Visar inlägg från "tankar"

QUALITY TIME

Alexandra Bring-75

me and Ida <3
Alexandra Bring-76

Hej fina! Sorry för min dåliga uppdatering i dagarna. LIVET är orsaken. Haha! Nej men jag kände under flytten hur extremt utmattad jag var så valde helt enkelt att dra ner på tempot lite den här veckan. Jag har umgåtts med vänner och prioriterat mig själv högst helt enkelt 🙂 Men nu känner jag mig som mig själv igen haha! Har ätit mycket, tränat på och det känns fantastiskt! Så om jag missat att svara på lite kommentarer osv, hoppas att ni inte tar det personligt! Ställ gärna frågan på nytt 😀 I helgen ska vi fixa
här hemma och måla om lite. Kommer bli så himla fint! Ni får se när det börjar bli fint..
Igår käkade jag och Ida lunch på Story Hotel, jag tog en majskyckling med tryffelrisotto. MUMS! Sedan åt vi lite choklad och tränade ett asbra pass. Mer om det senare. Nu ska jag snart på möte med banken. Idag kommer troligtvis min träningsresa för maj släppas även. Det kommer bli en billigare resa än tidigare som många bad om 😀 Mycket surf också! Kommer även inom kort släppa en resa för slutet av augusti med lite högre standard och färre platser. SÅ jag hoppas att någon av tillfällena passar er som velat åka med! SÅ TAGGAD!
Hi guys! Sorry for my bad updates and lack of translations. It’s because I have not been feeling well, but now I fell like a human again haha. So I am back! 😉 I have been eating a lot and workoing out, feels amazing. Yesterday me and Ida had lunch at Story Hotel. I had corn fed chicken and truffle risotto. YUMMY! I will tell you more about our workout later. Today my workout trip for may will be up and also I will release one for the end of agust soon. I hope you will join me <3

FRONT SQUATS

Alexandra Bring-39
Alexandra Bring-40

En övning som jag inte kört så mycket sista året är front squats. Det är en sjukt bra övning för att träna upp bålstabilitet och även viktig för mina stötar. Jag har aldrig testat försöka bli stark i det men efter det här benpasset körde jag en trea på 55 kg. Kanske borde lägga lite mer fokus på böjen fram istället =) Jag kör knappt knäböj just nu, förut körde jag det tre dagar i veckan.. Kör ni någon form av böj? Jag måste stå rätt brett mellan fötterna för att hamna i en bra position. Det är ett bra tips för er som inte känner er hemma i någon typ av böj. Ändra fötternas placering!

An exercise that I have not been doing a lot lately is front squats. Its a perfect way to strengthen your core stability and is really important for my cleans.  I have never tried to take a PB in fronts but this workout I did 3 on 55 kg. Maybe I should put some more focus on them =) I rarely do any squats right now, before I did it 3 times / week. Do you do any type of squats? I have to have quite a wide stance between my legs to get in the right position. If you have trouble try to change the way you stand.

JAG DÖR SNART

Idag gick jag förbi en ung skolklass, antar barnen var 6-7 år? De hade promenerat till tunnelbanan. Vissa barn var glada och hoppade omkring. Jag kunde inte låta bli att lägga märke till en lite kraftigare kille som precis när jag passerade halvskrek ”jag dööööör snart, om jag inte får sitta ner”. Nu vet jag inte hela storyn, de kanske hade varit ute och vandrat i skogen hela förmiddagen men jag blev lite paff. Jag minns när jag var barn. Vi hade så mycket spring i benen att det aldrig tog slut. Jag tycker det är så tråkigt med utvecklingen som sker, om vi ens kan alla det för utveckling? Alla barn i princip äger en surfplatta/iPhone. Herren på täppan har ersatts med något fågelspel. Alla aktiviteter har gjorts smarta till en app.. Men hur smarta blir VI av detta? Jag blir seriöst rädd för vår generation och beteendet online, hur kommer det se ut om några år? Mobbing har gjorts digitalt.. Förra veckan såg jag ett konto som hette Hanna är en idiot. I beskrivningen stod det ”Hanna ska dö hjälp mig göra så hon tar självmord” och massa bilder på den tjejen + personer med en beskrivning om hur mycket den personen  hatade henne. Fan, fick så jääääävla ont i magen. Jag la ut det på Twitter och uppmanade folk att anmäla, fick över 1700 retweets så det kontot försvann i alla fall. Jag vet ju själv hur det är att ta emot  mycket skit online men då är jag en ”vuxen” människa som ändå ska kunna tackla det okej. Jag har själv gråtit många tårar över elakheter. Förstå att vara 12-13 år, redan skör och hormonfylld, osäker och gå igenom en tuff tid i livet på det så ska det finnas sociala medier där man hängs ut. Hörde att de finns vissa skolbarn som tar kort på andra i omklädningsrummet och publicerar. Barn kan verkligen vara hemska och inte riktigt ha kommit in i vad som är rätt och fel. Kan inte säga att jag känner mig peppad på att låta mina framtida barn växa upp i ett sådant klimat. Jag får ångest när jag tänker på det här.. Mina tonår var jättejobbga som de var, kan bara vara glad att jag föddes några år tidigt. Tänker också på att allt som läggs ut online sparas.. Hur smarta grejer gjorde man i den åldern? Nu är det såklart inte alla som är galningar som jag var, men inte roligt ifall man får leva med vad man gör som 13-åring för hela livet. Nu kanske ni undrar vad jag gjorde men jag var lite busig kan man lugnt säga hehe =) Är det bara jag som reflekterar mycket över det här? Jag tror verkligen på det här med sport. När jag blir mamma kommer jag göra allt för att hjälpa mitt/mina barn att hitta en idrott som passar dem och de gillar. Alla ungdomar som höll på med sport skötte sig bäst haha. Själv slutade jag precis innan tonåren. Önskar att jag hade fortsatt men vi flyttade och då blev det inte av helt enkelt.. Idrottade ni under tonåren? Hjälpte de er? Jag tror att sport är en jättebra sysselsättning, för mycket fri tid ger tid för bus.

Alexandra

Photo by Rami Hanna

FOCUS

Alexandra Bring

Under mina pass försöker jag alltid att fokusera på vad jag faktiskt gör.. Något jag märkt med många av de jag känner som inte tränar så mycket är att de pratar under seten? Haha ingen pik till er som läser nu ;P Men för mig är det helt obegripligt. För 1. jag måste tänka på andningen och 2. det är fan för tungt.. Haha! Om ni kan prata oansträngt under passet = ni har alldeles för lite vikt eller fokus. Vissa tror att de bara är att gå till gymmet och lyfta lite sedan ska det komma världens resultat. Fel! Jag tränar hårt men inte lika hårt som t ex Ako.. De krävs mycket självdisciplin att pusha sig till sin limit! Jag har blivit mycket bättre på det och de senaste passen har jag verkligen tagit ut mig helt. Känner du att du inte når dina resultat? Fråga dig själv ärligt, tar du ut dig själv helt?

500 000

(null)

828 miljoner likes, 1127 bilder, 2,5 år och 500 000 följare senare 😀 Trodde ALDRIG att jag skulle kunna motivera så många till träning och sunt leverne. Trodde ALDRIG att jag skulle kunna agera föredöme. Trodde ALDRIG att lilla jag skulle vara något speciellt. Är så himla glad över allt som hänt mig senaste 2 åren. Min egen resa är fantastisk men att jag fått andra att göra en egen resa är helt galet och så betydelsefullt för mig.  Min högsta önskan är att göra något stort, att göra skillnad och att påverka till det bättre. <3  Mycket har hänt.. Mycket har utvecklats! Jag har hittat ”mig själv” och vad jag vill göra, hur jag vill vara och på vilket sätt.. Det är en härlig känsla. Tack för att ni följer med mig på min resa 🙂
828 million likes, 1127 pictures, 2,5 year and 500 000 follower later 😀 I NEVER thought that I could motivate many, I  NEVER thought that I could be a rolemodel or something special. I am soooo happy for everything and the last 2 years. My own journey is amazing but that I have been able to make people do their own journey is beyond amazing. A lot has happend and a lot of progress. I  found myself and what I wanna be, how I want to be and in what way.. It’s a nice feeling. Thanks for following me 🙂 <3

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR