Visar arkiv från september 2017

WORKOUT DONE


Hej babes! Nu är jag hemma från träningspasset och strax klar med min lista på saker att göra idag. Jag brukar aldrig göra listor men ska verkligen börja med det! Det är så himla lätt för mig att känna att jag inte gjort något när dagen börjar ta slut, nu kan jag hålla stenkoll på vilka punkter som är viktigast. Nu har jag tre punkter kvar, två recept och klippa en video för Instagram! =) Den här dagen sprang verkligen iväg, har ändå jobbat sedan 07.00 imorse. Har så svårt att koncentrera mig länge så har verkligen myror i benen just nu haha. Jag ska också försöka börja blogga fler gånger per dag. Förslag på vad ni vill se mer av????? MEN jag körde ett riktigt blandpass på gymmet idag, och det var SÅ skönt, dog väldigt snabbt med tanke på att jag knappt fått använda vikter på en evighet! Såhär såg mitt pass ut:

Hi babes! Now I’m home from the workout session and are almost finished with my list of things to do today. I do not ever make lists but I should really start with it! It’s so easy for me to feel I did not do anything when the day starts to run out, so I can keep up with the most important points. Now I have three points left, two recipes and to cut a video for Instagram! =) This day really ran away, still worked since 7 am. Having so hard to concentrate for a long time, really have ants in my legs right now haha. BUT I did a real mixed workout at the gym today, and that was SO nice, though I died very fast considering that I barely used weights for eternity! My workout was like this:

10 set core activation exercises
4 set deadlifts 
4 set back extensions (to use the last energy, I don’t wanna hurt myself and this movement is less risky for me the broken bird)
4 set push-press 
4 set straight shoulder raises 
4 set upper back exercise 

BREAKFAST TIME

God morgon från en morgonpigg tjej 😉 Somnade efter 22 igår, var så trött! Vaknade av mig själv strax innan 07 och har sedan dess köttat på med jobb. Så skönt att vakna lite innan alla andra, det är helt klart min mest effektiva tid på hela dagen. Jag har även en rätt lång to-do list som jag skrev för dagen, så bockar av den allt eftersom! Åt en riktigt lugn frukost också, massa mackor och paprika haha så gott. Plus detta kokosvatten, YUM!

Idag ska jag träna med Emma vid lunch, vi kör några gånger per vecka och det är så nice att träna på dagen när det är lugnt på gymmet. Tänkte ta med min kamera idag också, men mitt gym är så himla tråkigt att fota på haha. Men bättre än inget!! Igår var jag även hos min kiropraktor och hon gav mig klartecken att ÄNTLIGEN få börja lasta på lite vikter. Jag testade köra frontböj med vikt och plyo, och min höft hade inte blivit spänd alls så nu börjar det verkligen ta sig =) Träningspeppen helloo!!!!

Good morning from a morning girl 😉 I fell asleep after 22 yesterday, I was so tired! Woke up by myself just before 07 and have since then working a lot (lol the translate was eating meat, haha wtf google translate). So nice to wake up a bit before everyone else, it’s definitely my most effective time on the whole day. I also have a pretty long to-do list that I wrote for the day, so I try to get them done. I had a really calm breakfast, a lot of sandwiches and paprika haha so yummy. And this coconut water! 

Today I’m going to work out with Emma around lunch, we workout a few times a week and it’s so nice to work out in the day when it’s calm at the gym. I thought I will bring my camera today too, but my gym is so boring to shoot at haha. But better than nothing!! Yesterday I was at my chiropractor and she gave me the good to go on start loading some weights. I tested doing the front squats with weight and plyo, and my hip had not been tense at all, so now it really starts to get good =) Helllooooo gym motivation!!! 

GUIDE – Maldiverna

Hej babes! Har fått flera frågor om Maldiverna så tänkte att det kanske är enklast om jag sammanfattar dom i en liten guide. Om ni undrar något så fyll på med frågor så svarar jag eftersom.

Flyg: Vi flög med Emirates och mellanlandade några h i Dubai. Det funkade jättebra även fast det var lite tröttsamt att flyga på natten. Eftersom vi åkte under lågsäsong hittade vi flyg för bara ca 5000:- per person. Vi flög till Malé där vi fick invänta vår avgång med seaplane till första ön. Det finns två alternativ i Maldiverna, antingen seaplane (till öar längre bort från Malé) eller speed boat. Om man läser det finstilta på alla hotell står info där om vad det kommer kosta mm, hotellen hjälper även till att arrangera detta om man vill vilket vi gjorde. Det kostar några tusen med plan oftast. Bra att tänka på är att flygen är beroende av vädret samt slutar flyga efter ca 15.30, så det är inte så smart att landa sent om man inte vill övernatta i Malé eller hittat en ö man når med speedboat.

Boende: Det finns massa olika hotell i alla olika prisklasser. Mitt  tips är att söka upp resortens geotag på Instagram, och se privata bilder från  den. Det var så vi gjorde! Vi åkte först till en resort som hette Villu Reef och sedan Sun Siyam. Båda var magiska men den första ön var mindre och mer mysig och personlig, vilket jag föredrar så den blev min favorit. Som jag skrivit tidigare tycker jag inte att det är så nödvändigt att ta något dyrt rum, eftersom man spenderar väldigt lite tid i det alternativt kanske prova någon natt bara i en dyrare villa om man vill fota fina bilder hehe.

Mat: Det skiljer sig nog en hel del från resort till resort, men jag tyckte att maten var bra och priset ligger på ca 1000-2000:- per person per måltid om man inte har ett all-inclusive hotell.

Väder: Vi åkte som sagt under regnsäsong men hade faktiskt majoriteten sol. Det är såklart en chansning men det är verkligen lugnt på öarna och jag kan tänka mig att det är mycket härligare nu när det är lite folktomt. Priserna är även extremt mycket lägre än under högsäsong. Om du vill åka iväg och inte behöver 100% solgaranti kan jag verkligen rekommendera att åka under den här säsongen.

I det stora hela måste jag säga att jag älskade Maldiverna, blev verkligen positivt överraskad av det galet turkosa varma vattnet, vita stränder, palmer och extremt trevligt folk. Aldrig har jag varit med om så hjälpsamma och fina människor. Om ni funderar på ett semesterparadis kan jag verkligen varmt rekommendera Maldiverna som resmål.

English: 

Hi babes! I’ve received several questions about the Maldives, thought it might be easiest if I summarize them in a small guide. If you wonder something then fill in with questions, I’ll answer them.

Flight: We flew with Emirates and had a pit stop for a few hours in Dubai. It worked really well though it was a little exhausting to fly at night. Because we went in low season we found flights for only about 5000 SEK per person. We flew to Malé where we awaited our departure with the seaplane to the first island. There are two options in the Maldives, either seaplane (to islands further away from Malé) or the speed boat. If you read the small print on all hotels, you’ll see information about what it costs, etc., the hotels also help arrange this if you want to, that’s what we did. It costs a few thousand SEK with the plans. Good to keep in mind is that the flight is dependent on the weather and stops flying after about 15.30, so it’s not so good to land late if you do not want to stay in Malé for the night or find an island you reach with speedboat.

Accommodation: There are a lot of different hotels in all different price ranges. My tip is to search the resort’s geotag on Instagram, and see private photos from it. That’s how we did! We first went to a resort called Villu Reef and then Sun Siyam. Both were magic but the first island was smaller and more cozy and personal, which I prefer so it became my favorite. As I wrote earlier, I do not think it’s necessary to take any expensive room because you spend very little time in it, maybe try a night just in a more expensive villa if you want to take nice pictures hehe.

Food: It differs quite a bit from resort to resort, but I thought the food was good and the price is about 1000-2000 SEK per person if you do not have an all-inclusive hotel.

Weather: We went as mentioned during the rainy season but actually had the majority of time with sunshine. Of course it’s a chance but it’s really quiet on the islands and I can imagine that it’s a lot more nice now that there isn’t too crowded. Prices are also extremely much lower than in high season. If you want to go away and do not need 100% sun guarantee, I can really recommend going this season.

On the whole, I must say that I loved the Maldives, I was really pleasantly surprised by the crazy turquoise hot water, white beaches, palms and extremely nice people. Never have I been with such helpful and nice people. If you are thinking of a paradise vacation, I would highly recommend Maldives as a destination.

BÄSTA RECEPTET PÅ SCONES

Söndag hemma = BRUNCH! Haha min kille garvade och sa att jag tydligen saknat köket mycket. Har velat stå där hela tiden sen jag kom hem typ. Men var SÅ sugen på scones och det är typ det godaste man kan äta på helgen tycker jag, med varmt te & smör, cream cheese, marmelad och ost på. Mmmmm. Jag har provat typ alla sconesrecept på vanliga scones, men det här är verkligen det bästa och det kommer från Ica! Det går så sjukt fort med scones också, perfekt om man vaknar med en kurrig mage som jag gjorde haha.

Scones:
4 dl vetemjöl
2 tsk bakpulver
2 krm salt
50 g smör eller margarin
2 dl mjölk

Gör såhär: Sätt ugnen på 250 grader. Blanda mjöl, bakpulver och salt i en bunke. Mosa ner smöret med fingrarna och fördela i mjölblandningen. Tillsätt mjölken och rör runt, knåda inte för mycket!! Degen ska vara fyra smetiga bollar som fördelas på en plåt. Gör fåror med en kniv som ett kors över, och picka hål med en gaffel över hela ytan. Sätt in i mitten av ugnen i ca 10-12 minuter och servera! Mmm.

English: 

Sunday home = BRUNCH! Haha my guy laughed and said I obviously missed the kitchen a lot. I’ve wanted to stand there all the time since I came home. But been so crazy about scones and it’s kind of the best one can eat on the weekend, with hot tea and butter, cream cheese, marmalade and cheese. Mmmmm. I’ve tried almost all scones recipes on regular scones, but this one is really the best and it comes from Ica! It goes so fast with scones too, perfect if you wake up with a hungry stomach like i did haha.

Scones:
4 dl wheat flour
2 teaspoon baking soda
2 tablespoons salt
50 g butter or margarine
2 dl milk

Do this: Put the oven at 250 degrees celsius. Mix flour, baking powder and salt in a bowl. Squish the butter with your fingers and spread into the flour mixture. Add the milk and stir around, do not stir too much!! The dough shall be four sticky balls distributed on a plate. Make crosses with a knife,  and peck holes with a fork all over the surface. Insert the middle of the oven for about 10-12 minutes and serve! Mmm.

BACK TO IT


Hej babes! Här kommer några mobilbilder från paradiset. Har så mycket bilder så varning för att jag kommer leva kvar där lite till 😉 Igår kom vi hem till ett lager byggdamm i hela lägenheten. De gör en fasadrenovering och det hade åkt in massa damm så vi städade i typ tre timmar. Jag hann även en snabbis på närakuten och fick penicillin för min urinvägsinfektion. Är så otroligt tacksam över vården i Sverige. Har knappt besökt någon vårdcentral sedan jag flyttade hit för.. 6 år sedan?! Det var så smidigt!

Efter det kom Vickan & Erik hit med älskade lilla Loki. Blev så glad att se honom! Han är dock helt trött efter flera dagar med andra hundar så han har mest sovit sen han kom hem lillen haha! Vi kollade tv och jag lagade korvstroganoff. Saknade husmanskost så mycket. Var helt död på kvällen så somnade på 2 sekunder. Jag vaknade 06.30 imorse. Ställde mitt larm på 12.00 för skulle verkligen få sova ut nu efter ett dygn av resande. Det gick ju bra 😉 är i alla fall jättepigg så det är skönt! Älskar att vakna tidigt och vara pigg. Min favoritstund på dagen.

Hi babes! Here are some mobile pics from paradise. I have so many pictures so I will warn you that I’ll live there a little bit more 😉 Yesterday we came home to a dust in the entire apartment. They are doing a facade renovation and it had came in to the apartment so we cleaned for like three hours. I also had a quick trip to the doctor and got a penicillin for my urinary tract infection. Im so incredibly grateful about the care in Sweden. Have barely visited any healthcare center since I moved here for .. 6 years ago ?! It was so smooth!

After that, Vickan & Erik came here with our beloved little Loki. I was so happy to see him! He is, however, completely tired after several days with other dogs so he has slept mostly since he came home my little one haha! We watched tv and I made dinner. I’ve missed home cooking so much. Was completely dead in the evening and fell asleep in 2 seconds. I woke up at 06.30 am. I set my alarm at 12.00 AM so I could sleep after a day of traveling. It went well 😉 Anyway I feel well rested, so it’s nice! Love to wake up early. My favorite time of the day.

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR