Visar arkiv från juli 2015

INSTALATELY 

  
Här kommer lite bilder ur mitt instagramflöde från senaste tiden! Den andra bilden är gammal men nu är LA bokat så fick bli en liten throwback 😉 Så nice med saker att se framemot! Jag ska snart mot gymmet men först jobba klart lite. Vad ska ni träna idag? 

Here’s some pics from my instagram feed. The second pic is old but LA is booked so a little throwback 😉 I love to have things to look forward to! I will soon hit the gym but first some work. What are you training today? 

SATURDAY LEG WORKOUT

Alexandra Bring-311
Alexandra Bring-312
 

Hemkommen! Tog ett långpass på gymmet. Tränade inte ovanligt länge men fotade, stretchade, snackade 😉 Älskar att hänga i gymmiljö. Dagens träningspass bestod av:
I just got home! I had a long workout at the gym. I did not workout that long but took some pics, stretched and talked 😉 I love to hangout at the gym. Todays workout was:

4 set of squats 
superset w sidesteps with a band
4 set of stiff deadlifts
4 sets of lunges

4x
15 airsquats with jump
15 ”crunches on foamroller”
15 from straight position to hollow hold
15 crunches
1 min rest

Alexandra Bring-313
Alexandra Bring-314

STAIRS

Alexandra Bring-306
 

Hello sun! Saknat dig. Vet inte vad jag ska hitta på idag, alla bortresta eller jobbar typ. Forever alone! 😉 Ska nog faktiskt bara gå ut och lägga mig på en gräsplätt och känna lugnet. Har lite möten idag så får försöka ta vara på tiden helt enkelt. Håller på boka upp kommande månader med sol. Det blir nog LA, Marbella och sedan Bali. Efter det måste jag vara hemma med mina katter för har redan ångest för att åka iväg från dom haha! I helgen blir det lugnt mys bara. Så skönt! Känner mig helt avslappnad och nedstressad, händer väldigt sällan. Ska också kolla Crossfit Games live =) 
I helgen är det tag 3 för 2 på HELA FEMIMAL.com med billigaste produkten på köpet. Passa på att bunkra upp nu!! 

Hello sun! I have missed you. I don’t know what to do today. All my friends are on vacation or at work. Forever alone 😉 I think I will go out and just lay in the grass. I have some meetings as well so I have to use the time wisely. I am planning some sun and it will probably be LA – marbella – Bali. After that I have to be home with my cats. I already feel bad about leaving them. This weekend it’s just gonna be chill. Gonna watch the crossfit games and relax. 

PS – all EU followers – FEMIMAL.com is now available with shipping for you and the site in English. Finally!!!!!! 

Alexandra Bring-307
Alexandra Bring-308

FAV ABS EXERCISE #6

Alexandra Bring-302
Alexandra Bring-301

Här har ni en jävligt tung övning som jag inte är bra på haha! Det är skitsvårt att hålla bålen spänd och rulla framåt. Rulla så långt du kan och rulla sedan tillbaka upp. Måste öva lite, min svank ville iväg =) Fan mina händer blev helt ömma så kunde inte blogga klart haha arbetsskada deluxe. Blir nästa grej att behandla hos naprapaten. Idag är det som sagt vilodag för mig, ska snart iväg på middag med några tjejkompisar. Fixade mig jättemycket för att kompensera för senaste tidens träningskläder och tofs. Så lekte Ako med prinsen(katten). I mitt ansikte. Tjena Scarface! Haha var inte med flit såklart men har PMS så blev känslig och började gråta.  Stackars Ako fick sååå dåligt samvete 😀 

Here’s a really heavy exercise that I am not that good at haha. It’s hard to keep a tight core and roll. You roll as far as you can and then roll it back. I have to practice more, my back wants to arch. My hands are so sore I couldn’t blog earlier hahaha!! Work damage. Today I have rest day and I am on my way to a dinner with some girls. I got myself all set and tried to over compensate the last weeks of workout clothes and hair buns. It was all nice until Ako played with Prince(cat). In my face. Hello scar face! It wasn’t on purpose but I have PMS and got sad so Ako had such a bad conscience. 

MY EVERYTHING

Alexandra Bring-293
Alexandra Bring-294
Alexandra Bring-292

Varje morgon blir jag väckt av mina egna små väckarklockor Pshila och Prinsen. Det är så himla mysigt att börja dagen på det sättet 🙂 <3 Prinsen väger snart lika mycket som Pshila, men de trodde att han kommer bli ca 10 kg. Vi får se! Känner mig verkligen komplett med mina bebisar. Tog en vilokväll igår och åt massa mat samt sov typ 9 h inatt, brukar bara sova 8. Var som sagt väldigt öm i kroppen och igår blev det ännu värre, fick ont i händerna när jag försökte blogga HAHA för jag hade hållt i stången =) Trött tjej! Men ska ha en vilovecka nu, dvs ej köra på över 75% av mina max. Så bra, kroppen behöver verkligen vila lite från all tung belastning. Kommer även köra lite mer fokus på vanlig gymträning. Ska lägga upp passen jag kör här också! Idag har jag dock vilodag =)

Every morning these two wakes me up. Such a great way to start the day 🙂 <3 I feel complete with my babies. I took a rest night last night and had a lot of food, and I slept one extra hour. I had such a sore body and my hands was so sore haha so I could not blog after holding the barbell =) Tired girl! But I will take a rest week now, meaning that I wont go over 75% off max. So good, my body needs some rest and I will also do more regular gym workouts. I will post my workouts here as well! Today is a rest day though =)

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR