Visar arkiv från oktober 2015

TIGHTSMANIA

tights

1 HERE / 2 HERE / 3 HERE / 4 HERE / 5 HERE / 6 HERE (AD LINKS)

Dags att lägga bort alla shorts och plocka fram tightsen. Jag måste förnya min träningsgarderob lite =)  Rensade den förra veckan så det finns lite plats över haha! Skulle egentligen behövt två garderober,en för träning & en för vanliga kläder. Nästa lägenhet 😉 Har idag hunnit städa, jobba några h, äta massa mat, träna & nu är vi på kalas. Verkligen härlig dag!!! Är SÅ glad över att vara i fas igen efter denna KAOSvecka hahah! Tänkte ta det sjukt lugnt med möten osv nästa vecka men det blev inte så. Ska till Malmö på fredag bland annat.. Mer info om det senare =)

Time to put away all shorts and get back to tights. I have to renew my wardrobe a little =) I took away a lot last week so I finally have som space haha! I would actually need two different ones, one for regular clothes and one for workout. Next apartment 😉 I’ve been cleaning, working, eating and working out & now we’re at a birthday party. What a lovely day!! I am SO happy to be back in business after this CRAZY week hahah! I was gonna take it easy next week but thats not the case anymore. I am going to Malmö on the friday also. More about that later =)


My latest youtube-videos. What do you wanna see next? Don’t forget to subscribe HERE.

Vill ni att jag ska diskutera något? Svara på någon fråga i video? Visa någon speciell övning? Lägga upp något recept? Lägga upp ett helt träningspass och visa övningarna för någon muskelgrupp? Göra en challenge? Hitta på något bus? Jag kommer släppa ett klipp varje söndag (minst) och er önskan är min lag 😉 Hjälp mig med lite roliga idéer!

LOADING

back squats-2
back squats

Från mitt benpass i veckan! Idag är det dags igen för tyngdlyftning. Ser framemot passet trots att jag är ganska dålig just nu haha =) Tyvärr har jag tappat mycket teknik och styrka, men hoppas på att komma snabbt tillbaka! När jag ska träna tyngre pass brukar jag ladda upp med massa mat, nu hinner jag äta frukost x 2. Granola + yoghurt kvarg och sen tänkte jag göra proteinpannkakor med SHAKE-N-MAKE mixen. Yum! Jag kände mig helt utmattad igår, tog på mig pyjamas kl 19 och somnade vid 22. Haha, kuul tjeeeej! Sov till 08 (länge för mig) också så jag tror min kropp behövde det. Eftersom mina arbetstider är väldigt flexibla hinner jag med rätt mycket på veckorna och helgerna använder jag mest för att återhämta mig, träna och chilla. Livets liv! Vad tränar ni idag? <3

From my leg workout this week. Today it’s time for weightlifting again. I look forward to the workout even though I am pretty bad right now =) I lost a lot of technique and strength too, I hope I’ll get back at it soon! When I am loading for heavier workouts I eat a lot. Now I got time for breakfast x2. First granola + quark and then SHAKE-N-MAKE protein pancakes. Yum! I felt exhausted last night. I jumped in my pyjamas at 19 and fell asleep 22, slept until 8 this morning and that’s late for me. I think my body needed some recovery. My weekends are mostly rest, workout and chill. Life! What’s on your workout schedule today? <3

Q/A – granola = healthy?

  
Jag äter granola nästan varje morgon. Varför? Det är väldigt energirikt (och sjukt gott). Är det nyttigt? Ja. Är det bra att äta om man vill gå ner i vikt? Inte i stora mängder. Den jag äter är 470kcal / 100 g. Det är ganska mycket kcal på 100 g. Dock är det inte som att äta godis för 470 kcal för innehållet i nötter, bär och havregryn går inte att jämföra med godis. Det är bra fetter som vi behöver och inte bara tomma kalorier som godis. Det känns som att många blandar ihop detta och bara stirrar på kalorier. Om ni inte äter några kalorier kommer eran kropp inte få i sig der den behöver. Försök att alltid prioritera bra kalorier över dåliga kalorier bara :)! Om ni inte behöver energiöverskott så kan man göra mycket mindre kcal-rik granola hemma och välja eget innehåll! Den bästa vägen för att veta exakt vad man får i sig helt enkelt 🙂 

I eat granola almost every morning. Why? It contains a lot of energy. Is it healthy? Yes. Is it good to eat if you wanna loose weight? No. Not big amounts. My granola is 470 kcal / 100 g and that’s a lot. It’s not like eating 470 kcal though. It contains good energy. It’s good calories, not empty calories as in candy. It feels like many people mix these and only focus on the calories. If you don’t want all this extra energy, you can make healthier granolas at home. The best way of knowing what you eat 🙂

BACK EXERCISE

P1430903
P1430910

Här kommer en gammal bild på en av mina favoriter för ryggen =) Ibland kan jag själv glömma bort vissa övningar och då är det sjukt bra att gå genom arkivet och bli inspirerad av sig själv haha! Skulle egentligen köra rygg idag men efter mitt sista möte var jag hemma typ 19,30 och jag hade inte ätit, så jag kände att jag hellre varvar ner lite och använder vilodagen imorgon till det! Ingen drömvecka träningsmässigt men en drömvecka jobbmässigt, fått så mycket gjort med mitt hemliga projekt 😉 Hatar när folk gör så men ah, ändå kul att få vara den som har hemlisar hihi. Älskar i alla fall att omge mig av grymma människor i alla möjliga åldrar. Nu ska jag äta kyckling, soltorkade tomater, pickles och stora kapris. Konstiga beroenden jag har..

Here’s an old pic of one of my fav exercises for the back =) Sometimes I can forget some exercises myself and its  really good to look in the archive. I was going to have back day today but after my last meeting at 19,30 I hadn’t had dinner yet and I decided to take it easy tonight and have my back session tomorrow instead. Not a good workout week but a real good work week on my secret project 😉 I hate when people do that but its nice to be the one with the secrets hihi. I love to be around awesome people in all ages. Now its time for chicken, sundried tomatoes, pickles and caprice. My weird addictions..

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR