Visar inlägg från "tankar"

SAKER SOM GÖR MIN DAG

”Tänkte bara berätta en sak för dig som kanske inte ger så mycket inspiration ut från bloggtorkan men känner att det är viktigt ändå.
Jag var nära att bli sjuk i anorexi/ortorexi för ungefär ett och ett halvt år sedan. Och då gick jag igenom alla bloggar jag följde med min psykolog. Din blogg blev då en av de bloggarna jag absolut inte fick läsa för att det triggade mitt sjuka beteende. Detta hade ju inget med dig att göra, det var ju hos mig problemet låg att jag blev triggad av din ultrasunda livsstil och konstanta tränande. Men nu när jag är påväg att bli frisk på riktigt så är din blogg den som hjälper mig mest. Ditt nya tankesätt kring hälsa och balans och att du vågar äta det mesta och träna mindre gör mig friskare. Det är bara två träningsbloggar jag kan läsa utan att få ångest och det är din och PT-fias. Så jag tänkte bara tacka dig för all inspiration du ger när du både lägger ut recept på nutella-milkshake och korv stroganoff! Tack för att du hjälper mig Alexandra.”

När man möts av en sån här kommentar vill man ju posta nutella milkshakes varje dag <3 Jag blir så himla himla glad när jag kan påverka folk positivt. Mitt mål är att visa hur balans ser ut för mig och jag önskar att jag kan styra så många som möligt IFRÅN kroppshets, smalhets, ätstörningar, ortorexi och allt annat osunt som finns eftersom det ligger så långt ifrån mig. Vi tjejer måste älska oss själva i det hårda klimatet som försöker forma oss.

Jag skrev ett inlägg på Instagram förra veckan om att se bra ut och må bra är helt olika saker som många ofta blandar ihop. Många tror att ens vikt eller % kroppsfett avgör hur man mår. Det har nått en nivå där folk skiter i hur kroppen mår, ignorerar signaler som t ex utebliven mens bara för att se ut på ett visst sätt. Det finns sporter som går ut på att tjejer/killar pushar sig själv till ohälsosamma nivåer av fett, visar upp sig och sprids som inspiration trots att de kanske svimmar samma dag.. Jag påstår inte att alla är så, men det är väldigt vanligt förekommande och det går även ofta hand i hand med ätstörningar som kommer efteråt.

Är det hälsa? Jag tycker inte det. Jag tycker absolut  att man bör träna och vara aktiv, det finns inget som talar emot att det är hälsa. Men när det passerar en gräns anser jag inte att det är hälsosamt längre. Alla får hitta en egen balans och inspiration – såklart. Men förblindas inte av trender! Det är jättelätt hänt men då kan det vara bra att se över vad man påverkas negativt av som i kommentaren här ovan. Att ha en målvikt som är låg och som man måste offra massa andra saker man mår bra av för att nå – kanske är fel målvikt. Som jag även skrev i posten så kan det faktiskt vara hälsosamt att äta middag och ta ett glas vin med sina vänner. Söndagstankar från mig!

alexandra-bring-host-3

Kärlek och glädje till er fina fina tjejer<3

ALEXANDRAS MÅ-BRA-SKOLA

loreal-10

Eftersom många undrat hur jag gått till väga för att nå dit jag är idag psykiskt så ska jag försöka skriva ihop några tips. Det är svårt att sammanfatta flera års resa med några små tips, men det kan ändå vara bra att applicera och ett steg i rätt riktning.

  • Inställning

Genom att möta alla situationer i livet med skratt så kommer man sjukt långt. Vissa saker går såklart inte att skratta bort, t ex dödsfall mm. Men jag försöker att se det komiska i situationer och t ex garva åt min otur istället för att bemöta det negativt.

  • Distans

Att ha självdistans är väldigt viktigt i livet, på samma sätt som att ha distans till andra. Att kunna se till folks bra och dåliga sidor utan att lägga en större värdering i det är viktigt. Alla har brister även fast dom är olika. Jag vet att jag har vissa mindre bra sidor och vissa bättre sidor, genom att vara medveten om det jobbar jag aktivt på att bli en bättre människa och det gör mig gladare.

  • Tänka rationellt

Att vara en känslostyrd människa betyder att man är ojämn då känslor ändras väldigt snabbt. Att istället tänka sig ur sin egen kropp när saker händer och att inte agera på impuls, gör så att livet blir mycket stabilare. Att ta beslut baserat på tillfälliga känslor blir väldigt sällan bra.  Jag brukar ta lång tid på mig innan jag fattar avgörande beslut och se på situationen i många olika sinnesstämningar. Ibland uppkommer konflikter i livet och då försöker jag vara extra hård mot mig själv och se på situationen utifrån, oftast blir det mycket rättvisare då känslorna inte får vara med och styra då alla har olika känslor kring olika situationer.

  • Positiv omgivning

Jag spenderar bara tid med människor som ger mig bra energi. Mår jag dåligt eller får ångest av någon en längre period avslutar jag det. Jag tror att man är i behov av olika personer olika tidpunkter i livet. Att växa är en bra sak och tyvärr så växer man ibland åt olika håll, eller så stannar andra personer på ett ställe man tidigare varit på mentalt men valt att gå ifrån. Det är oftast lite jobbiga steg att ta, men att klippa sig fri från såna relationer är det som varit helt avgörande för mig och mitt mående.

  • Skit i alla andra

Jag är egentligen bara ansvarig för mig själv och mitt välmående, därför gör jag det jag mår bra av och om andra inte gillar mitt sätt att vara så får det stå för dom. Jag var så mån om att vara alla till lags när jag var yngre, det är omöjligt att vara sån utan att känna sig splittrad mellan vad alla andra tänker. Jag håller mig till det som gör mig glad. Enkelt.

  • Se positivt på andra

Att snacka skit och försöka förminska andra människor är ett tecken på att man är osäker och känner sig liten. Jag försöker att undvika att säga negativa saker om andra och dessutom att tänka det. Det gör att man kommer in i en negativ tankespiral och det går även ut över resten av livet och ens tankar. Dock så kan man ju inte gilla alla människor, och heller inte räkna med att alla gillar en. Om jag inte gillar någon/en persons sätt att vara eller en persons värderingar så undviker jag den personen bara och accepterar den ändå.

  • Lev livet

Vill du verkligen göra något, försök att göra det direkt istället för att vänta! Det känns som att folk alltid går och väntar på saker.. Sedan jag började tänka mer NU istället för SEN har jag fått mycket mer kvalité på mitt liv. Det är väldigt få dagar jag känner att jag inte gjort allt jag kan av.

  • Vet ditt eget värde

Man blir aldrig sämre behandlad än vad man tillåter sig att bli. Sätt ner foten, var inte rädd för att släppa taget och låt ingen ingen sätta sig över dig eller få dig att känna dig dålig. Att veta sitt eget värde har hjälpt mig att inte ta skit från folk.


Nu fick jag slut på fantasi haha! Jag kan skriva mer om det här sen om ni vill. Jag sov äntligen inatt, känner mig  fortfarande helt sänkt dock?! Ska laga mat här ikväll och bjuda mamma och Erik på middag. Blir jättemysigt, hoppas att jag känner mig lite mer återställd imorgon. Ska försöka sova så mycket jag kan inatt med. Ska iallafall laga halloumiburgare, äter halloumi varann dag typ, helt besatt =) Jag försöker hålla nere på köttätandet och halloumi tar typ 2 sek att steka, är gott och bra innehållsmässigt. Mums!

ME-TIME

Alexandra Bring pannkaka

Söndagspannkakor, världens godaste (glutenfria med 21 g protein!!!) gjorda på SHAKE-N-MAKE (här). I samarbete med Femimal.com.

Asså vilken underbar helg mina fina! Solen skiner och jag har verkligen en Alex-helg =) Det var längesedan jag var ensam som nu. Alla är bortresta och jag har spenderat tiden med mig själv, musik, sol och bara njutit av mitt eget sällskap. Många är rädda för att vara ensamma, men det är väldigt viktigt att känna sig bekväm med att vara ensam. Det är det som är grunden till att må bra och bara ha bra relationer till sina nära. Vissa är så rädda för att vara ensamma så att dom väljer att spendera tid med fel människor bara för att slippa egentid. Det är galet! Jag är inte rädd för att vara ensam, även om jag inte vill ge upp människor runt mig så gör jag hellre det och är ensam än att omge mig med negativ energi. Jag är en principmänniska och jag kan ge en person många chanser men när jag väl valt att avsluta något gör jag det ganska enkelt eftersom jag vet att det är rätt för mig och jag har fått höra att jag framstår som väldigt känslokall. Det handlar dock mer om att jag skyddar mig själv från sånt jag mår dåligt av, och det är pga att jag är så rationell som jag mår så bra i livet! När jag var yngre styrdes jag av temporära känslor och fick utstå att bli väldigt dåligt behandlad istället. Jag är glad att jag utvecklats och att jag inte låter någon köra över mig längre. Trivs ni med att vara ensamma? Haha, observera att mina tankar går på högvarv när jag är ensam. Filosofen sitter och reflekterar över livet 😉  Nej men är verkligen stolt över hur jag utvecklats. Från att vara alldeles för snäll, osäker, överkörd, deprimerad och dåligt behandlad till självsäker, självständig,  lycklig och med kontroll. Livet är häftigt, man slutar aldrig lära sig och att lära känna sig själv är verkligen nummer 1 för att må bra <3 Nu ska jag sluta babbla sönder här haha, jag ska betala några fakturor och sedan lägga mig i solen någon timme. Har ju inget pigment så får vara lite försiktig! Ha en magisk söndag så hörs vi om en stund!

REMEMBER WHERE YOU STARTED

20130505-223903.jpg  IMG_1850

Bläddrade igenom lite gamla bilder imorse, eller från 2013 så inte såååå gamla men de äldsta jag har på bloggen. Här hade jag tränat i typ 1,5 år tror jag? Då fokuserade jag endast på styrketräning och att bygga massa. Sen kände jag att jag nått mitt mål och bytte fokus. Nu har jag dock tappat massa och är tillbaka i uppbyggnadsfasen igen och känner mig motiverad som aldrig förr. Det är liiiiite skillnad på kunskapen nu och då haha! Det är så kul =) Det var även här jag sa upp mig från mitt heltidsjobb och startade mitt första AB. Nu kan jag så mycket mer om det också. Roligt att kolla tillbaka på gamla tider och tänka hur mycket man hinner utvecklas, lära sig och bli en bättre människa. Det är en magisk känsla! Jag hoppas att jag alltid kommer vara lika hungrig på information och att lära mig saker.  Jag hoppas också att mitt hår blir sådär långt igen hahaa! goals! 😉 Jag minns att jag inte kunde göra en chin här men att bilden var cool. Jag har inte kört chins på sjukt länge, ska köra lite mer rygg sen försöka mig på några rackare! Brukar ni spara bilder och kolla tillbaka på? Jag tror att det är väldigt viktigt att stanna upp och uppskatta där man faktiskt är idag istället för att hela tiden vilja framåt. Det är en svår balans för mig.. Jag har väldigt svårt att få ro. Det är på gott och ont, jag har svårt att få den här ”tillräcklighetskänslan” samtidigt som det ger mig ett bra driv som gör att jag kan jobba hårt utan att ge upp. Jag har i alla fall börjat hitta lite balans genom att strukturera upp mina dagar och min träning.

WHAT I’VE LEARNED

reebok3-4

Om det är nåt jag lärt mig som bloggare/offentlig så är det att alla kommer ha åsikter om en! Om det är något jag lärt mig av det så är det att för att överleva och inte slitas i 1000 pieces så måste jag gå min egen väg och göra det jag vill. Ju äldre jag blir ju mindre bryr jag mig om att vara andra till lags, det är en otrolig frihet jämfört med när jag var yngre och ständigt fightades om att bli omtyckt och att passa in. Såklart vill jag att folk ska tycka bra om mig, men bara genom att jag är mig själv. Jag har börjat läsa mycket böcker om strategier för att lyckas bra på alla plan i livet.
Här borta har jag läst David och Goliat och nu läser jag the secret. Det är väldigt inspirerande och jag kan känna igen mig i mycket. Jag övar väldigt mycket på att tro på mig själv, tycka att jag är bra och känna att JAG är tillräcklig och kan lyckas. Det kan bli lite svårt när folk ger en riktlinjer som i deras fall är rätt, men som kanske inte passar in på en själv. Därför är det väldigt viktigt att köra sitt eget race. Det är fan det viktigaste jag lärt mig av allt! 😀
Eftersom vi lever i en väldigt spännande generation så har jag försökt att ge mig själv en liten läxa. Jag spenderar inte lika mycket tid på sociala medier, jag försöker undvika sånt som stör mig eller får mig att må dåligt, jag lägger tiden på att läsa. Utveckla mig själv. Det är jättekul! Mitt psyke nu vs för några år sedan, det är en helt galen skillnad. Tankens kraft är verkligen nyckeln till allt. Det bästa är att man aldrig slutar lära sig nya saker och utvecklas. Att gå igenom mycket gör att man får ett riktigt bra perspektiv på problem och livet, även fast man ibland lyckas fastna i dåliga tankesätt. Mina tre bästa tips till er är: kör ert eget race, skratta n är saker går fel och försök att inte tänka för mycket.

Just nu sitter jag och skissar på mina mål för 2016. I träning, jobb, privata, mentalt. Det gör mig sjukt taggad. Jag älskar att ha mål som jag kan kämpa för. Jag har också fått massa designideer på kläder medan jag är här. Det är så jobbigt att det tar så lång tid med produktionen, man vill ha allt direkt! Det som kommer komma ut först nu är liksom det jag gjorde i juni, har lärt mig massor om klädproduktion sedan dess och jag utvecklas varje dag. Love it! Jag är så glad över mitt liv. Jag är verkligen tacksam. Vet ni vad mer jag är tacksam över? Att jag har en fantastisk skara mestadels tjejer som följer med mig på min resa och peppar mig längst vägen. Ni är verkligen bäst! Jag är oerhört tacksam! <3