Visar arkiv från januari 2017

Q/A – vilken är den bästa träningsformen för viktnedgång?

Q: Hej Alexandra!
Har följt din blogg länge och tycker den är så himla bra! Och jätteinspirerande med dina träningsinlägg, de gillar jag!
Jag har en fråga till dig angående viktnedgång, vad skulle du rekommendera som bästa träningsform? Har väldigt svårt att gå ner i vikt men tränar mycket så kanske skulle du kunna skriva ett inlägg med lite tips, även fast du själv inte är inne på det spåret. 🙂

Tack för en bra blogg!

A: Tack fina <3 Jag är som sagt inte någon guru inom viktnedgång, men OM jag skulle velat tappa lite vikt hade jag först sett till att jag åt bra, inget socker och regelbundet med näringsrik mat istället, det är verkligen A och O.  Många tjejer struntar i att äta för att tappa i vikt och det är varken hållbart eller bra för kroppen. När det kommer till träning är det snabba powerwalks som förbränner bäst. Men intervallträning har en hög efterförbränning. Jag hade mixat dom två tillsammans med vanlig styrketräning för att stärka upp kroppen.

Jag tycker att bra mat + lite treats + träning är den vinnande kombon för en vanlig människa. Att tvinga sig på en extrem diet bara för att vara lite snygg i sommar känns lite onödigt. Bättre att hitta nåt man trivs med! Sen såklart ändras livet och allt går lite upp och ner för oss alla, men jag försöker i alla fall hålla mig till ungefär träning och matstandard i mitt liv genomgående.

Jag gillar inte att skriva om viktnedgång för att så många har hjärnspöken och vill gå ner i vikt till varje pris, jag vill absolut inte uppmuntra någon till osunda ideal men samtidigt ge svar på hur man gör det ”rätt” enligt mig. Dvs att svälta sig, träna sönder sig är inte ett hållbart levnadssätt för någon.

img_0759.jpg

PEACE eller nåt! Haha. Bjuder på en varm och somrig bild i mina mer kurviga former som jag älskar och är rädd om att inte tappa, älskarttt!

THE PINK PASTEL SET 

THIS POST IS IN COLLABORATION WITH BRING SPORTSWEAR


Tights – HERE / Top – HERE

YES! Sorry för sen post idag men har suttit med Bring Sportswear hela dagen och fixat mina naglar i samma färg som det nya pastell settet!!!! Dvs ljusrosa =) Så fint och vårligt, perfekt en solig dag som denna. Har dock inte så bra bilder förutom den jag la ut på Insta, har inte fått hem mitt set för glömde beställa till mig haha. Stressens mamma som vanligt!!! Ikväll ska jag dock ha filmkväll och äta morotsstavar med hummus och kanske stekt ananas med glass om jag är sugen & bara vila.

Har en fotografering om några v, är så van att behöva komma ”i form” dvs bli lite mer definierad  när det är träningsrelaterat men jag trivs såååå bra just nu så jag kör bara på som vanligt. Har verkligen vant mig med mitt ”nya” jag och jag älskar det! Det passar perfekt in i mitt liv och det är väl egentligen det man ska försöka uppnå, en hållbar men hälsosam livsstil och njuta av livet!! Nu ska jag checka ut härifrån. Puss <3

SNABB TORTILLAPIZZA

tortillapizza

Den här bilden gör verkligen inte denna galet goda snabba pizza till rättvisa! Men här är en jättegod, snabb och sjukt billig middag. Passar bra såhär dom fattigasta dagarna på året haha! 🙂 Det blev i alla fall asgott och jag kommer göra det här fler gånger när jag har cravings för pizza, det här är dessutom mycket nyttigare än att köpa hem en pizza och man kan själv bestämma vad man vill ha på.

Du behöver: 

Mjuka tortillas / tacobröd
Krossad tomat med basilika 
Ost 
Kalkon
Färsk basilika 
Oreganokrydda 

Gör såhär: Lägg ett tacobröd med tomatsåsen uppåt, addera resten av toppingen på ena halvan av tortillan, vik ihop pizzan och stek på båda sidor. Skär upp i trekanter! Mängd beror på hur många ”pizzor” du vill göra 🙂

WEEKEND THROUGH MY IPHONE

img_7063.jpg

Hello babes! Här kommer ett inlägg om vad jag har gjort i helgen. Har fortfarande inte vana att fota allt, men började i fredags med en middag hemma med sis och Erik. Gjorde tacos med min numera kända asiatiska oxfilé (recept på den här). Alla som ätit den har tagit recept och gjort den själv, så kul när man verkligen lyckas med något i köket 🙂 Enkelt fast jag är sämst på att laga kött!

b92d5e90-5d3c-4fa6-bfa3-c5a8ba9703f6.jpg
2c670dd2-8bbf-4075-8659-043c4c50ec62.jpg

På lördagen började jag dagen med lite jobb, sen mötte jag upp mina bästa Vickan & Mimmi för en galet god brunch på Miss Clara. Jag tog eggs benedict (men med kalkon, äter inte skinka) och en bloody mary fast utan alkohol. Vi delade på sötpotatispommes sen åt jag också upp Mimmis mac’ n cheese haha. Hungrig var jag! Så mysigt att hänga med mina tjejer i alla fall.

Ikväll ska jag med Mimmi och titta ut brudklänning, kan inte förstå att min bästa vän ska gifta sig <3 Är så glad för deras skull. Så taggad på allt runt bröllopet!!

5a748cd9-2767-4ec5-ba77-260d0ff5381a.jpg

Efter det checkade jag in på hotell med Emma som tog med mig på en duo-natt med spa och 3-rätters. Så mysigt! Vi bägge var dock helt döda så vi höll oss vakna under middagen sen deckade båda rätt snabbt haha. Som jag sa innan är tidsskillnaden på 3 h med Dubai asnice på morgonen men man är inte lika skön på kvällarna 😉

820df484-c3e3-4bce-b9fe-d2db3930d99a.jpg

Käkade en jordärtskockssoppa till förrätt, med melon i. Mums! Det ska jag prova hemma =)

589953cb-813a-4c97-97ed-d39482325752.jpg

Söndag morgon bestod av några timmars jobb..

6ad32baf-8230-4b4c-8519-5bd9efd25b76.jpg

Sen åt jag en sjuk massa frulle. Haha, älskar verkligen hotellfrulle. Älskar mackor med philadelphia, ost, kalkon, gurka och paprika. Äter det bara på hotell. Det enda som suger är att man måste välja mellan hårdkokta och löskokta ägg, jag vill ha mellaaaan! Kan nåt hotell ha det?

04810585-43a9-4370-a2ec-3a1851c5d211.jpg

Sen kom jag hem till en Loki som saknat mig jättemycket, gubben trodde säkert att jag skulle vara borta länge igen. Så kom Vickan och Erik över igen och vi spelade spel och hängde hela kvällen. Mysig helg!

Nu måndag och work mode är on. Puss

VEGETARISK LASAGNE

vegetarisk lasagne

Här kommer ett recept på en brutalt god vegetarisk lasagne med svamp, pesto och en massa ost. Mmmm!

4 portioner

Du behöver: 

200 g  frysta kantareller (om ni inte får tag i färska såklart)
en ask färska champinjoner
En burk krossade tomater med basilika 
2 dl vatten
1 gul lök
2 vitlöksklyftor
2 grönsaksbuljongstärningar
200 g fryst spenat 
130 g pesto 
15 lasagne plattor
färsk timjan
250 g ricottasot
50 g grana padano 

Gör såhär: 
Sätt ugnen på 225 grader. Hacka lök + vitlök och stek. Tillsätt svampen. Lägg åt sidan. Häll ner tomaterna, vattnet och buljongtärning och låt det koka. Tillsätt sedan spenat, peston och svampblandningen. Tillsätt timjan och salt & peppar. Varva såsen med lasagneplattorna i en form och klicka ricottan på varannat lager.  Avsluta med sås, ricotta och tillsätt sedan grana padano. Sätt in i ugnen i 20 min. Servera med en fräsch sallad. MUMS!

vegetarisk lasagne-4
vegetarisk lasagne-2

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR