RECEPT: SMÖRSTEKT TORSK & DILLSTUVAD POTATIS

smörstekt torsk dillstuvad potatis

Här kommer recept på dillstuvad potatis och smörstekt torsk som jag åt till middag igår! Det blev så  gott. Älskar husmanskost. Så glad att jag börjat gilla fisk mer.

Det här behöver du:

Smörstekt torsk: 
450 g färsk torskfilé 
Salt & peppar 
2 msk smör 

Dillstuvad potatis: 
500 g delikatesspotatis 
1 kruka färsk dill 
2 msk potatismjöl
2 msk smör
3 dl mjölk

Vitpeppar 
Salt 

Gör såhär: Skölj potatisen och koka hel. Ställ åt sidan när den är klar. Smält smöret i kastrull och tillsätt mjölken. Häll i potatismjölet och låt puttra. Rör hela tiden. När stuvningen börjar uppnå rätt konsistens, hacka dill och sätt i kryddorna efter smak (jag tar väldigt mycket kryddor, därför vågar jag inte skriva mängd om ni är lite känsliga haha, men fega inte). Smält smöret och stek torsken ca 1,5 minut per sida. Servera med lite lime/citron och ät!

//English: 

What you need:

Pan fried cod:
450 g of fresh cod fillets
Salt & pepper
2 tablespoons butter

Dill creamed potatoes:
500 g potato delicacy
1 pot of fresh dill
2 tablespoons potato flour
2 tablespoons butter
3 dl milk
White pepper
Salt

Do this: Wash the potatoes and cook whole. Set aside when it is finished. Melt butter in saucepan and add the milk. Pour in the potato flour and let simmer. Stir constantly. Once the stew begins to achieve the right consistency, chop the dill and insert the spices to taste (I take a lot of spices,  I don’t dare to write  the amount if you are a little sensitive haha, but don’t act cowardly). Melt the butter and fry the cod approximately 1.5 minutes per side. Serve with a little lime / lemon and eat!

smörstekt torsk dillstuvad potatis smörstekt torsk dillstuvad potatis

AXELTRÄNING

alexandra bring axelövning-4 alexandra bring axelövning-5 alexandra bring axelövning-6
Såhär såg det ut igår när jag tränade axlar! Det finns en video på övningen på min Instagram om ni vill kika =) Jag tvingade mig att bita ihop igår och så gjorde jag allt jag brukar och drog till gymmet, sen lagade jag god mat, köpte mina favoritchips och somnade tidigt. Idag känns det mycket bättre trots snöstormen utanför!

Imorgon har jag en stor plåtning som kommer ta hela dagen, så idag ska jag spraytanna mig idag (tjena spöket, inget smink hjälper liksom längre) och sen ska jag åka hem till Marre & Marcella som jag saknar massor, brukar passa på att få fixat hår medan jag är hos dom, lyx! <3 Så jag hoppas att jag kommer känna mig lite fin imorgon.  Nu ska jag skrubba av mig i duschen innan det är dags. Kika in här sen om ni är sugna på torsk med dillstuvad potatis :*

Mitt axel- och magpass: 
10 x 3 övningen på bilden
10 x 3 hantellyft åt sidan 
10 x 3 crunches på foam roller
10 x 3 viktade crunches
10 x 3 benlyft

//English: 

Here’s what it looked like yesterday when I trained shoulders! There is a video of the exercise on my Instagram if you want to look =) I forced myself to bite the bullet yesterday and I did everything I usually do, and went to the gym, then I cooked good food, bought my favorite chips and went to bed early. Today I feel much better, despite the blizzard outside!

Tomorrow I have a big photo shoot that will take all day, so today I have spray tan (hello ghost, no makeup helps anymore) and then I will go home to Marre & Marcella that I miss a lot, usually get my hair done while I am with them as well, luxury! <3 So I hope I will feel a little fresh tomorrow. Now I’ll scrub me in the shower before it’s time to go. If you are hungry for cod with dill potatoes, make sure to visit the blog later :*

My shoulder and abs workout: 
10 x 3 exercise in the picture
10 x 3 dumbbell shoulder side lifts
10 x 3 crunches the foam roller
10 × 3 weighted crunches
10 x 3 leg lift

WORK @ CAFE SIRAP

alexandra bring cafe sirap-2 alexandra bring cafe sirap-3 alexandra bring cafe sirap-4 alexandra bring cafe sirap-5 alexandra bring cafe sirap

Hej på er! Mötte upp Axel imorse på Café Sirap där vi hade veckomöte. Sedan hade vi en avstämning med vår logistikfirma inför 2017. En väldigt produktiv dag hittills. Är dock väldigt låg idag och igår.. hoppas att känslan försvinner snart. Ibland känns det som att jag klarar exakt vad som helst, medan andra dagar när flera saker går emot känns det som att jag bara vill dra täcket över huvudet och ligga i sängen en hel dag. Nu är jag dock 26 och inte 16 så får bara bita ihop och tänka att allt ordnar sig. Det är underbart med eget företag men det är också väldigt mycket uppförsbackar att ta sig upp för. Oftast går det jättebra och jag är nästan alltid positiv men ibland orkar man inte! Hoppas att det snabbt vänder.

Nu ska jag jobba lite och försöka peppa mig själv och se positiva saker. Vi hörs sen. Puss

Hello! Me and Axel met up this morning at Cafe Syrup where we had our weekly meeting. Then we had a reconciliation with our logistics company for 2017. A very productive day so far. However, I feel very low today and yesterday.. I hope that the feeling will disappear soon. Sometimes I feel like I can do everything, while other days when several things going against it feels like I just want to pull the covers over your head and stay in bed all day. But I am 26 and not 16 so can only bite the bullet and think that everything will be all right. It’s wonderful having your own business but it is also very much uphills.

Now I’ll do some work and try to cheer myself up and see positive things. Talk to you later. X

SUNDAY

A long walk in Hagparken

A yummy brunch (yes I am standing on a chair haha)

Hej mina fina! Fan, min kommentarsfunktion har inte funkat på några dagar 🙁 Tyckte jag fick väldigt dålig respons här, men nu är det fixat igen och har redan rullat in några! Jag hade för en gångs skull fixat massa inlägg under helgen, typiskt! Hoppas att ni gillade dom. Man är sån bekräftelsejunkie på bloggen. Finns typ inget bättre än att få massa respons på inlägg och veta att man gjort ett bra jobb hehe 🙂 Har i alla fall fått in en bra rutin i vardagen nu så jag hinner fördela min tid på mina olika arbetsuppgifter.

Nu har jag varit på ett möte med ett affiliatenätverk för BSW och det var superbra. Så om jag har några bloggare här inne som gillar Bring Sportswear så kommer jag tipsa om det sen när allt är igång 🙂 Är så pepp på 2017, känner verkligen att det kommer bli ett grymt jobbår. Har ett litet nytt projekt på G också som jag jobbar på. Har ju en regel att endast ha ett nytt projekt per år för att inte spåra ur haha! Det är bra, man blir mer selektiv och levererar kvalité framför kvantitet. Om jag inte hade gett mig några begränsningar hade jag säkert haft 20 halvdana projekt igång nu istället för några få som jag verkligen kan fokusera på.

Nu ska jag äta lunch, sen jobba lite och sedan köra ett träningspass hemma, och sedan kommer min pappa på middag. Ska göra en riktigt smarrig middag men jag vet inte om det är att ta sig vatten över huvudet haha. Ni får se sen!

//English

Hello my darlings! Damn, my comment function has not worked on a few days days 🙁 Thought I got very poor response here, but now it’s fixed again and have already received some. I had for once a lot of posts over the weekend, typical! Hope you liked them. I am such a confirmation junkie on the blog. There’s nothing better than to get lot of response on posts and knowing that you did a good job hehe 🙂 at least I have gotten into a good routine of everyday work life now so that I can allocate my time on my different tasks.

Now I have been to a meeting with an affiliate network for BSW and it was super. So if I have a few bloggers here who like Bring Sportswear, I will tell you about it later when everything is up and running 🙂 I’m so excited about 2017, really feel that it will be an awesome work year. Have a small new projects going on also that I’m working on. I have the rule that I can only make one new project per year haha! It’s good, you become more selective and delivers quality over quantity. If I had not given me any limitations I had certainly had 20 different  projects started now instead of a few that I can really focus on.

Now time lunch, then do some work and then do a workout at home, and then my dad will join for dinner. I’m gonna make a really yummy dinner, but I do not know if it is next level for me and a bit too hard haha. You’ll see later!

LÖRDAGSTRÄNING

alexandra bring kenza_-2 alexandra bring kenza_

Igår körde jag ett galet bra pass med Kenza! Vi körde ben och mage med små cirklar. Älskar att köra cirklar eftersom det går så sjukt snabbt och man inte kan chilla, det är perfekt att köra om man tränar med en kompis =) Vaknade upp idag med en galen träningsvärk i rumpan, best feeling!

Det här körde vi:
Cirkel 1: 
5+5×3 Dvs 5 vanliga bulgarian split squats + 5 hoppande (per ben)
10×3 Raka marklyft
10×3 Den här magövningen (Klick)

Cirkel 2:
10×3 Hip-thrusters
10×3 Sidosteg med gummiband 
10×3 Chrunches på foamroller (klick)

Avsluta med:
16 jumping lunges
8 air squats
12 jumping lunges
6 air squats
10 jumping lunges
5 air squats

//English: 

Yesterday I had an great workout with Kenza! We did legs and abs circuits. Loves to do circuits because it is so quick and you can not chill out, it’s great to do when you workout with a friend =) Woke up today with such a sore booty, best feeling!

This is the full workout:
Circuit 1:
5 + 5×3 of 5 ordinary Bulgarian split squats + 5 jumping (on each leg)
10×3 Straight deadlift
10×3 This abs exercise (Click)

Circuit 2:
10×3 Hip thrusters
10×3 Side Step with rubber bands
10×3 Chrunches on foamroller (Click)

Finish with:
16 jumping lunges
8 air squats
12 jumping lunges
6 air squats
10 jumping lunges
5 air squats

LATEST FROM BRING SPORTSWEAR