Visar inlägg från "video"

Q/A VIDEO: HUR FÅR MAN KONTAKT MED RUMPAN?

Fick en kommentar för någon vecka sedan av en tjej som undrade hur man får bättre kontakt med rumpan. Här är två övningar jag brukar köra i uppvärmningen när jag kör ben. Den första har verkligen hjälpt mig mycket att aktivera min ena sida där jag är lite svagare 🙂 Puss

I recieved a request about showing exercises that gives a better contact with the butt. Here’s two exercises that I usually do in my warm-up before I have leg workouts.  The first one has helped me a lot to activate my weaker side 🙂 X

HIP REHAB EXERCISES

Har fått förfrågningar om mina rehabövningar för höften och hur jag stabiliserar den. Dessa två övningar har jag gjort i några veckor och det har redan blivit stor skillnad! Viktigt att hålla bäckenet rakt när man gör dom bara, annars är det meningslöst. Nu när jag tränar får jag väldigt sällan ont, men jag försöker att undvika rörelser under parallell med knä+höft. I alla fall mycket roligare att träna när man inte får ont, då känns det automatiskt som att man gör något dåligt mot kroppen istället för något bra. Nu ska jag åka hemåt =) Vi hörs i Stockholm! X

I’ve got some questions about my rehab exercises for the hip and how to stabilize it. These two exercises I have done in a few weeks and it has already become a big difference! Important to keep the pelvis straight when doing them, otherwise it is meaningless. Now when I workout, I almost never get hurt, but I try to avoid movements in parallel with hip + knee. In all cases, a lot more fun to workout when you do not get hurt, then it feels automatically that you do something bad to the body instead of something good. Now it’s time to go home =) Talk to you in Stockholm! X

WORKOUT WITH ANDERS

Hej babes! Fick lite förfrågningar om att posta från när jag körde med Anders, här kommer en cirkel på fyra stycken magövningar som vi körde. FYFAN vad jobbigt det var haha! Orkade knappt göra dom, det här var bara andra varvet.. Tränad tjej och så! 😉 Men – testa! Vi körde 10 st av varje. Garanterar brännande känsla hehe.

Hi babes! I got some request of sharing videos from mine and Anders workout. Here’s a circuit of 4 abs exercises we did. FUCK it was hard haha! 10 reps, 4 rounds. Enjoy! x

APARTMENT TOUR – video

Utlovade en tur i min lägga, här är den! Asså fan, blev så less när jag såg hur dålig kvalité det var. Har köpt en ny filmkamera men den verkar tyvärr inte funka så superbra. Vi får se! Ska kolla alla inställningar och testa den i lite ljusare förhållanden. Hoppas att ni ändå kan stå ut och se den. Ska posta lite bilder här sen när jag får dom <3

Sitter hemma och jobbar, ska strax röra mig mot kontoret. Vi ska inventera hela lagret i butiken och skicka iväg lite grejer till huvudlagret =) Så håll utkik i dagarna, kommer lite påfyllning av vissa grejer som är slut i storlek. Sen ska jag kolla med banken om mina lån så jag vet vad jag kan köpa om jag säljer nu. Senare idag blir det garderobsrensning. Whoop whoop haha! En produktiv måndag i alla fall efter en riktigt soft och välbehövlig helg. Hörs på en stund puss!

Here’s a tour of my apartment. I am so sorry for the bad quality. I tried my new camera and either the settings are loco or it’s really bad in bad lightning conditions. Now I am working from home and on my way to the office soon. I have a lot to do today. But I love a productive monday after a really chill weekend. Talk to you later! X

Q/A – PART 1

Här kommer svaren på första delen! Jag delar upp det i klipp för jag har lite svårt att göra samma sak för länge haha. OM ni vill fylla på med frågor – gör det under det HÄR klippet! Annars kommer jag missa att ta med frågan <3 Pusssssss

Here’s the first answers on my Q/A! IF you wanna add questions, please do it on THIS video so I can see it <3 X 

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR