Visar arkiv från februari 2017

PROTEINGRÖT MED ÄGGVITA

proteingröt med äggvita-3
proteingröt med äggvita-4

Hello babes! Imorse gjorde jag en gammal favorit som jag åt till frukost när jag tränade ännu mer! Den är enkel och protein och energirik =)

Du behöver (2 pers)
4 äggvitor 
4 dl havregryn
Kanel 
(Socker)
Frukt 

Gör såhär:
Smält smör/lägg olja i en stekpanna på låg värme, lägg i havregrynen och häll över äggvitorna en efter en. Kom ihåg att röra hela tiden, om ägget blir ”stekt” är det inte gott längre. Gröten ska bli varm men inte stekt. Krydda efter smak =) Enjoy!

English: 

You need (for 2)
4 egg whites
4 dl oats
Cinnamon
(Sugar)
Fruit

Do this:
Melt the butter / add oil in a skillet over low heat, add the oats and pour over the egg whites one by one. Remember to stir all the time, if the egg is ”fried” it is not good anymore. The porridge should be warm but not fried. Add cinnamon and sugar if you want too =) Enjoy!

@ GINA TRICOT PR-OFFICE

alexandra bring gina_-2
alexandra bring gina_-3
alexandra bring gina_-4
alexandra bring gina_

Heeeeeello! Nu är jag hemma igen =) Gled förbi hos tjejerna på Gina’s PR-kontor och spanade in lite vårfint och drack juice haha! Ett helt vanligt möte en dag för mig typ.  Fanns massa fint, blev så inställd på vår och solen hjälper verkligen till. Men åker ju till norrland nästa vecka så lär ju bli en reality check när vi kör skoter i Lappland haha!

Nu ska jag ställa mig och baka en kaka som jag freestyler som vanligt så hoppas den blir bra, om den blir det så får ni ett recept här imorgon 😉 Sen ska jag iväg på middag, så jag önskar er en jättefin fredagskväll så hörs vi imorgon igen <3 Kram!

//English

Heeeeeello! Now I am home again =) Went to the girls at Gina’s public relations office and checked out some spring news and drank juice haha! An ordinary meeting. There were a lot of nice things, I’m so set on the spring and the sun really helps. But the trip to the north of Sweden next week will probably give me an reality check when we drive a snowmobile in Lapland haha!

Now it’s time to bake a cake that I freestyle, as usual, if it’s good you’ll get a recipe here tomorrow 😉 Then I’m off to dinner, so I wish you a really nice Friday evening I will speak again tomorrow <3 Hug!

MAKE-UP AND HAIR

alexandra bring

HEJ babes och förlåt att jag inte uppdaterade igår! Hade plåtning hela dagen och var helt över när jag kom hem på kvällen. Drog och åt pizza och tog det så lugnt som jag bara kunde för har fått tillbaka lite smärta i bröstet = måste vila mer! MEN plåtningen gick så himla bra, längtar tills jag  får visa vad det är för något roligt!!!

Körde spraytan och Marre fixade ju mitt hår innan, så smink på det och jag kände mig som en ny människa. Haha! Gick tillbaka till mitt blondare jag såhär mot våren =) Jag är ju superblond i mig men brukar dämpa ner det, nu så fick min färg komma fram och han slingade in allt så himla fint. Vi får se hur jag ska göra för att känna mig snygg idag efter den lyxen igår haha!! Ska strax iväg på möte så ska snart fixa mig så gott jag kan. Nathalie som sminkade mig igår var så duktig, hon och en till tjej är dom jag verkligen varit nöjd med som sminkat mig i Sverige.

Ikväll blir det bara häng och mys, ska baka en liten kaka som jag kan ta med mig också. Solen skiner och jag är så glad. Bra fredag. Puss

//English

HELLO babes and sorry that I did not update yesterday! Had a shoot all day and was so over when I came home in the evening. Went for pizza and took it as calmly as I could the rest of the night, because my little pain in the chest has come back = must rest more! BUT the shoot went so amazingly good, can’t wait until I get to show what it is for something fun!!!

Did a spraytan and Marre fixed after my hair before, and then some makeup on it and I felt like a new person. Haha! Went back to my blonder me for the spring =) I’m super blonde naturally but I dampen it down, now my color got to come back and he highlighted everything so damn fine. We’ll what I can do to feel attractive today after the luxury of yesterday haha!! I have a meeting soon so I’ll have to fix me as good as I can. Nathalie who was my MUA yesterday was so talanted, she and another girl are the ones I really been happy with that done my make-up and hair in Sweden.

Tonight its just hanging out and cozy times on the schedule, will make a small cake that I can take with me also. The sun is shining and I’m so happy. Good Friday. Kiss

RECEPT: SMÖRSTEKT TORSK & DILLSTUVAD POTATIS

smörstekt torsk dillstuvad potatis

Här kommer recept på dillstuvad potatis och smörstekt torsk som jag åt till middag igår! Det blev så  gott. Älskar husmanskost. Så glad att jag börjat gilla fisk mer.

Det här behöver du:

Smörstekt torsk: 
450 g färsk torskfilé 
Salt & peppar 
2 msk smör 

Dillstuvad potatis: 
500 g delikatesspotatis 
1 kruka färsk dill 
2 msk potatismjöl
2 msk smör
3 dl mjölk

Vitpeppar 
Salt 

Gör såhär: Skölj potatisen och koka hel. Ställ åt sidan när den är klar. Smält smöret i kastrull och tillsätt mjölken. Häll i potatismjölet och låt puttra. Rör hela tiden. När stuvningen börjar uppnå rätt konsistens, hacka dill och sätt i kryddorna efter smak (jag tar väldigt mycket kryddor, därför vågar jag inte skriva mängd om ni är lite känsliga haha, men fega inte). Smält smöret och stek torsken ca 1,5 minut per sida. Servera med lite lime/citron och ät!

//English: 

What you need:

Pan fried cod:
450 g of fresh cod fillets
Salt & pepper
2 tablespoons butter

Dill creamed potatoes:
500 g potato delicacy
1 pot of fresh dill
2 tablespoons potato flour
2 tablespoons butter
3 dl milk
White pepper
Salt

Do this: Wash the potatoes and cook whole. Set aside when it is finished. Melt butter in saucepan and add the milk. Pour in the potato flour and let simmer. Stir constantly. Once the stew begins to achieve the right consistency, chop the dill and insert the spices to taste (I take a lot of spices,  I don’t dare to write  the amount if you are a little sensitive haha, but don’t act cowardly). Melt the butter and fry the cod approximately 1.5 minutes per side. Serve with a little lime / lemon and eat!

smörstekt torsk dillstuvad potatis
smörstekt torsk dillstuvad potatis

AXELTRÄNING

alexandra bring axelövning-4
alexandra bring axelövning-5
alexandra bring axelövning-6

Såhär såg det ut igår när jag tränade axlar! Det finns en video på övningen på min Instagram om ni vill kika =) Jag tvingade mig att bita ihop igår och så gjorde jag allt jag brukar och drog till gymmet, sen lagade jag god mat, köpte mina favoritchips och somnade tidigt. Idag känns det mycket bättre trots snöstormen utanför!

Imorgon har jag en stor plåtning som kommer ta hela dagen, så idag ska jag spraytanna mig idag (tjena spöket, inget smink hjälper liksom längre) och sen ska jag åka hem till Marre & Marcella som jag saknar massor, brukar passa på att få fixat hår medan jag är hos dom, lyx! <3 Så jag hoppas att jag kommer känna mig lite fin imorgon.  Nu ska jag skrubba av mig i duschen innan det är dags. Kika in här sen om ni är sugna på torsk med dillstuvad potatis :*

Mitt axel- och magpass: 
10 x 3 övningen på bilden
10 x 3 hantellyft åt sidan 
10 x 3 crunches på foam roller
10 x 3 viktade crunches
10 x 3 benlyft

//English: 

Here’s what it looked like yesterday when I trained shoulders! There is a video of the exercise on my Instagram if you want to look =) I forced myself to bite the bullet yesterday and I did everything I usually do, and went to the gym, then I cooked good food, bought my favorite chips and went to bed early. Today I feel much better, despite the blizzard outside!

Tomorrow I have a big photo shoot that will take all day, so today I have spray tan (hello ghost, no makeup helps anymore) and then I will go home to Marre & Marcella that I miss a lot, usually get my hair done while I am with them as well, luxury! <3 So I hope I will feel a little fresh tomorrow. Now I’ll scrub me in the shower before it’s time to go. If you are hungry for cod with dill potatoes, make sure to visit the blog later :*

My shoulder and abs workout: 
10 x 3 exercise in the picture
10 x 3 dumbbell shoulder side lifts
10 x 3 crunches the foam roller
10 × 3 weighted crunches
10 x 3 leg lift

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR