Visar arkiv från oktober 2015

BREAKIE

frulle

Granola <3

Hej darlings! Skönt med vintertid eftersom jag kom hem väldigt sent igår haha, så fick en sovmorgon ändå 😉 Blev en lite spontankväll med middag på Hotellet följt av en sväng på Boquerian. Så roligt! Men tröttmössa idag för igår var jag på träningseventet med Reebok hela dagen. Sjukt vad mör jag är nu, galet!!! Ska visa mer därifrån senare. Mycket gladare i själen efter denna helg med mina underbara nära och kära och all träning igår haha. Helt klart redo för ny jobbvecka som för mig börjar idag med massa bloggande yeyyyyyy =) Hoppas ni mår bra!

Hi darlings! So nice with winter time because I got home really late last night, so I could sleep a little longer 😉 It was a spontanoues night with dinner at Hotellet and off to Boquerian. So much fun! I am really tired today because yesterday I was at the training event with Reebok all day. I am so sore!! I will show you more from that later. I am much happier now after this weekend of my dear ones and all the workouts yesterday haha. So ready for a new week of work that starts today with a lot of blogging yeyyyyyyy =) I hope you feel good!!

SATURDAYYY

Alexandra Bring-123

God morgon mina darlings! Bilden ovan är från Fitnessgalan tidigare i år för jag tog inga bilder igår. Åkte till Malmö med Ako och jobbade över dagen, sedan kom vi hem igår kväll och var så sjukt trötta, för vi sov båda väldigt lite natten innan. Det blev en kväll i soffan och inte speciellt produktiva =) Jag har ett årligt problem vid den här tiden, jag blir alltid höstdeppig. Det är så sjukt jobbigt, jag vet ju att det beror på det och annars kan jag alltid ändra mitt tankesätt och må bättre, men just på hösten är det oundvikligt. Jag tänkte köpa D-vitamin idag, läste att det kan hjälpa. Hoppas hoppas! Blir så introvert och otaggad på allt. Har i alla fall varit en bra jobbvecka, köpte ett bolag hos min revisor och passerade mitt mål för min omsättning 2015. Målet blir att dubbla det nästa år, och det ser verkligen ljust ut. Work hard, play hard 😀 <3  Hur mår ni? Hoppas ni inte är lika påverkade som jag av årstider!!!

God morning darlings! The pic above is from Fitnessgalan earlier this year. We went to Malmö yesterday and worked over the day, we got back last night and was super tired. We just stayed home =) I have an issue every year at this time, I always get depressed in the autumn. It’s so hard, because I know its because of that and I try to change my way of feeling with my mind but its super hard. I will buy some D-vitamin today and hope it will help me!!! Well well. I had a really good work week last week though, I bought a new company and also I achieved my goal for 2015. I wanna double it next year and it looks good. Work hard, play hard 😀 <3 How are you? I hope you’re fine! 

MEET US TOMORROW 

  
Imorgon mellan 11-16 kan ni som bor i Malmö komma förbi och smaka lite FEMIMAL, ta del av erbjudanden och snacka med mig och Ako =) På Fredsgatan 11! Det kommer bli SÅ kul. Har inte varit i Malmö sen jag var yngre.  Min pappas släkt kommer från Malmö och det blir lite nostalgiskt. Men nu – middag och piff! Vi hörs sen! <3 

Q/A – träning efter sjukdom

Q: Hej! Så mysig video! 😀 har en fråga till dig. Har varit lite halvkrasslig ett tag & svag i hela kroppen men nu är jag frisk & vill börja träna igen. Problemet är bara att jag gärna tar i för mycket direkt och blir typ sjuk igen. Hur ska man lägga träningen på en bra nivå när man kommer tillbaka efter att ha varit sjuk? Jag vet att man ska lyssna på kroppen men jag vill bara köra!!! Haha. Skulle vara jättesnällt om du har nåt tips eller nåt lättare program du kan dela med dig av 🙂
A: Det låter som att ditt immunförsvar är ganska nedbrutet. Jag skulle försöka boosta med mycket mat (varierad mat) samt vitaminer. Det här är bara vad jag själv gör, som funkar för mig, men jag brukar försöka sova jättetidigt och sova 10-12 h en natt, dubbla intaget av min multivitamin och se till att äta som fan så fort jag känner mig lite krasslig. På gymmet tränar jag men jag tränar med mycket vila mellan seten och låter inte pulsen gå upp för högt. Det finns faktiskt studier som visar på att lågintensiv träning har samma positiva effekt som sömn när man är lite krasslig. Har du ont i halsen eller feber ska du dock alltid vila! När man har varit sjuk är man oftast svagare än innan, så börja lugnt och trappa upp bara =) En annan sak som kan vara bra att tänka på, är att precis efter träningspass så är immunförsvaret sänkt och det är inte optimalt att t ex sätta sig på en tunnelbana som är full av bakterier. Det finns också ett spray från Apoteket som heter nåt med cold?? Som jag brukar använda när jag börjar få lite ont i halsen. Man sprutar det i svalget några gånger i timmen och det har räddat mig ett par gånger tillsammans med ovan nämnda. 

  

VIDEO: GYM VLOG

Asså inte lätt att vara normal på gymmet och filma samtidigt hahaha! Brukar inte köra så flummigt men avslutar alltid med maskiner och då är fokuset ibland inte där det ska vara 😉 Nu får ni se hur det är på gymmet, lite grann haha!

Not easy to stay normal at the gym and film at the same time hahaha! I usually don’t fool around like this but when I do my machines in the end of the workout the focus is sometimes somewhere else 😉 Now you can see how it is at my gym, a little haha!

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR