Visar inlägg från "tankar"

SOMMARKROPPEN

Det finns verkligen en röd tråd på alla stora tidningar, många skönhetsshoppar och bland alla människor. Hur ska jag hinna komma i form till sommaren. Det är för mig ganska sjukt hur man väljer att istället för att hitta en bra balans i sitt liv, försöka plåga kroppen genom helt ohållbara dieter bara för att vara så smal som möjligt på stranden. Det är verkligen konstigt just nu, för några år sedan var det ett tydligt ideal att man skulle vara pinnsmal och helst fri från varje antydan till muskler. Nu finns det fler kroppstyper som eftersträvas. Det är allt från den typiska fitness-kroppen med extremt låg fett% och synliga muskler, crossfit-kroppen som innebär mycket mer muskler, kardashian-kroppen där man ska ha superstora bröst, liten midja och jättestor rumpa. Det är lite sjukt hur alla fortsätter sträva efter en orimlig målbild, jag tycker verkligen att det är viktigt med hälsa. En del av mig är glad över anti-smalhetsen som öppnat dörrarna för många fler slags ”ideal” men samtidigt är hälsa en viktig aspekt och det är sjukt viktigt att ta hand om sig. Övervikt är ett stort problem i vårt samhälle. Men med det sagt så är innebär det inte att man är överviktig för att man inte ser ut som en skyltdocka.

Alla människor har olika utgångspunkter. Jag t ex har alltid varit väldigt ”mager”, jag har lyckats lägga på mig lite med hjälp av träning och ålder. Men jag har verkligen blivit negativt påverkad av att hela livet jagas av att jag är för smal, jag kan fortfarande ibland bli äcklad av att mina höftben sticker ut. Men med facit i hand måste jag leva extremt osunt för att dom ska försvinna. På samma sätt som en tjej med en kraftigare kroppsbyggnad försöker eftersträva t ex thigh gap, så blir även det på ett extremt osunt levnadssätt då hon helt enkelt inte är byggd för att se ut så. Det är så otroligt farligt med ideal och att försöka passa in. Jag är väldigt glad att det finns ”fler” ideal att eftersträva men jag hoppas att människor kan bli lite mer realistiska. Jag har fått självdistans nog till att acceptera mitt utgångsläge och ta hand om min kropp för att leva länge i den, inte för att passa in i en norm eller anpassa mig efter vad andra tycker och tänker. Jag känner spontant att folk är lite väl snabba att dra pekpinnen oavsett vilket håll det gäller, antingen ser man ut som ett skelett, en man eller så är man för tjock, det roliga är att jag fått höra samtliga. Det är precis det som gör att man känner sig otillräcklig och strävar efter att passa in i något som andra anser är ”norm” eller till och med ”goals”.

Hur är man då en bra förebild i det samhället som är just nu? Jag försöker att förmedla en positiv känsla till min kropp, utan att försöka pusha folk till att bli fanatiska på något sätt. Tidigare var majoriteten av mina poster från gymmet och jag vet att jag har hjälpt många ur ätstörningar vilket jag är otroligt tacksam över. Men jag känner rent spontant att jag postar lite Nutella då och då har inspirerat mer. Jag hoppas att jag förmedlar en bild av sundhet, trygghet och balans. Det är i alla fall så jag försöker leva. Jag hoppas att fler kan se sånt och inte känna sig pressade och stressade av att höra hemma någonstans. Det finns verkligen bara en person man ska jämföra sig med, och det är sig själv. Sen självklart är det superbra att bli inspirerad till att gymma, laga bättre mat och leva på ett bättre sätt, men såfort det blir negativt och en press tror jag att man ska rannsaka sig själv och sätta igång sitt eget filter. Man kan tycka vad man vill om normer och ideal, men när det kommer till slutet av dagen känner jag att man själv har ett ansvar och en egen vilja på vad man vill vara selektiv med. Jag vet inte exakt vad jag ville komma fram till med den här texten, men det kanske bara är en liten påminnelse om att hitta en balans i er själva och er självbild. Det är verkligen en befriande känsla! <3 Och vad ni än gör, köp inga medel som genvägar, det är aldrig hållbart och det enda som funkar i längden är något som går att applicera på majoriteten av sina dagar, jag lovar att er kropp också kommer tacka er för det.

MY CONFESSIONS 

Varning för långt inlägg!

Hej mina fina tjejer (och några % killar)! Jag tänkte berätta en sak för er. Dom sista månaderna har jag rannsakat mig själv och mina kanaler. Jag har alltid pratat om kroppen och hur viktigt det är med att älska sig själv, och att inte hata på andra. Att vi tjejer ska hålla ihop <3 Det tycker jag att vi alla här är väldigt bra på, och jag försöker boosta er och ni boostar mig tillbaka.

Mina sociala medier har alltid haft ett stort fokus på min kropp, och det har motiverat människor men också har jag haft en del personer som känt sig pressade av det. Jag tycker att det är sjukt viktigt att ha ett eget filter som vi själva ansvarar för att bygga upp, när det kommer till vad vi blir mottagliga för från sociala medier. Eftersom många spenderar extremt mycket tid online är det också väldigt viktigt att välja var man lägger sin fokus. Jag följer typ inga fitnesskonton på IG för jag tycker att dom flesta har ett väldigt extremt synsätt på kost och träning, och även förmedlar det budskapet utåt, så därför filtrerar jag bort det.

Jag har insett att även fast jag inte bett om det, har jag ett ansvar då min röst är ganska stark bland andra kvinnor i min ålder och att jag kan påverka. Jag vet inte om ni har märkt av det, men jag har försökt fokusera mer på andra saker än just kroppen i sin helhet. Jag skriver lite mindre om träning och lite mer om mat, välmående, vardag och tankar. Det är för att jag hellre kan stå för vad jag skriver om och postar, än att få massa nya följare och bara lägga ut mycket hud. Min Instagram backar en del följare och några likes på det men jag struntar faktiskt i det. Jag lägger ut saker som representerar mig och ibland är jag på en strand i en bikini, ibland hänger jag med Loki (jämt typ haha), ibland tränar jag och ibland lagar jag någon smarrig maträtt, eller sötsak. Ibland jobbar jag som satan och att vara egen företagare har även det tagit upp en stor del av mitt liv. Jag försöker även att leva som jag lär, jag har dragit ner på köttätandet och jag har gått upp i vikt på ett trivsamt sätt. Jag vill bli en bättre människa och jag vill också förespråka att andra ska bli bättre människor! Även fast Instagram är en väldigt ytlig kanal så kan man göra det på lite olika sätt.

Nu har jag bloggat om träning i 5 år(!!!) och flera av er har hängt med mig från start. Eftersom jag utvecklats mycket som person har jag försökt få mina kanaler att hänga med mig på den resan. Jag har tänkt efter vad jag vill förmedla utåt och försökt fokusera på det. Mina värderingar på vad som är viktigt i livet ändras stegvis och jag känner att jag mognar som människa. Det är en häftig resa man gör, i livet. Med alla val man tar och vad man bestämmer sig för. Jag är väldigt stolt över mig själv som människa och jag känner att jag är på ett bra ställe i livet och jag hoppas att jag kan uppmuntra andra att hitta sitt bra ställe i livet och känna att dom blir trygga, positiva och glada i sig själva.

En annan sak som är extra viktigt i tider som dessa är att vi tjejer fortsätter hålla ihop, boosta varandra, har bra förebilder, vara ett bra föredöme och framförallt inte ta någon skit från idioter. Jag försöker att peppa alla tjejer runt mig så gott som jag kan och jag hoppas att alla gör det, om vi är förenade är vi ännu starkare. Man kan lätt känna att man själv inte kan göra något, men det är fel! Du kan göra något som gör stor skillnad för en person eller flera, som sen sprider det vidare.

Jag känner bara att 2017 är fan tjejernas år! Nu håller vi ihop, kör på och visar hur grymma vi är och att ingen kan trycka ner oss. PUSS

alexandra bring puss

SAKER SOM GÖR MIN DAG

”Tänkte bara berätta en sak för dig som kanske inte ger så mycket inspiration ut från bloggtorkan men känner att det är viktigt ändå.
Jag var nära att bli sjuk i anorexi/ortorexi för ungefär ett och ett halvt år sedan. Och då gick jag igenom alla bloggar jag följde med min psykolog. Din blogg blev då en av de bloggarna jag absolut inte fick läsa för att det triggade mitt sjuka beteende. Detta hade ju inget med dig att göra, det var ju hos mig problemet låg att jag blev triggad av din ultrasunda livsstil och konstanta tränande. Men nu när jag är påväg att bli frisk på riktigt så är din blogg den som hjälper mig mest. Ditt nya tankesätt kring hälsa och balans och att du vågar äta det mesta och träna mindre gör mig friskare. Det är bara två träningsbloggar jag kan läsa utan att få ångest och det är din och PT-fias. Så jag tänkte bara tacka dig för all inspiration du ger när du både lägger ut recept på nutella-milkshake och korv stroganoff! Tack för att du hjälper mig Alexandra.”

När man möts av en sån här kommentar vill man ju posta nutella milkshakes varje dag <3 Jag blir så himla himla glad när jag kan påverka folk positivt. Mitt mål är att visa hur balans ser ut för mig och jag önskar att jag kan styra så många som möligt IFRÅN kroppshets, smalhets, ätstörningar, ortorexi och allt annat osunt som finns eftersom det ligger så långt ifrån mig. Vi tjejer måste älska oss själva i det hårda klimatet som försöker forma oss.

Jag skrev ett inlägg på Instagram förra veckan om att se bra ut och må bra är helt olika saker som många ofta blandar ihop. Många tror att ens vikt eller % kroppsfett avgör hur man mår. Det har nått en nivå där folk skiter i hur kroppen mår, ignorerar signaler som t ex utebliven mens bara för att se ut på ett visst sätt. Det finns sporter som går ut på att tjejer/killar pushar sig själv till ohälsosamma nivåer av fett, visar upp sig och sprids som inspiration trots att de kanske svimmar samma dag.. Jag påstår inte att alla är så, men det är väldigt vanligt förekommande och det går även ofta hand i hand med ätstörningar som kommer efteråt.

Är det hälsa? Jag tycker inte det. Jag tycker absolut  att man bör träna och vara aktiv, det finns inget som talar emot att det är hälsa. Men när det passerar en gräns anser jag inte att det är hälsosamt längre. Alla får hitta en egen balans och inspiration – såklart. Men förblindas inte av trender! Det är jättelätt hänt men då kan det vara bra att se över vad man påverkas negativt av som i kommentaren här ovan. Att ha en målvikt som är låg och som man måste offra massa andra saker man mår bra av för att nå – kanske är fel målvikt. Som jag även skrev i posten så kan det faktiskt vara hälsosamt att äta middag och ta ett glas vin med sina vänner. Söndagstankar från mig!

alexandra-bring-host-3

Kärlek och glädje till er fina fina tjejer<3

ALEXANDRAS MÅ-BRA-SKOLA

loreal-10

Eftersom många undrat hur jag gått till väga för att nå dit jag är idag psykiskt så ska jag försöka skriva ihop några tips. Det är svårt att sammanfatta flera års resa med några små tips, men det kan ändå vara bra att applicera och ett steg i rätt riktning.

  • Inställning

Genom att möta alla situationer i livet med skratt så kommer man sjukt långt. Vissa saker går såklart inte att skratta bort, t ex dödsfall mm. Men jag försöker att se det komiska i situationer och t ex garva åt min otur istället för att bemöta det negativt.

  • Distans

Att ha självdistans är väldigt viktigt i livet, på samma sätt som att ha distans till andra. Att kunna se till folks bra och dåliga sidor utan att lägga en större värdering i det är viktigt. Alla har brister även fast dom är olika. Jag vet att jag har vissa mindre bra sidor och vissa bättre sidor, genom att vara medveten om det jobbar jag aktivt på att bli en bättre människa och det gör mig gladare.

  • Tänka rationellt

Att vara en känslostyrd människa betyder att man är ojämn då känslor ändras väldigt snabbt. Att istället tänka sig ur sin egen kropp när saker händer och att inte agera på impuls, gör så att livet blir mycket stabilare. Att ta beslut baserat på tillfälliga känslor blir väldigt sällan bra.  Jag brukar ta lång tid på mig innan jag fattar avgörande beslut och se på situationen i många olika sinnesstämningar. Ibland uppkommer konflikter i livet och då försöker jag vara extra hård mot mig själv och se på situationen utifrån, oftast blir det mycket rättvisare då känslorna inte får vara med och styra då alla har olika känslor kring olika situationer.

  • Positiv omgivning

Jag spenderar bara tid med människor som ger mig bra energi. Mår jag dåligt eller får ångest av någon en längre period avslutar jag det. Jag tror att man är i behov av olika personer olika tidpunkter i livet. Att växa är en bra sak och tyvärr så växer man ibland åt olika håll, eller så stannar andra personer på ett ställe man tidigare varit på mentalt men valt att gå ifrån. Det är oftast lite jobbiga steg att ta, men att klippa sig fri från såna relationer är det som varit helt avgörande för mig och mitt mående.

  • Skit i alla andra

Jag är egentligen bara ansvarig för mig själv och mitt välmående, därför gör jag det jag mår bra av och om andra inte gillar mitt sätt att vara så får det stå för dom. Jag var så mån om att vara alla till lags när jag var yngre, det är omöjligt att vara sån utan att känna sig splittrad mellan vad alla andra tänker. Jag håller mig till det som gör mig glad. Enkelt.

  • Se positivt på andra

Att snacka skit och försöka förminska andra människor är ett tecken på att man är osäker och känner sig liten. Jag försöker att undvika att säga negativa saker om andra och dessutom att tänka det. Det gör att man kommer in i en negativ tankespiral och det går även ut över resten av livet och ens tankar. Dock så kan man ju inte gilla alla människor, och heller inte räkna med att alla gillar en. Om jag inte gillar någon/en persons sätt att vara eller en persons värderingar så undviker jag den personen bara och accepterar den ändå.

  • Lev livet

Vill du verkligen göra något, försök att göra det direkt istället för att vänta! Det känns som att folk alltid går och väntar på saker.. Sedan jag började tänka mer NU istället för SEN har jag fått mycket mer kvalité på mitt liv. Det är väldigt få dagar jag känner att jag inte gjort allt jag kan av.

  • Vet ditt eget värde

Man blir aldrig sämre behandlad än vad man tillåter sig att bli. Sätt ner foten, var inte rädd för att släppa taget och låt ingen ingen sätta sig över dig eller få dig att känna dig dålig. Att veta sitt eget värde har hjälpt mig att inte ta skit från folk.


Nu fick jag slut på fantasi haha! Jag kan skriva mer om det här sen om ni vill. Jag sov äntligen inatt, känner mig  fortfarande helt sänkt dock?! Ska laga mat här ikväll och bjuda mamma och Erik på middag. Blir jättemysigt, hoppas att jag känner mig lite mer återställd imorgon. Ska försöka sova så mycket jag kan inatt med. Ska iallafall laga halloumiburgare, äter halloumi varann dag typ, helt besatt =) Jag försöker hålla nere på köttätandet och halloumi tar typ 2 sek att steka, är gott och bra innehållsmässigt. Mums!

REMEMBER WHERE YOU STARTED

20130505-223903.jpg
  
IMG_1850

Bläddrade igenom lite gamla bilder imorse, eller från 2013 så inte såååå gamla men de äldsta jag har på bloggen. Här hade jag tränat i typ 1,5 år tror jag? Då fokuserade jag endast på styrketräning och att bygga massa. Sen kände jag att jag nått mitt mål och bytte fokus. Nu har jag dock tappat massa och är tillbaka i uppbyggnadsfasen igen och känner mig motiverad som aldrig förr. Det är liiiiite skillnad på kunskapen nu och då haha! Det är så kul =) Det var även här jag sa upp mig från mitt heltidsjobb och startade mitt första AB. Nu kan jag så mycket mer om det också. Roligt att kolla tillbaka på gamla tider och tänka hur mycket man hinner utvecklas, lära sig och bli en bättre människa. Det är en magisk känsla! Jag hoppas att jag alltid kommer vara lika hungrig på information och att lära mig saker.  Jag hoppas också att mitt hår blir sådär långt igen hahaa! goals! 😉 Jag minns att jag inte kunde göra en chin här men att bilden var cool. Jag har inte kört chins på sjukt länge, ska köra lite mer rygg sen försöka mig på några rackare! Brukar ni spara bilder och kolla tillbaka på? Jag tror att det är väldigt viktigt att stanna upp och uppskatta där man faktiskt är idag istället för att hela tiden vilja framåt. Det är en svår balans för mig.. Jag har väldigt svårt att få ro. Det är på gott och ont, jag har svårt att få den här ”tillräcklighetskänslan” samtidigt som det ger mig ett bra driv som gör att jag kan jobba hårt utan att ge upp. Jag har i alla fall börjat hitta lite balans genom att strukturera upp mina dagar och min träning.

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR