BACK WORKOUT – FULL WORKOUT

skulderfixering-2
skulderfixering

Innan alla mina ryggpass så börjar jag med dessa skuldersänkningar. Det är den lilla lilla rörelsen man ser i bilderna. Det kan vara lite knepigt att få till men väldigt viktigt. Många har problem med ryggen och det är inte så konstigt, det kan vara svårt! Resten av mitt ryggpass bestod av:
Before all my back workouts I always start with lowering my shoulders like this. That small movement you can see in the pics. 
The rest of my back workout was: 

10 x 3 Enarms rodd / One arm row 
10 x 3 Enarms latsdrag / One arm pulldown 
10 x 3 Stående pull-down / Standing pulldown 
10 x 3 hantelrodd / dumbbell row 
10 x 3 Stående skivstångsrodd / Standing barbell row 

8 reaktioner på “BACK WORKOUT – FULL WORKOUT”

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR