Visar arkiv från oktober 2015

MOBILBLOGG – gym

  
Sports bra – Fashionablefit – HERE (ad link) 

Efter gårdagens svettiga pass! Jag tyckte min blogg var roligare förut när jag hade fler mobilbloggar.  Allt blir mer spontant och det blir roligare att uppdatera ofta. Kvalitén blir ju avsevärt försämrad men en skön mix kanske? 😉 Ibland går det liksom inte att fota med kameran och då har man inget att lägga upp. Haha! Vad tycker ni om mobilbloggar? Gillar ni mer personligt eller mer professionelt? =) 

Hur som.. Körde mitt fjärde (!!) benpass igår. Det var lite segstartat men när jag väl var igång så gick det bra! Har följt mitt träningsschema exakt denna vecka, förutom tyngdlyftningen som jag fått reducera vikterna på :(. Men – denna vecka hoppas jag att kroppen vaknat till och är redo för lite tyngre vikter! Känns sjukt kul och jag känner redan att benen är back in business och inte tappat så mycket som jag tänkte. Denna vecka är kaotisk med jobb och har möten nästan varje kväll, jag hoppas jag kan lyckas klämma in alla pass ändå! 

Yesterday’s workout:

8 x 3 back squats with pause
8 x 3 stiff deadlifts
8 x 3 lunges
(8 x 3 step-ups
superset with
8 x 3 sumosquats)
finish with machines

  

hahaaha flexarn! ville bara se hur det såg ut!

BASIC TOP

016466-0081_5

FROM – HERE (ad link)

Här har ni mitt måste-ha i träningsgarderoben dessa månader. Tunna långärmade baströjor! Måste inhandla lite nya. Det brukar bli så kallt på gymmet, lite smidigare än att stå och köra i hoodie =) Har söndsgsmys med min man nu. Tänkte bara kika in! Sov gott fina ni! 

WORKIE ALEX

Alexandra Bring hemma

Här kommer en liten dålig bild som Ako knäppte i fredags. Lägenheten är riktigt dålig att fota i har jag insett. Men älskar att ha på mig pennkjol, känner mig så kontor-ig hahah! Den här är ny från BikBok. Jobbade ungefär i 16 timmar i fredags så den levererade bra 😉 Igår så satt jag hemma ensam och tog det lugnt, fixade klart det sista innan mötet med revisorn och skrev ner massa idéer på papper. 2016 kommer bli ett väldigt händelserikt år säger jag bara, längtar tills jag kan få visa er vad jag jobbat med så länge! Idag är det träning, fixa naglarna (verkligen på tiden), och äta med några vänner. Har faktiskt hållt mig från att äta ute hela veckan förutom med Emma i fredags men det var ju jobbrelaterat så jag tänkte att jag låtsas som att det inte räknas. Någon måltid ute i veckan tycker jag är helt okej =) Ikväll eller imorgon är det dags att göra lite matlådor, jag vet inte riktigt vad jag ska laga för denna vecka. Jag brukar laga mat ungefär 2 gånger i veckan och då gör jag mat för några dagar i taget. Kom gärna med förslag! Jag tänkte också försöka börja lägga upp vad jag lagar här, även fast det kanske bara är lite husmanskost. Vad tror ni om det?

Here’s a little bad pic Ako took of me last friday. The apartment is not good for pics I have realized. But – I love these pen skirts. I feel so office-isn hahah! This one is from BikBok. I worked for about 16 hours last friday so it was a good skirt 😉 Yesterday I was just home alone and relaxed. I did the last tings before my meeting and also wrote down a couple of ideas on paper. 2016 will be a real nice year I can  tell you. I can’t wait until I can show you what I’ve been working on for so long! Today its workout time, get my nails done and food with some friends. I have kept myself from eating at restaurants all week besides from with Emma last friday but that was kind of work related so I don’t think it counts. A meal a week is ok I think =) Tonight or tomorrow I will do my food prep.  I don’t really know what I’m gonna cook this week. I cook around 2 times a week and I make food for a couple of days each time. I was thinking of posting more of what I cook here too even though its just basic everyday food. What do you think?

VIDEO: 5 BACK EXERCISES

Hej på er <3 Här kommer en kort video på fem enkla ryggövningar. Det har varit många som frågat efter just det, så här har ni. Jag håller ryggpassen enkla med basövningar, vikter som gör att jag kan ha kontakt och gummiband mellan mina set som jag visat tidigare =) Det har hjälpt mig tillsammans med tyngdlyftningen jättemycket. Jag kör alltid utåtrotationer innan varje överkroppspass, det har hjälpt mig massor med. Nu efter en slarvig sommar är jag taggad på att komma tillbaka bättre än någonsin.. Kör du meeeed!!! 😀  Glöm ej att kommentera i klippen vad ni vill se mer av & prenumerera på min kanal. Puss

Hey babes <3 Here’s a short video of five simple back exercises. A lot of people have asked me about that, so here you go. I keep my back workouts simple with basic exercises, weights that I can still maintain a good technique with and also elastic band between my sets as I showed you before =) That has been helping me a lot together with my Olympic Weightlifting. I always start my upper body workout with external rotation. Now after a messy summer I am so excited about coming back better then ever. do that too!!! 😀 Don’t forget to comment below the video what you wanna see and subscribe to the channel. 

HAPPY FEELINGS 

Måste bara visa detta klipp som jag såg på Facebook igår. Sett det flera gånger redan =) Asså hur skön unge?? Om ni vill starta dagen med ett leende så offra några minuter och kolla haha! Det bästa med Facebook. Skaffade Facebook för två år sedan, hade inte det på några år. Använder det mest för jobb och roliga klipp eller söta klipp på djur. Nu ska jag käka. Tänkte dra och träna snart. 

I just have to show you this video that I saw on facebook yesterday. I’ve seen it a couple of times already =) How cool is this kid?? If you want to start your day with a smile. Take a couple of minutes of your time and watch it haha! The best part of facebook. I just got Facebook two years ago, and before that I didn’t have it in a couple of years. I mostly use it for work or fun videos or videos of cute animals.  Now I have to eat before I will hit the gym. 

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR