Visar inlägg från "q-a"

FOOD LIST

Sett att flera bloggar har gjort listor på mat! Eftersom mat är halva mitt liv tänkte jag haka på haha! Blandade in lite annat också inom dryck mm.

Mat jag älskar:
Mums-mums
Lakrits
Jordgubbar
Äpple
Passionsfrukt
Mynta
Majs (besatt)
Chilimajonäs
Juice i alla former
Champinjoner
Gräddig pasta
Soppor i alla former
Tacos
Ceviche
Hemmagjord pizza
Nutella
…Ja listan kan göras oändlig, så vi hoppar istället över till:

Mat jag inte gillar: 
Friterade vårrullar
Fiskbullar
Mörk choklad
Curry
Mango
När det smakar för mycket skaldjur
Mögelost
Kassler (och allt fläskkött förutom tryffelsalami hehe)
Sill
Västerbottensost
Trocadero
Jul-/påskmust
Marsipan
Grön paprika

Har ni någon mat ni inte klarar av? Jag får nog kväljningar av det mesta ovanstående haha! Sen är jag generellt väldigt kräsen med att maten ska vara god, så därför föredrar jag helt klart att laga mat själv! =)

Q/A – OM LOKI

Fortsätter svara på frågor under denna kategori, plockar ur frågor ur kommentarsfältet så fråga på om ni undrar något :*

Q: Kan inte du berätta mer om Loki?! Varför du köpte hund osv 🙂 Har växt upp med hund och vill skaffa en igen men vet inte hur det skulle fungera med jobb osv.när man bor själv, du har inte ett jobb knutet till en fysisk plats på samma sätt kanske, men hur löser du det och vad tänker du om att ha hund?

A: Jag såg Lokis annons på Hundstallet och såg att det kommit in typ 13 andra hundar tillsammans med honom så jag tänkte att äh, jag skriver upp mig ifall att dom inte hittar någon annan som kan ta honom. Så ca 30 minuter senare ringde telefonen och jag hade bokat in en tid för att träffa Loki som då hette Kotte haha. Jag åkte dit och såklart smälte mitt hjärta direkt. Jag blev så ledsen när jag tänkte på hur hemskt han haft det och jag tog hem honom på prov för att kolla att det funkade med katterna jag hade då. Det funkade bra och Loki fick stanna tillsammans med sitt nya namn.

Jag jobbar ju hemifrån nästan jämt så Loki är väldigt sällan ensam, just därför kände jag att det passade sjukt bra med hund i mitt liv. Det är inte lätt att ta hand om en hund ensam, absolut inte en valp. Jag sov väldigt dåligt i början och det var ett helvete att få honom rumsren haha. Det har verkligen tagit så många timmar av träning och tålamod för att få Loki dit han är idag. Han hade ganska mycket problem med sig från sitt förflutna, han var bland annat livrädd och hatade andra hundar, det var sjukt påfrestande men nu går det bra 99% av alla gånger =) Det var tufft men SÅ värt! Och sen har jag världens bästa kompis Vickan som alltid ställer upp som hundvakt till Loki, även min syrra och Erik <3 Det har räddat mig och gjort att det är möjligt för mig att resa, åka iväg osv. Man måste verkligen tänka igenom innan man skaffar hund, för det är mycket jobbiga saker också, men känner man att man fixar allt runtom är det så otroligt värt. Den kärleken jag får av Loki är från en annan planet. Han är som mitt barn men som jag måste vara sjukt sträng med för att han inte ska bli knäpp haha!

Hoppas du blev lite klokare <3

Continuing to answer questions under this category, picking out questions from the comments section so ask if you have any questions: *

Q: Can not you tell us more about Loki ?! Why you bought the dog, etc. 🙂 Have grown up with dogs and want to get one back but do not know how it would work with jobs etc. When you live by yourself, you do not have a job tied to a physical location in the same way, perhaps, but how resolve it and what do you think about having a dog?

A: I saw Loki ad on Dog stables and saw it come in like 13 other dogs with him so I thought oh, I write me up if they do not find someone else who can take him. Then about 30 minutes later the phone rang and I had booked an appointment to meet with Loki then called Kotte haha. I went there and of course melted my heart instantly. I was so sad when I thought of how awful he had it and I took him to test to check that it worked with the cats I had then. It worked well and Loki were allowed to stay with his new name.

I work from home after almost all the time so Loki is rarely alone, just because of that I felt it fit well with a dog in my life. It is not easy to take care of a dog alone, certainly not a puppy. I slept very poorly at the beginning and it was hell to get him housebroken haha. It really has taken so many hours of practice and patience to get Loki where he is today. He had a lot of issues from his past, he was among other terrified and hated other dogs, it was sick strenuous but now it’s good 99% of all the times =) It was tough, but so worth it! And then I have the world’s best friend Vicky who always stand as pet sitter to Loki, also my sister and Erik <3 It has saved me and made it possible for me to travel, to go away and so on. You really need to think through before you get a dog, for it is a very difficult thing, too, but know that to fix everything around it is so incredibly worth it. The love I get from Loki’s from another planet. He is like my child, but I must be crazy tough because if not he’s going to be crazy haha!

Hope you got a little wiser <3

Q/A – Min viktuppgång, före & efter!

Processed with Moldiv

Q: kan du inte lägga upp före och efterbilder på din viktuppgång och skriva lite om den, hur du äter och tränar nu vs då osv? 

A: Att jag gått upp i vikt är det nog ingen som missat! Jag har under mitt liv pendlat några kg i vikt, jag var nere på 43!!!! kg när jag mådde väldigt väldigt dåligt för, vad kan det vara nu? Jag skulle gissa på ungefär 7-8 år sedan. Det är min värsta mardröm. Jag tränade inte och jag mådde väldigt psykiskt dåligt. Jag började må bra igen men levde ohälsosamt så gick upp typ 10 kg på kort tid men mest vätska. Efter det började jag träna och tränade väldigt mycket. Jag har aldrig varit en mellanmänniska, jag är allt eller inget så då tränade jag helt plötsligt sju pass i veckan under några år. Jag åt mycket men inte lika mycket som jag gjorde av med. Jag har en väldigt hög förbränning tillsammans med en aptit som påverkas väldigt lätt.

Sista månaderna har jag äntligen hittat en balans, jag tränar och äter det jag tycker är gott. Vissa veckor kan det bli sex pass, andra veckor 1-2.  Jag försöker ligga på 3-4 pass i veckan men stressar inte upp mig om det nu inte skulle bli så. Jag försöker att äta bra mat på vardagarna och äta lite onyttigare på helgerna.  Det har varit en stor omställning i huvudet för mig. Kan jag verkligen vara en träningsprofil utan att jag är ”superfit”? Jag har granskat mig själv, känt efter och kommit fram till vad jag vill stå för.  Jag är ju så mycket mer än bara ett träningspass om dagen. Jag vill att andra också ska känna att man inte behöver äta en kycklingfilé och salladsblad och ändå vara hälsosam. Jag har faktiskt ingen aning om vad jag väger idag och jag bryr mig inte heller. Jag trivs väldigt bra i min kropp även fast det känns annorlunda än innan.

Förra året var ett år av förändring och jag kom in i 2017 som en lycklig, balanserad och målinriktad människa. Att jag delar med mig av mer mat här, mer om mitt liv och mer än träning är för att jag inte längre bara är träning. Mat har alltid varit ett ångestladdat ämne för mig, den ständiga stressen att få i mig tillräckligt men inte onyttigt har förföljt mig sedan barnsben då jag drack grädde efter varje måltid för att jag helt enkelt inte tyckte om mat. Mat för mig var hela tiden en kamp. Nu är mat säkert hälften av min livsnjutning. Att äta gott och varva hälsosammare mat med goda desserter är exakt hur jag vill leva. Jag äter lösviktsgodis ett fåtal gånger per år, bakar hellre och undviker att äta raffinerat socker i mängder pga hälsorisken med det. Jag är inte perfekt och det är heller inget jag strävar efter, men jag vill ändå må bra! Jag bakar på helgen och bjuder min närhet istället för att trycka i mig en hel nutella-cheesecake själv hehe.

Jag försökte sätta ihop några ”före- och efterbilder” då det efterfrågades. Hoppas att det gav en liten inblick i ”mitt nya jag” =) Jag är väldigt tacksam att ni tagit emot det med öppna armar. Och att ni tydligen också är foodies som jag haha! Men jag tänker bara att livet är väldigt kort, man ska göra det man mår bäst av. Om det är att äta en asgod middag mitt i veckan eller köra ett crossfit-pass så får det vara så. Jag mår bäst av mitt liv precis som det är nu. Ingen press, ingen stress. Bästa!

//Sorry babes, you have to use google translate on this long post <3 

Processed with Moldiv Processed with Moldiv

Q/A VIDEO: HUR FÅR MAN KONTAKT MED RUMPAN?

Fick en kommentar för någon vecka sedan av en tjej som undrade hur man får bättre kontakt med rumpan. Här är två övningar jag brukar köra i uppvärmningen när jag kör ben. Den första har verkligen hjälpt mig mycket att aktivera min ena sida där jag är lite svagare 🙂 Puss

I recieved a request about showing exercises that gives a better contact with the butt. Here’s two exercises that I usually do in my warm-up before I have leg workouts.  The first one has helped me a lot to activate my weaker side 🙂 X

Q/A – Blir man en klump av styrketräning?

Q: Hej Alex! Jag har precis börjat träna på riktigt. Jag väger 72 kilo och har ganska mycket fett på kroppen då min rumpa är rätt stor. Jag kör endast cardio för att jag inte vill bygga muskler på fett, för man ser ju folk som varit ”stora” och sedan börjar styrketräna och därmed inte fått en fin kropp utan endast ser ut som en klump. Har du något tips på hur jag ska träna för att förlora fettet eller är ska jag styrketräna samtidig som jag kör cardio? Tacksam för svar, du är bäst!

A: Heeej! Vad grym du är som börjat träna! Du ska absolut inte vara rädd för styrketräning.  Att bara köra cardio bryter ner kroppen och om du går ner mycket i vikt är det lätt att bli ganska ”lös” i kroppen. Styrketräning däremot gör att man blir tight i kroppen. Om du däremot kombinerar dom två kommer du kunna få en stark och fin kropp som är hälsosam. Många tjejer är rädda för att ta i och tror att om man kör med lätta vikter och många reps så blir man inte stor, tvärtom så är det hypertrofiträning då man tröttar ut musklerna helt och det man faktiskt bygger mest massa av enkelt förklarat, googla begreppet om du vill se mer. Jag skulle rekommendera dig att köra 50/50 på uppdelningen av din träning och ligga runt 6-8 reps!

Man får dock inte glömma att allas kroppar formas individuellt, man har olika grund och det enda realistiska är att utgå från dig själv och inte kolla på andra. Sätt mål som är utformade efter dig! Det viktigast av allt är att din träning ska vara rolig, så du får prova dig fram och se vilket upplägg du gillar för att du ska kunna hålla. Quick-fix funkar aldrig i längden inom träning. Kram!

alexandra bring-4

 

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR