Sorry for the extremely bad pictures hehe <3 I blame it on the 110% focus! 

Det här är alltså printscreens från min mobil, tror det är dom sämsta bilderna hittills? Rekord i att vara o-bloggig! MEN ville lägga ut nåt från passet ändå så, hoppas ni kan ha överseende hehe. Igår har jag nämligen tagit i, mycket! Tränade med Anders och vi körde först stabilitetsövningar (höften, får snart bli bra hoppas jag efter 1.5 år av kaos), sedan körde vi lite tyngdlyftning, vi körde powercleans och supersettade det med spänsthopp på en box. Efter det blev det bockböj som på bilden, eftersom jag inte kan gå under 90 grader pga min höft så körde vi toucha bänken. Kul övning och variation! Skönt att få köra med lite vikt igen. Avslutade passet med baksida axlar (”omvända flyes” med vikter + med gummiband).

Det är svårt att förklara våra pass eftersom det är övningar jag inte brukar köra oftast, och inte samma upplägg. Men hoppas ni kan få lite inspo ändå 🙂 Det var i alla fall SJUKT roligt pass och jag är så jävla glad och peppad! Nästa pass blir imorgon. Har ni tränat nåt/ska ni? <3

This is print screens from my mobile, I think it’s the worst pictures so far? Records in being a bad blogger! But I wanted to put out something from the session anyway so, I hope you can overlook this hehe. Yesterday I had to lift, finally! I worked out with Anders and we first did stability exercises (for my hip, will soon be good, I hope after 1.5 years of chaos), then we did a little weightlifting, we did powercleans and super set it with jumps on a box. After that there was squats with a bench as on the picture, because I can not go below 90 degrees because of my hip I did it and touched the bench instead. Fun exercise and nice variety! Also nice to do it with some weight again.We  ended the workout with back of shoulders ( ”reverse flyes” with weights + with a rubber band).

It is difficult to explain our workouts because there are exercises I usually do not do, and not the same approach. But I hope you can get some inspo anyway 🙂 It was in any case SO fun to workout and I’m so damn happy and motivated! The next workout for me will be tomorrow. Have you been doing any workouts / will you? <3

(pics from 2015)

När jag saknar motivation helt finns det en person som kan få mig tillbaka till peppen! Det är Anders! Ni som hängt med här minns säkert honom, han har tränat mig senaste åren i perioder =) Vi körde igen i fredags och det kändes sååå roligt. Det blev ingen tyngdlyftning, bara lite rolig träning för att ge mig ny pepp till träningen. Han lovade att hjälpa mig att tycka träning är roligt igen haha. Eftersom jag inte har några mål just nu så kommer vi köra rolig träning och inte så mycket press på att öka vikterna hela tiden som jag förut ville. Även fast jag kan träning är det skönt när någon bara säger till en vad man ska göra och bidrar med positiv energi. Det var exakt det jag behövde nu! =)

Nu är jag riktigt peppad och har bockat av mina pass för den här veckan. Jag kommer dela med mig av min träning här och mina 3 veckopass om ni vill, tänkte att det kanske är någon annan som behöver hjälp att komma igång? Isåfall gör vi det här tillsammans!!!! <3 I fredags körde vi i alla fall lite rörlighet & stabilitetsövningar, sedan avslutade vi passet med superset av 5 halvtunga marklyft och 10 st step-ups/ben med stång x 4! Känns i rumpan nu vill jag lova haha. Idag ska jag hänga med Mimmi som kommer hit för o käka. Så mysigt! Jag tänkte också spela in del 1 på min Q/A. Vi hörs sen!

When I feel lack of motivation, there is one person who can get me back to it! It is Anders! If u been with me the last years you probably remember him, he has trained me in the past few years for periods =) We did it again last Friday and it felt sooo good. There was no weightlifting, just a little fun workout to give me new motivation to workout. He promised to help me get back to feel that exercise is fun again haha. Since I do not have any goals now we will just do fun workouts and not so much pressure on increasing the weights all the time as I did before. Even though I can exercise by myself it’s nice when someone just tells you what to do and helps with positive energy. It was exactly what I needed now! =)

Now I’m really excited and have done all my workouts for this week. I can share my training here and my three weekly workouts if you want too, thinking that maybe it’s someone else who needs help getting started? In that case, we do this together !!!! <3 This Friday we did a little mobility and stability exercises, then we ended the session with a superset of five half heavy deadlifts and 10 st step-ups / leg with a barbell x 4! Feels in my butt now I can promise you haha. Today I  will hangout with my friend Mimmi. So cozy! I also thought the record part 1 of my Q / A. See you later!