Visar inlägg från "q-a"

Q/A – BRUN UTAN SOL

Q: Hej Alex! Du brukar väl smörja in dig med st tropez bus – hur ofta brukar du göra det? Upplever du att färgen går av när du duschar? Kram!

A: Hej! Har inte använt BUS på länge men kommer förmodligen köra igång igen i vinter på bleka dagar haha. Jag använder deras vanliga mousse för kroppen och deras gradual tan/everyday FACE för ansiktet i ansiktet. Den är mycket mildare och eftersom man tvättar ansiktet ofta mm rekommenderar jag att använda den 2 gånger/vecka eller oftare om man kan. Den använder jag även ibland på sommaren eftersom jag alltid har hög SPF i ansiktet. PS köp till handsken för kroppen, den gör att allt blir jämt och fint, den är skitbra!!!

Jag gör hela kroppen varje fredag, men jag gör det på morgonen och tvättar av det på kvällen, så om ni har ett vanligt mån-fre jobb kanske det är bättre att köra det på helgen. Det är för att jag inte vill att det ska färga av sig/lukta om sängkläder. Den försvinner successivt och det är viktigt att bara ”dutta” sig torr efter duschen samt smörja in sig och vara återfuktad. Av alla BUS jag provat (har TYP provat alla) tycker jag den ger bäst färg och luktar minst. Ett hösttips till er som ej provat den!

Q: Hi Alex! You usually lubricate yourself with St Tropez self tanner – how often do you do it? Do you feel the color goes off when you shower? Hug!

A: Hi! I ave not used BUS for a long time but will probably start again this winter on pale days haha. I use their regular mousse for the body and their gradual tan / everyday face on the face. It is much milder and since you often wash your face, I recommend using it twice a week or more often if you can. I also use it sometimes in summer because I always have high SPF in my face. PS buy the applicator for the body, it makes it very even and is super easy to use.

I do the whole body every Friday, but I do it in the morning and wash it off in the evening, so if you have a normal monday-friday job, maybe it’s better to do it on the weekend. That’s because I do not want it to dye off / smell on my sheets. It gradually disappears and it is important to just ”pad yourself dry” after the shower and lubricate and be moisturized. Of all the self tanners I tried (tested almost ALL) I think it gives the best color and smells the least.

GUIDE – Maldiverna

Hej babes! Har fått flera frågor om Maldiverna så tänkte att det kanske är enklast om jag sammanfattar dom i en liten guide. Om ni undrar något så fyll på med frågor så svarar jag eftersom.

Flyg: Vi flög med Emirates och mellanlandade några h i Dubai. Det funkade jättebra även fast det var lite tröttsamt att flyga på natten. Eftersom vi åkte under lågsäsong hittade vi flyg för bara ca 5000:- per person. Vi flög till Malé där vi fick invänta vår avgång med seaplane till första ön. Det finns två alternativ i Maldiverna, antingen seaplane (till öar längre bort från Malé) eller speed boat. Om man läser det finstilta på alla hotell står info där om vad det kommer kosta mm, hotellen hjälper även till att arrangera detta om man vill vilket vi gjorde. Det kostar några tusen med plan oftast. Bra att tänka på är att flygen är beroende av vädret samt slutar flyga efter ca 15.30, så det är inte så smart att landa sent om man inte vill övernatta i Malé eller hittat en ö man når med speedboat.

Boende: Det finns massa olika hotell i alla olika prisklasser. Mitt  tips är att söka upp resortens geotag på Instagram, och se privata bilder från  den. Det var så vi gjorde! Vi åkte först till en resort som hette Villu Reef och sedan Sun Siyam. Båda var magiska men den första ön var mindre och mer mysig och personlig, vilket jag föredrar så den blev min favorit. Som jag skrivit tidigare tycker jag inte att det är så nödvändigt att ta något dyrt rum, eftersom man spenderar väldigt lite tid i det alternativt kanske prova någon natt bara i en dyrare villa om man vill fota fina bilder hehe.

Mat: Det skiljer sig nog en hel del från resort till resort, men jag tyckte att maten var bra och priset ligger på ca 1000-2000:- per person per måltid om man inte har ett all-inclusive hotell.

Väder: Vi åkte som sagt under regnsäsong men hade faktiskt majoriteten sol. Det är såklart en chansning men det är verkligen lugnt på öarna och jag kan tänka mig att det är mycket härligare nu när det är lite folktomt. Priserna är även extremt mycket lägre än under högsäsong. Om du vill åka iväg och inte behöver 100% solgaranti kan jag verkligen rekommendera att åka under den här säsongen.

I det stora hela måste jag säga att jag älskade Maldiverna, blev verkligen positivt överraskad av det galet turkosa varma vattnet, vita stränder, palmer och extremt trevligt folk. Aldrig har jag varit med om så hjälpsamma och fina människor. Om ni funderar på ett semesterparadis kan jag verkligen varmt rekommendera Maldiverna som resmål.

English: 

Hi babes! I’ve received several questions about the Maldives, thought it might be easiest if I summarize them in a small guide. If you wonder something then fill in with questions, I’ll answer them.

Flight: We flew with Emirates and had a pit stop for a few hours in Dubai. It worked really well though it was a little exhausting to fly at night. Because we went in low season we found flights for only about 5000 SEK per person. We flew to Malé where we awaited our departure with the seaplane to the first island. There are two options in the Maldives, either seaplane (to islands further away from Malé) or the speed boat. If you read the small print on all hotels, you’ll see information about what it costs, etc., the hotels also help arrange this if you want to, that’s what we did. It costs a few thousand SEK with the plans. Good to keep in mind is that the flight is dependent on the weather and stops flying after about 15.30, so it’s not so good to land late if you do not want to stay in Malé for the night or find an island you reach with speedboat.

Accommodation: There are a lot of different hotels in all different price ranges. My tip is to search the resort’s geotag on Instagram, and see private photos from it. That’s how we did! We first went to a resort called Villu Reef and then Sun Siyam. Both were magic but the first island was smaller and more cozy and personal, which I prefer so it became my favorite. As I wrote earlier, I do not think it’s necessary to take any expensive room because you spend very little time in it, maybe try a night just in a more expensive villa if you want to take nice pictures hehe.

Food: It differs quite a bit from resort to resort, but I thought the food was good and the price is about 1000-2000 SEK per person if you do not have an all-inclusive hotel.

Weather: We went as mentioned during the rainy season but actually had the majority of time with sunshine. Of course it’s a chance but it’s really quiet on the islands and I can imagine that it’s a lot more nice now that there isn’t too crowded. Prices are also extremely much lower than in high season. If you want to go away and do not need 100% sun guarantee, I can really recommend going this season.

On the whole, I must say that I loved the Maldives, I was really pleasantly surprised by the crazy turquoise hot water, white beaches, palms and extremely nice people. Never have I been with such helpful and nice people. If you are thinking of a paradise vacation, I would highly recommend Maldives as a destination.

Q/A VARIERA TRÄNINGEN SÅ ATT INTE KROPPEN VÄNJER SIG

Q: Hej Alexandra, älskar din blogg. Jag har en fråga angående träning, jag har läst att man ska variera sin träning på gymmet efter ett tag då kroppen vänjer sig under tiden. Men vad är det man ska ändra? Är det sets och reps, vikten eller övningarna? Tack i förhand:)

A: Det finns så många olika sätt att göra det på, men många periodiserar sin träning så att de kör t ex 8, 10, 12 reps på några veckors period. T ex 4 veckor med 8 reps, 4 veckor med 10 reps, 4 veckor med 12 reps och allt ska vara till failure. Dvs att man kör så tungt så att man orkar köra alla reps men inte en till 😉 Jag har testat att köra så och jag märkte stor skillnad, det gör även att man blir starkare så för varje period kan du öka vikterna. Just nu är min träning lite mer basic, dvs jag går till gymmet och kör utan att avancera det så mycket eftersom jag precis satt igång med styrketräning igen. Det är dock ett enkelt sätt att motivera sig och att utvecklas. Jag brukar anteckna eller komma ihåg vikten jag kör i huvudet på de övningar jag alltid kör som bas och på övriga övningar får jag känna mig fram lite. Kör hårt!

Q: Hi Alexandra, love your blog. I have a question about exercise, I have read that you should vary your exercise in the gym after a while because the body gets used to it. But what is it that you are suppose to change? Are there sets and reps, the weight or the exercises? Thanks in advance:)

A: There are so many different ways to do it, but many people periodize their training so they do eg 8, 10, 12 reps in a few weeks period. For example 4 weeks with 8 reps, 4 weeks with 10 reps, 4 weeks with 12 reps and you are suppose to go until fail on all of them. That means, you have as heavy weights that you can do all the reps but not one more 😉 I’ve tested doing it like this and I noticed a big difference, it also makes you stronger so you can higher the weights on each period. Right now my workout is a bit more basic, ie I go to the gym and do my workout without advancing it so much because I just started working on strength training again. However, it is an easy way to motivate yourself and develop. I usually note or remember the weight I’m using in the minds of the exercises I always do as a base, and on other exercises I try to see what weight to put un. Go for it and good luck!

Q/A – Dålig självkänsla?

Q: Hey Alex! Har du under ditt liv haft dålig självkänsla/självförtroende och hur gick du isf tillväga? Kände du när du var anställd att chefer var ett hinder för dig och din vilja/kreativa sida?

A: Hej fina <3 Jag har haft väldigt dåligt självförtroende och självkänsla. Jag har från att jag var liten varit en väldigt försiktig och osäker tjej och det tog jag även med mig in i tonåren. Jag sökte mig till fel sorts personer och hamnade i väldigt destruktiva relationer till de runt mig. Det resulterade i ännu mer osäkerhet och fick ännu sämre självkänsla och självförtroende. Jag var tvungen att bryta mig ur gamla mönster för att kunna jobba med mig själv utan att någon försökte trycka ner mig. För mig var det att flytta från min hemstad till en ny stad det som blev det första steget. Då fick jag en möjlighet att bygga upp mig själv på egen hand, eftersom jag i början inte hade några vänner i Stockholm. Det var ett otroligt tufft första år men efter det har allt bara blivit bättre och bättre.

Jag har växt tillsammans med de utmaningar jag har tagit mig an. När jag var anställd hade jag hela tiden en känsla av att jag visste att jag hade mer att ge, men fick precis som du skriver inte utlopp för det. Att bli min egen har verkligen öppnat alla dörrar men även satt en mycket högre press på mina egna presentationer. För mig har det varit otroligt lärorikt och även fått mig att växa till en självständig och stark individ som vet att jag kan lyckas. Jag tror att jag har blivit mer säker genom att lyckas med det jag gör, och känna att jag faktiskt kan. Jag har även lärt mig otroligt mycket av alla jobbiga saker jag har gått genom i mitt liv, och istället för att fastna i gamla hjulspår bryter jag mig loss från saker  jag vet att jag inte mår bra av, och tillåter bara sånt som tillför positivitet och kärlek i mitt liv! Det har tagit lång tid av träning för att bryta mitt negativa tankesätt mot mig själv och att börja tro på mig själv, det var inget som bara hände utan en kombination av att jag har vågat, inte tillåtit annat och försökt boosta mig själv genom åren. Vissa dagar kan jag fortfarande känna mig dålig, men jag tror att det är mänskligt. I grunden har jag en bra självkänsla och det gör mig till en säker person som inte tolererar något annat än vad jag själv känner att jag förtjänar.

Långt svar på en kort fråga haha, hoppas det makes sense även fast det kanske inte är så konkret. Nu ska jag jobba vidare! Puss

FOOD LIST

Sett att flera bloggar har gjort listor på mat! Eftersom mat är halva mitt liv tänkte jag haka på haha! Blandade in lite annat också inom dryck mm.

Mat jag älskar:
Mums-mums
Lakrits
Jordgubbar
Äpple
Passionsfrukt
Mynta
Majs (besatt)
Chilimajonäs
Juice i alla former
Champinjoner
Gräddig pasta
Soppor i alla former
Tacos
Ceviche
Hemmagjord pizza
Nutella
…Ja listan kan göras oändlig, så vi hoppar istället över till:

Mat jag inte gillar: 
Friterade vårrullar
Fiskbullar
Mörk choklad
Curry
Mango
När det smakar för mycket skaldjur
Mögelost
Kassler (och allt fläskkött förutom tryffelsalami hehe)
Sill
Västerbottensost
Trocadero
Jul-/påskmust
Marsipan
Grön paprika

Har ni någon mat ni inte klarar av? Jag får nog kväljningar av det mesta ovanstående haha! Sen är jag generellt väldigt kräsen med att maten ska vara god, så därför föredrar jag helt klart att laga mat själv! =)

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR