AXELTRÄNING

Såhär såg det ut igår när jag tränade axlar! Det finns en video på övningen på min Instagram om ni vill kika =) Jag tvingade mig att bita ihop igår och så gjorde jag allt jag brukar och drog till gymmet, sen lagade jag god mat, köpte mina favoritchips och somnade tidigt. Idag känns det mycket bättre trots snöstormen utanför!

Imorgon har jag en stor plåtning som kommer ta hela dagen, så idag ska jag spraytanna mig idag (tjena spöket, inget smink hjälper liksom längre) och sen ska jag åka hem till Marre & Marcella som jag saknar massor, brukar passa på att få fixat hår medan jag är hos dom, lyx! <3 Så jag hoppas att jag kommer känna mig lite fin imorgon.  Nu ska jag skrubba av mig i duschen innan det är dags. Kika in här sen om ni är sugna på torsk med dillstuvad potatis :*

Mitt axel- och magpass: 
10 x 3 övningen på bilden
10 x 3 hantellyft åt sidan 
10 x 3 crunches på foam roller
10 x 3 viktade crunches
10 x 3 benlyft

//English: 

Here’s what it looked like yesterday when I trained shoulders! There is a video of the exercise on my Instagram if you want to look =) I forced myself to bite the bullet yesterday and I did everything I usually do, and went to the gym, then I cooked good food, bought my favorite chips and went to bed early. Today I feel much better, despite the blizzard outside!

Tomorrow I have a big photo shoot that will take all day, so today I have spray tan (hello ghost, no makeup helps anymore) and then I will go home to Marre & Marcella that I miss a lot, usually get my hair done while I am with them as well, luxury! <3 So I hope I will feel a little fresh tomorrow. Now I’ll scrub me in the shower before it’s time to go. If you are hungry for cod with dill potatoes, make sure to visit the blog later :*

My shoulder and abs workout: 
10 x 3 exercise in the picture
10 x 3 dumbbell shoulder side lifts
10 x 3 crunches the foam roller
10 × 3 weighted crunches
10 x 3 leg lift