som alla andra, vissa saker gillar jag mer än andra. Det är dock inget jag brukar lägga tyngd vid här eller för mig själv. Varför skulle jag? Det är ett otacksamt beteende mot mig och mot min kropp. DOCK får jag ångest när jag går ner i vikt. Jag får en brutalt jobbig känsla. Jag känner mig besviken på mig själv. Det kanske är svårt för dig att förstå. För mig är det ett sätt jag måste tänka för att inte falla tillbaka i gamla mönster. Jag har en extremt svag aptit i grunden och skulle kunna gå utan mat en hel dag utan att sluta fungera som vissa. Jag älskar inte mat överdrivet mycket. Min matkräsenhet är nästa nivå. Det enda jag kan äta är det jag är sugen på. Jag kan inte frossa i onyttigheter för det gör mig illamående. Om jag inte anstränger mig för att äta det som för kanske många är normalt, men för mig är att pressa i mig, så tappar jag vikt. När jag tappar vikt så tappar jag varje extra tugga, extra måltid BRA MAT, de senaste åren som jag kämpat för att trycka i mig. För några år sedan vägde jag 42-43 kg. Jag hade ingen ätstörning förutom att jag pga psykisk ohälsa inte hade aptit och inte kunde pressa i mig mat. Jag började må bättre men min kost var istället skräpmat och alkohol varje helg. Jag gick snabbt upp men min kropp mådde inte alls bra. Det mesta var vätska. Nu väger jag 10 kg mer än jag gjorde för några år sedan med hjälp av träning och mat. Träningen ger mig motivation till att äta. Äter jag dåligt tränar jag dåligt. Skiter jag i att anstränga mig när det kommer till mat så tappar jag vikt. Jag blir svag. Jag vill aldrig hamna där jag var för några år sedan och därför är jag hård mot mig själv om jag går ner i vikt. Jag har lovat mig själv att aldrig hamna under 50 kg igen i mitt liv för då mår jag inte bra, varken psykiskt eller fysiskt. Hade det inte varit så laddat för mig så hade jag vägt flera kg mindre än nu eftersom det krävs en ansträngning för mig att ligga där jag ligger idag eftersom det är min easy way. Hoppas ni kan förstå varför jag får ångest när jag tappar vikt och varför jag måste vara hård mot mig själv. 

Sorry babes. Use translate on this one! It’s about why I don’t wanna loose weight. 

Some old pics.        

 

JUST MY LUCK

 
Igår la jag mig i hyfsad tid eftersom jag skulle upp 05 imorse och ska även maxa idag så sömnen är viktig. Var helt död igår så behövde verkligen det. Vid 02 börjar jag vakna och har sååååå ont i kroppen och huvudet. Kändes som migrän jag fick när jag var liten + brutal växtvärk i benen, ni vet den känslan? A tog hand om mig <3 Och gav mig smärtstillande så somnade sen igen tillslut. Men drömde feberdrömmar hela natten. Ej kul 🙁 Nu är jag påväg till bootcampen så hoppas jag kan sova en stund när jag kommer hem. Mina ben värker fortfarande. Så konstig känsla. Någon som varit med om något liknande? Hoppas att ni sovit gott! 

Yesterday I got in bed quite early because I was gonna go up early today. And also it’s time for PR today so sleep is important. Around 02 I started waking up with soooo much headache and also the feeling of growing pains in my legs? A took care of me <3 and gave me pills so I could go back to sleep eventually. I had fever dreams all night. Not funny 🙁 now I am on my way to the camp so I hope I can go back to sleep when I get home. My legs are still sore. Such a strange feeling. Does anyone had anything like that? I hope you all slept good! 

FAV SHOULDER EXERCISE #1

Alexandra Bring-147
Alexandra Bring-148

HAHA alltså det var INTE lätt att fota den här övningen efter jag kört klart alla övningar och set, därav garvet på sista bilden. Fan fick inte riktigt dit tekniken på bild, är ju tvungen att hålla hantlarna stilla i topplägget det gick INTE. Jag tränar inte sådär supermycket axlar, får med hela kroppen i tyngdlyftningen. Det är dock det jag tycker är roligast att träna efter ben. Får alltid så sjukt bra kontakt med axlarna. Hantellyft åt sidan alltså. =) Vilken är eran favoritövning för axlarna?

HAHA it was NOT easy to take pics of this exercise after all exercises and set, that’s why I laugh so much on the last pic. I did not nail the technique on pic but I had to keep the dumbbells still in the top, it was not easy  I can tell you. I don’t do that much shoulders, they are included in my weightlifting. That’s one of my fav things to do though. I get such a good contach. What’s your fav exercise for shoulders?

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR