Visar arkiv från juni 2016

BRING CAMP DAY 2

bringcamp-5
bringcamp-4
bringcamp-3

Mobility class with Antonio and Nikolay! 

Igår var det dags för rörlighet med Antonio och med Niko som sidekick. Så bra som alltid, höll på att skratta ihjäl mig när jag skulle köra övningarna på Emma. Hon är här med mig vilket är jättekul. Hennes miner var oslagbara hahah! Nu är frukosten serverad men internet funkar bättre när det bara är jag, haha. Försöker jobba så mycket jag kan medan dom gör annat =) Idag ska vi ner till stranden för en beach workout. Det är så härligt att vara tillbaka här. Tjejerna är HELT underbara och energin kommer tillbaka. Ska också sätta mig och gå igenom lite utlandsbetalningar sen. Alltid lika kul med räkningar hehe…. Jag körde i alla fall ett magpass igår, ska posta det sen! Äntligen tillbaka med min bloggrutin. Saknat er!

Yesterday we had mobility class with Antonio and Niko. As good as always! I laughed so much when Emma did her funny faces hahaha. Now the breakfast is served but the internet works so much better when its just me that are using it.  Today we will get down to the beach for a workout. It’s nice to be back and the girls are AMAZING and my energy gets back to me. I did an abs workout yesterday that I will post later, finally my blog routine is back! I’ve missed you guys.

BOOTEY WORKOUT 10P

leg workout
leg workout-2

Hola from Spain =)Haha! Tänkte dela med mig av ett grymt bra pass jag körde innan jag åkte! Ska strax springa iväg och köra ett pass innan middagen och ikvälll är det mobilitet, svårt att hinna med allt här emellan 😉 Men klagar inte, vilket underbart kontor jag har denna  vecka! Vi har så sjukt kul här och alla är glada. Här kommer i alla fall mitt pass:

Hola from Spain =) Haha! I wanted to share an awesome workout I did before I left! I will soon go and workout myself before dinner but I wanted to update you first. It’s hard to have time for evertything here but I won’t complain on this weeks office! I love it! Here’s my workout: 

Warm-up 
10 x 3 back squats
10 x 3 back extensions with weight in GHD 
10 x 3 (on each leg) step-ups 
10 x 3 (on each leg) sidesteps with elastic band 
10 x 3 hip-thrusters 
10 x 3 leg extensions 

Just make sure to give it your 100% each set and this will kill your bootyy! 

OFF I GO

  
Sådär! Nu är väskorna packade och Alex påväg till Marbella för BringCamp! Är så peppad på att träna ett gäng härliga tjejer <3 Jag har varit lite off här i dagarna, jag mår inte riktigt 100 privat just nu så det är svårt att vara peppande. Förhoppningsvis kommer lite sol och träning göra sitt! 🙂 Ser framemot att träningsuppdatera er och ni får hänga med lite på resan! Hoppas att ni har en härlig start på söndagen. Min består av en obligatorisk Joe & The Juice! Det är perfekt innan resor. Jag äter en turkey idag. Men i vanliga fall kör jag typ alltid tunacado. Yummie!!! Kommer sakna Loki så himla mycket, började nästan lipa när jag skulle säga hejdå haha! Jaja.. Vi hörs senare babes <3 

INSTALATELY

  
Här kommer lite blandade bilder från min Instagram på slutet! Träning, mat & djur = det jag älskar mest! 😀 Har ni testat Sthlm brunch club? Brutal kö men så jävla gott. Deras nutellashake är från en annan planet. Nu sitter jag och äter lunch i solen med Loki, Vickan, Chris & Erik. Så himla nice att kunna göra det. Jag drar ju till Marbella på sön för att hålla min träningsresa så kommer ha en hel del jobb att stå i nästa vecka. Passar på att njuta och vila upp mig! 🙂 Äntligen fredag också. Ska förbi min revisor sen och lämna in lite papper och sedan skicka in grejer till Skatteverket! Vi hörs sen! 

Bad DAY 

  
Ett riktigt bra träningspass men en dålig dag. Uppdaterar mer imorgon <3

A real good workout but a bad day. Talk to you tomorrow <3

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR