Visar arkiv från februari 2019

LOUS RUTINER – 1 år

Hej babes! Tänkte att det var dags för en liten uppdatering kring Lous rutiner som blivit nya här i dagarna 🙂 Efter magsjukan började hon äta på natten igen så tagit den kampen för ca 100:e gången men nu är det slut på nattätande igen. För den här gången. Haha! Vi får hoppas att vi klarar oss utan massa kaos ett tag nu 😉

Lou har verkligen inte varit den matgladaste tjejen när det kommer till vanlig mat för att hon dels druckit sig mätt för nästan hela dagen på natten innan vi ändrade det, och sen för att vi gett henne rätt mycket ersättning dagtid fram tills nu. MEN hör och häpna, tog bort flaskorna och vips så äter hon utan strul. Så kul!

Nu ser hennes dag ut såhär (alla tider är cirka)

8.00 Vaknar & äter en portion gröt

10.00 Äter ett litet mellis (klämmis, frukt eller något annat)

10.30 Nap 1-2 h

13.00 Äter lunch. En barnmatsburk/hemmalagat

14.30 Mellis (banan, klämmis eller något annat)

15.00 Nap 1-2 h

17.30 Middag. En barnmatsburk/hemmalagat

19.30 Gröt/välling (välling om hon är sjukt trött i sängen)

20.00 Sovdags!

Lou sover fortfarande väldigt många h per dygn, hon har alltid haft ett stort sömnbehov så jag kommer inte gå över till en nap/dag förrän det känns som att hon sovit för mycket. Hon har börjat somna utan problem igen, hon bökar runt lite där inne själv och gosar med sin snutte men vi behöver typ aldrig gå in efter att vi lagt henne. Vi kan väl säga såhär – det är jävligt skönt att ha Lou just nu med alla rutiner 🙂 Hon vaknar några gånger per natt men brukar oftast bara låta lite sen somna om själv, någon gång per natt får vi gå in till henne och då får hon nu någon klunk bara med ersättning utspädd med väldigt mycket vatten. Ska gå över till bara vatten nu och om det blir som sist borde hon snart sluta vakna för mat.

När hon fick senaste tänderna, magsjukan, när vi reste och när hon är sjuk vaknade hon jääävligt mycket så är väldigt tacksam just nu medan det varar.

Men – summan av det här är att Lou aldrig förut ätit en hel burk mat förrän hon inte fick ersättning på dagen. Hon brukade dricka 2-3 flaskor/dag pga jag var rädd att hon inte skulle få i sig tillräcklig annars och då vakna ännu mer på natten. Men det löste sig bra :)!

SKILLNAD PÅ TRÄNING OCH TRÄNING

Hej fina! Hoppas ni haft en bra dag!? Jag var så himla trött när jag skulle träna idag men tog mig ändå dit. Sen satte jag in hörlurarna och PUMPADE musik som aldrig förr. Jag har lärt mig en sak med alla träningsfaser jag gått genom. Att träna och träna är två olika saker. Mina träningspass är kortare än innan men jag ger 100% i allt jag gör nu. När jag började träna efter graviditeten så svarade inte kroppen, jag fick inte kontakt med musklerna på rätt sätt och behövde ta det långsamt framåt. Läste att det tar 1 år för musklerna att återhämta sig efter en graviditet, och bara någon vecka innan Lou fyllde ett sa det bara POFF och kroppen kändes precis som vanligt när det kommer till den delen. Hur sjukt? Så – nu kan jag verkligen köra på lite hårdare!

Träning för mig handlar om att få balans i kroppen, ha kontakt med rätt muskler och jobba på mina brister och ojämnheter. Vet inte om det är någon slags mognad men träning för mig handlar nu om att investera i min kropp och bygga upp den igen. Jag är så glad att jag inte hetsade om att börja träna igen och att jag alltid lyssnar på min kropp. Såklart inget fel med att börja köra tidigare men jag för några år sedan hade varit lite stressad för att tappa allt.

Jag är i alla fall så himla glad att det känns bra och att jag får ut mycket av att träna. Jag tänker att jag nu har en chans att bygga upp mig ”rätt” med all kunskap jag har med min kropp sedan innan. Det har varit SÅ bra att plugga träning + gå till bra personer (som en grym kiropraktor) för nu har jag verkligen gjort en analys av kroppen och vet vad jag ska göra.

Nu fokuserar jag på mina inre magmuskler för att det ska vara grunden till hela min kropp tillsammans med rygg och ben för att jag tycker det är kul. Jag ska försöka fota/filma lite mer av träningen för jag vet att man kan känna sig så himla lost. Har världens bästa övning som passar min mage perfekt som steg 2 efter att ha jobbat väldigt lätt och byggt en liten grund efter graviditeten. Hade ni velat se olika ”steg”? En sjukt rolig sak är att pga min skolios har jag aldrig kunnat använda mina magmuskler på höger sida, men nu när jag jobbat på mina inre magmuskler på rätt sätt så helt plötsligt funkar hela magen. Tror seriöst att min kropp kommer må bättre nu än innan graviditeten! Och ifall jag blir gravid igen vill jag ha en bra grund för att undvika smärta så gott som det går och det tar ju sin tid att bygga upp. Skulle faktiskt säga att folk borde lägga mer fokus på träning innan och under graviditet (om det går) än efter. Känns generellt som att så många stressar upp sig efteråt istället för att vila och låta kroppen läka lite först. Det funkade i alla fall jättebra för mig (nu snackar vi inget ytligt för det motiverar inte mig utan känslan i kroppen).

Det enda som jag känner är jobbigt är min 50/50 risk att föda prematurt (hello ta ut oro i förskott vet inte ens om/när jag blir gravid) och att man kan behöva vara sängliggandes då. Vet inte om mitt psyke skulle palla det. Det är faktiskt något som på riktigt tynger mig när jag tänker på syskon till Lou. I efterhand känner jag inte att jag vågade ta ut min oro tillräckligt och jag är rädd att bemötas av ”äsch oroa dig inte” som dom gånger jag kontaktade BB för t ex blödning som högst troligen var min första hinna som sprack. Haha, typiskt mig att sitta och grubbla på sånt en onsdagskväll kl 23 när jag borde ligga i sängen och försöka sova….. 😉

GIRLS NIGHT OUT

Hej babes! Mitt i all födelsedagshets glömde jag att posta från helgen. I fredags var vi på kalas, och i lördags var det dags för tjejmiddag! Vi gick på Asian Post Office och vilket ställe. Perfekt lördagshäng. Hög musik vid baren men perfekt för samtal vid borden. Vi provade nästan hela menyn hehe. Och deras popcorn shrimps + den där gurkan var favoriterna. Men seriöst jag blev verkligen så mätt och nöjd. Dom hade också drinkar med olika styrkor, perfekt om man vill ta en drink med lite mindre alkohol i. Vi körde på en proseccodrink med lime och massa annat i. Supergott 🙂 Älskar när man kan käka tillsammans och dela. Det blir så mycket mer av middagen då och man kan sitta länge för att äta och prata. Vi kom hem vid 23.30 för både jag och Vickan började typ kolla i kors. Somnade så jävla skönt när jag kom hem, inte van att vara ute så sent haha!

Idag har jag ingenting planerat förutom att jag ska träna sen. Har haft så mysiga dagar men nu behöver jag lite lugnare tempo innan helgen. Bara två dagar kvar tills mamma kommer. Ska bli så himla mysigt och på lördag ska vi fira Lou med henne + min killes familj. Dom har aldrig träffats så det är verkligen på tiden! Det är lite svårt att få till det när min familj bor i Umeå. Nu kommer Lou ha både farmor och mormor samtidigt. Lyyyx!!!

RECEPT – OREOTÅRTA

Så SJUKT många som vill ha receptet till tårtan. Det är en Oreo-tårta. Ville göra en tårta som var enkel att få fin och vad passar bättre än en naked cake? Man får passa på när man får bestämma fortfarande 😉

Receptet kommer HÄRIFRÅN.

Ingredieser

  • 4 dl vetemjöl
  • 1 dl kakao
  • 4 msk maizena
  • 1,5 tsk vaniljpulver
  • 4 dl socker
  • 4 tsk bakpulver
  • 1 krm salt
  • 170 g smör osaltat och rumstempererat
  • 2,5 dl mjölk
  • 6 st äggvitor

Fyllning

  • 200 g cream cheese rumsvarm
  • 3 dl vispgrädde
  • 0,5 tsk vaniljpulver
  • 2 msk florsocker
  • 2 pkt Oreos

Gör så här

  • Blanda samman alla torra ingredienser i en skål. Tillsätt smöret i omgångar och blanda till en smulig deg. Vispa ihop äggvitor och mjölk. Tillsätt det under omrörning och blanda tills det precis går ihop till en jämn smet.
  • Smöra en form, 15 cm i diameter, och klä den med bakplåtspapper i botten. Häll i en tredjedel av smeten och grädda i 175 grader i cirka 18-20 minuter eller tills en sticka kommer ut ren. Om du har flera formar som är 15 cm i diameter går det givetsvis bra att grädda alla samtidigt, annars grädda efter varandra. Låt bottnarna svalna helt på galler.

Fyllning

  • Vispa cream cheese tills den är mjuk och krämig. Tillsätt vaniljpulver och florsocker och vispa det till en jämn smet. Häll i grädden lite i taget under vispning och vispa sedan upp till en fluffig fyllning. Krossa Oreos och ha i ungefär en tredjedel till hälften i fyllningen. Den kommer sätta sig lite av kakorna och om den blir för tjock så kan man hälla i en matsked vispgrädde eller två och blanda om för att få den lite mer bredbar.

Lägga ihop tårtan

  • Skär av toppen på bottnarna så att de är helt raka. Lägg en av dem på ett tårtfat och bred ut en tredjedel av fyllningen. Lägg på en ny botten och upprepa. När alla tre bottnarna är på plats. Dra runt tårtan med en spatel för att fyllningen ska bli jämn utmed kanten. Lägg till lite fyllning där det blir hål. Det gör ingenting om fyllning kommer på bottnarna, bara de skrapas och kanterna blir jämna. Bred den fyllningen som är kvar över toppen. Toppa med krossade Oreos precis innan servering så att de inte mjuknar.

LOU 1 ÅR

Heeeej fina! Idag fyller år Lou ett år <3 Så himla kul med hennes första födelsedag. Vi bjöd över hennes polare aka vår mammagrupp. Oliver sov och när han vaknade var mobilen long gone men annars ser ni hennes polare här. Hon fick sin första tårta (så stolt som gjorde hemmagjord tårta haha) med oreos, ballerina popcakes, snickerskakor och Vickan gjorde chokladbollar. Allt det var ju till oss men sen fanns också rån och majskrokar till dom små 🙂 Lou fick så fina paket och en heldag med sina kompisar. Hon somnade dock i mitten av kalaset men annars gick det bra haha!

Stort tack till Sanne, Bisse, Vickan och Ida + era små för att ni firade Lous första födelsedag med oss <3

Förstå att den lilla tjejen har funnits på utsidan ett helt år. Är lite emotional idag, känns så himla sjukt. Hon har verkligen berikat våra sen hon kom. Nu ska jag pussa lillan som precis vaknat. Vi hörs senare!

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR