FAV EXERCISE – HAMSTRINGS

hamstring-2
hamstring

Hello hello! Idag var det äntligen dags för BEEEEEN! Körde med min kompis Chris igen och våra pass blir så bra. Har saknat att träna med någon. Vi körde:
Hello hello! Today it was finally time for LEEEEGS! I worked out with my friend Chris again and our workouts are so good. I’ve really missed to workout with someone. We did:

20 Bulgarian split squat
superset w
10 sumosquats with Kettlebells
x 3
15 hamstring curl
superset w
15 hip abductor
x 3
10 leg press
10 single leg press (on each leg)
x 3

8 reaktioner på “FAV EXERCISE – HAMSTRINGS”

  • Felicia skriver:

    Hej! Tänkte bara kolla om du vet ifall det är okej att träna samma muskelgrupp tre dagar senare trots att man fortfarande har träningsvärk? Inte så mycket som det kan vara första dagen, utan bara att det fortfarande ömmar lite på stället. Är det lugnt eller bör man vänta ytterligare en dag eller två? Tacksam för svar! ^_^

    • alexandrabring skriver:

      Ja det är ingen fara 🙂 se till att sova och äta mycket protein för återhämtning. Magnesium brukar hjälpa mig att bli mindre öm efter hårda pass.

  • Erica skriver:

    Hur är det med din höft och ben nu? Vore kul om du fortsatte att tipsa om stretching och rehab övningar ?

    • alexandrabring skriver:

      Mycket bättre <3 Har inte stretchat så mycket, dock postat mina rehabövningar! Men jag kan absolut posta lite fler 🙂

  • Rebecka skriver:

    Hej Alexandra! Vad menas med superset w? God fortsättning!

    • alexandrabring skriver:

      Att man kör den övningen tillsammans med den under, alltså ingen vila mellan utan den andra övningen istället för vila. Superset with är det förkortat =)

  • Pernilla skriver:

    Hej Alexandra Vad kallar du övningen som du gör på bilderna? 🙂

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR