Visar arkiv från december 2016

BACK WORKOUT @ SPORTPALATSET

22:45 | december 18, 2016 | Alexandra Bring

Both wearing Solid Green Tights & Green Padded Sportsbra from Bring Sportswear (ad)

Idag tränade jag och Emma på Sats Sportpalatset. Väldigt fräscht gym =) Det enda jobbiga är väl att allt är lite utspritt, men det är typ som på Spårvagnshallarna. Gillar det i alla fall! Hade jag bott närmre hade jag lätt kärt där oftare. Körde i alla fall rygg och det hade inte kunnat bli mer passande eftersom jag vaknade med lite nackspärr. Känns redan mycket bättre! Körde i alla fall:

10 x 4 lat pull-downs
10 x 4 row
10 x 4 assisted chin-ups
10 x 4 barbell row
10 x 4 back extensions (as on the pics)

Okategoriserade

THE NEON SET

11:13 | december 18, 2016 | Alexandra Bring

Get it at www.bringsportswear.com

Fjärde veckan och vårt sista set som kommer ut för i år! Har ni gillat upplägget med nyheter varje vecka eller gillar ni mer när allt kommer samtidigt? Let me know! Personligen gillar jag små släpp mer än stora bomber, det är kul när det kommer nytt hela tiden =)

Nu är jag hemma från Gbg, det var en bra snabbvisit! Blev gladast att jag träffade Loki igår haha. Höll på fixa med garderoben tills typ 01.30 inatt så var så jävla trött imorse. Ska strax iväg till gymmet men först behövde jag jobba lite. Idag blir det i alla fall veckans tredje pass och jag klarade av att köra som bestämt, whoop! Kommer förmodligen prioritera att hänga med familjen nästa helg så får försöka bocka av passen under veckan.

The fourth week and our last set coming out for this year! If you liked the arrangement with news every week or do you like more with all at the same time? Let me know! Personally, I like small drop more than big bombs, it’s fun when it is news all the time =)

Now I’m home from Gothenburg, it was a good quick visit! Was happiest when I met Loki yesterday haha. Was up and got the closet done until 1:30 tonight and I was so tired this morning. Should just go off to the gym, but first I needed to do some work. Today it’s the week’s third workout and I managed to do them as determined, whoop! Will probably I will priority to hang with the family next weekend so I wanna try to get all workouts done during the week.

This post is in collab with Bring Sportswear.

ALEXANDRA BRING

TAKING PICS WITH LOKI

15:48 | december 16, 2016 | Alexandra Bring

Försökte ta en fin bild med Loki som fick haka till gymmet idag. Det gick inte så bra hahaah! Han ville bara busa och nafsa och han är inte så jättesöt när han gör det om man säger så. Tillslut fick vi en helt ok bild 😉 Han ska sova hos sin favorit Vickan inatt. Har så sjukt svårt att lämna ifrån mig Loki men vet att han har det såååå bra hos henne så känns lugnt! Lägger upp mer om själva passet sen.

Jag ska åka iväg en snabbis till Göteborg, kommer hem imorgon så det blir verkligen en kortis. Hoppas att jag hinner svänga förbi på julmarknaden där också! Så mysigt. Har det helt julpyntat i år med gran och allt. Man blir så glad. Jag är som ett barn på många sätt när det kommer till saker jag blir glad över haha. Men det är helt ok. Fyller fan 27 nästa år?? I år är det typ första gången som jag börjar känna att jag är ”vuxen”. Även fast jag har allt babyfett kvar i ansiktet tycker jag att jag börjar se lite mer vuxen ut också. Sjukt vad tiden flyger! Man får se till att njuta av varje dag. Nu ska jag jobba klart och hoppa in i duschen. Puss

TRAINING & EXERCISE

WORKOUT THROUGH MY PHONE

23:27 | december 15, 2016 | Alexandra Bring

I took a chocolate smoothie at Squeezed up, omg they’re so good!

Since I forgot my camera at home I only have these crappy mobile pics

It was a good workout though!

Såhär såg det ut igår när jag tränade med Emma. Vi körde ben! Jag var typ trötthetens mamma på gymmet så jag tvingade mig själv genom passet. Fick ingen energi efteråt kände mig bara ännu tröttare haha, men fick skön träningsvärk och var stolt att jag släpade mig dit. Imrogon och på söndag ska jag också träna. Heja Alex! Hoppas att jag får energikick av det imorgon, men lite sömn och inte krasslig borde göra sitt =) Känner mig så mycket piggare idag så det kanske är tack vare träningen igår och bra sömn inatt. Jag körde:

Here’s what it looked like yesterday when I trained with Emma. We did legs! I was so tired at the gym so I forced myself through the pass. Got no energy afterwards just felt even more tired haha, but was pleasant soreness and I was proud that I dragged myself there. Tomorrow and on Sunday I will also workout. GO Alex! I hope I get the energy kick out of it tomorrow, but little sleep and not feeling sick should get it done =) I feel so much more energetic today so maybe it is thanks to training yesterday and good sleep last night. I did:

warm-up
10 x 4 sumo squats
20 x 4 side steps with resistance band
20 x 4 leg press
15 x 4 leg extension
15 x 4 hamstring curl
Finish with:
15 x 3 jumping lunges

Nu ska jag snart hoppa i säng. Längtar mycket efter denna helg som kommer bestå av jobb, träning, en liten roadtrip och häng med mina tjejer. Puss

RECEPT

Recept – Fiskgratäng

13:53 | december 15, 2016 | Alexandra Bring

Hej babes! Här kommer ett recept på en sjukt god fiskgratäng! Den var mycket godare än den såg ut kan jag lova haha. Svårt att fota fiskgratäng och få det att se aptitligt ut 😉

Du behöver:
Potatismos av ca 500 g potatis
400 g fiskfileér, jag tog lax och torsk

Sås gjord på:
100g räkor
2 st äggulor
4 msk grädde
3 msk margarin
2 dl mjölk
1,5 dl vatten
3 msk vetemjöl
Citronsaft
Salt & peppar
Dill
Fiskbuljong

Gör såhär:

Sätt ugnen på 200 grader och lägg i fisken ca 15 min. Ta ut formen och höj temperaturen till 250 grader. Tillaga såsen genom att smälta smöret och rör i mjöl, häll i vatten och mjölk och rör om på svag värme. Tillsätt buljong och övriga kryddor och citronsaft. Blanda äggula och grädde och rör ner, såsen får inte koka nu. Avsluta med dill och räkor. Fördela potatismoset runt kanterna i formen. Häll såsen över fisken och gratinera i övre delen av ugnen ca 5 min. Enjooooy! Mums! PS smakar typ ännu godare dagen efter =)