Visar arkiv från juli 2015

LIFTING SOME WEIGHTS

Alexandra Bring-285
Alexandra Bring-286
Igår tränade jag med Vickan. Jag körde ryck, frivändning + frontböj + överstöt och sedan strikta pressar följt av stötmarklyft (på bilden). Eftersom min rygg är lite broken har jag inte kört mycket marklyft alls och är ganska svag. Det här gör så att jag blir starkare i starten när jag ska köra frivändning och stöt =)  Efteråt körde vi lite mage och sedan avslutade med maskiner. Hade jättemycket energi igår så passade på! Försöker köra en blandning av tyngdlyftning och styrketräning, bra mix helt enkelt. Idag ska jag träna med Anders, blir roligt. Jag har känt mig fruktansvärt sliten på slutet och vaknat med värk, har gått på två behandnlingar senaste veckan hos min naprapat. Igår kom jag på att jag inte tagit magnesium så överdoserat det nu i ett dygn och mina muskler känns redan bättre. Om det inte känns bra snart kommer jag ta det lite lugnt ett tag med vikterna, viktigt att lyssna på kroppen 🙂 Nu ska jag och Ako gå ut med katterna för första gången i koppel haha spännande!!

Yesterday me and Viktoria worked out. I did snatch, clean + front squats + jerk and after that som presses and clean deadlift as on the pic. My back is a bit damaged so I am very weak. After that we had some abs and finished off with machines. Today I am gonna workout with Anders, its gonna be fun. I have felt really sore lately and I have done two treatments the last week at my naprapath. Yesterday I realized I have not been taking my magngesium so I took a lot yesterday, and it already feels better. If its not good soon I will take it more easy with the weights. Important to listen to the body 🙂 Now me and Ako will go out with the cats for the first time haha!! Exciting!
Alexandra Bring-287
Alexandra Bring-288

A really good stretch Viktoria did for the hip flexors!

TIPS: STOCKHOLM

Alexandra Bring-277

Om du bor i Stockholm och ska träffa dina vänner på fika – gå till Squeezed up! Så sjukt bra ställe. Vi satt och käkade lite lätt där som ”fika”. Köpte räkor, ägg och nötter. Även juice och smoothie. Haha, men fick beslutsångest. Vet att det är ett stort problem för många som försöker undvika onyttigheter, jag  tycker det är mysigt. Finns både i SATS spåris och Stureplan. Kanske fler ställen? Jag vet inte! Sjukt bra koncept om man inte vill ha kanelbullar, även om det också är gott ibland hehe ;)!

If you live in Stockholm and are going to meet up with your friends – go to Squeezed up! Such a nice place. We had some snacks there. I had shrimps, egg and nuts. And juice. And smothie. Haha, I could not choose. I know it’s a big problem for many that are trying to avoid unhealthy snacks. I really like it. Its located at SATS Spårvagnshallarna and Stureplan. Nice concept if you dont want cinnamon buns. Even if its yummie sometimes ;)!

FAV HAMSTRING EXERCISE #1

Alexandra Bring-274
Alexandra Bring-275

Så svårt att fota denna, men absolut en av dom bästa övningarna jag vet för baksida ben. Har ni testat den? Igår hade jag ”cheatday”, åt supermycket onyttigheter så nu känner jag mig full av överskottskalorier haha! Jag vet inte riktigt vad vi ska hitta på idag, men ett träningspass är obligatoriskt. Är så sugen på att hitta på något. Igår spontankörde vi Laserdome fyfan vad kul det var haha!! Kanske drar på grönan eller fjärilshuset eller bowla? Vi får se 😀

So hard to take pics of this one, but def one of my best exercises for hamstring. Have you tried it? Yesterday I had ”cheat day”, had so much crap food so I feel filled up by calories haha! I dont know what we are doing today, but I will work out. I wanna do something fun. Yesterday we did Laserdome, it was soooo fun!! Maybe Gröna Lund, the butterfly house or bowling? We’ll see!! 😀

LIVE STREAM 

  
Omg asså! Igår tipsade mina vänner som är lite före i utvecklingen mig om appen Periscope. Använder ni den? Det är mitt nya beroende!!! Man kan livestreama och ni kan chatta med mig under tiden. HUR KUL???! Är i extas i alla fall och körde flera st igår haha. Ni kan kolla på reprisen om jag förstått det rätt. Kommer köra fler såklart så följ mig @alexandrabring om ni inte är trötta på mig nu haha! Puss

Omg!! Yesterday my friends told me about the app Periscope. I am hooked!! You can LiveStream and chat with me during the time. HOW FUN?! I am so psyched and I did a couple last night gags. You can check it out during 24 hours if I got it right. I will do more so follow me on @alexandrabring if you aren’t tired of me haha! Kiss 

VIDEO: ABS

Här kommer den bästa magkombinationen jag vet just nu!! Första övningen är en a la Anders. Passar bra att avsluta såhär. Mina ABS börjar kika fram liiiiiite i alla fall. Kör hårt! Xx

Here’s the best abs combination I know right now!! The first exercise is a Anders exercise. Nice to finish like that. My abs are slowly starting to show a little bit. Go hard!!! Xx 

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR